“เลี้ยงไส้เดือน” กิจกรรมยามว่างสร้างสุขของ “ลิซ่า”
ใครจะรู้ว่าผู้ประกาศข่าวสาวสวยมากความสามารถ อย่าง “ลิซ่า-อาลิซาเบธ แซ๊ดเลอร์”จะมีกิจกรรมยามว่างเป็นการเลี้ยงไส้เดือน อีกหนึ่งทางเลือกของการสร้างสุขภาพใจที่ดี
ลิซ่า เล่าว่า การเลี้ยงไส้เดือนถือเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่เลือกทำในยามว่าง วันที่หยุดพักผ่อนจากการทำงาน เพราะเป็นคนชอบปลูกต้นไม้ ประกอบกับได้ประสบการณ์ขณะที่อยู่ในประเทศอังกฤษ ซึ่งให้ความสำคัญเรื่องของการรีไซเคิล ไม่ว่าจะเป็นเศษอาหาร แกนกระดาษทิชชู ที่สามารถนำมาเป็นอาหารอันโอชะให้กับเหล่าบรรดาสัตว์เลื้อยคลานตัวยาวแบบนี้ พอมาอยู่เมืองไทยเลยนำแนวคิดนี้มาใช้ในยามที่อยากจะพักผ่อนจากการทำงานหนัก ซึ่งวิธีการไม่ยากแค่สร้างคอนโดให้ไส้เดือนได้อาศัยอยู่
“แค่ไปซื้อกล่องพลาสติก 4 ชั้น ชั้น 1 กับ 3 เราก็ทำเป็นที่นอนหนอนหรือไส้เดือน ชั้น 2, 4 ทำเป็นที่กรองน้ำ มันไม่ดูสกปรก ไม่ส่งกลิ่นเหม็น แต่ต้องเตรียมดิน ปุ๋ยคอกผสมกระดาษหนังสือพิมพ์แล้วซื้อหนอนมาใส่ แล้วเอาเศษผักในบ้าน ลังที่ใส่ไข่แบบโบราณ แกนกระดาษทิชชูในบ้านไปใส่ให้เป็นอาหารของไส้เดือน ทิ้งไว้ 3-4 เดือนมันก็ย่อยไปเรื่อย แล้วก็นำดินเหล่านั้นมาปลูกต้นไม้ได้ ลิซ่าลองเอาปุ๋ยไส้เดือนไปใส่ต้นมะม่วงที่บ้าน ปรากฏว่าออกผลได้ดี เราก็มีความสุขกับการเฝ้าดูต้นไม้ที่เราปลูกเติบโต”
ลิซ่ายังบอกอีกว่า ทุกวันต้องทำงาน 5-7 วัน เจอแต่แสงไฟจากคอมพิวเตอร์ ไฟสตูดิโอ คนเยอะแยะ หากมีวันหยุดสักวันที่อยู่กับบ้าน จะไม่กดบีบี ไม่เปิดมือถือ ไม่เปิดคอมพิวเตอร์ เลือกเข้าไปในสวน ไปดูว่าผักสลัดของเราเติบโตหรือยัง มะเขือเทศออกลูกหรือป่าว ทำให้ชีวิต slow เพราะเราเร่งรีบทุกวัน พอเราช้าปุ๊ปมันทำให้รู้สึกว่าร่างกายได้ผ่อนคลาย ไม่ต้องไปต่างจังหวัด แค่อยู่บ้านนิ่งๆ และพอวันจันทร์ก็พร้อมที่จะทำงานเหมือนเดิม
เห็นแบบนี้พอนึกภาพออกแล้วใช่ไหมคะว่าการสร้างสุขภาพใจดีๆ เป็นเรื่องง่ายๆ ที่อยู่ที่ตัวคุณจะสร้างและทำในสิ่งที่รัก
ส่วนเรื่องของสุขภาพกายที่ใครเห็นตัวจริงแล้วคงอดปากชมไม่ได้ว่า ลิซ่าสวยและบุคลิกดี เธอเล่าว่า ให้ความสำคัญกับเรื่องของการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเต้นแอโรบิคที่เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย เพราะเธอซื้อซีดีที่วางขายทั่วไปมาเต้นตาม ไม่ต้องเข้าฟิตเนส พยายามทำให้เป็นกิจวัตร ออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที บางครั้งก็เลือกว่ายน้ำและเล่นโยคะตามโอกาส
“พยายามบอกตัวเองว่าปีนี้จะต้องให้เป็นปีสุขภาพนะ คือทำงานเยอะได้ สุขภาพต้องดีด้วย เพราะไม่อย่างนั้นเงินก็จะหมดไปกับสุขภาพ การออกกำลังกายแล้วมันเห็นผลได้จริงๆ สุขภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น บางทีเลือกว่ายน้ำ ถ้าอากาศร้อนๆ หน่อย แต่ถ้าวันไหนหนาวก็จะอยู่บ้านเต้นแอโรบิคหรือโยคะแทน เพราะว่าไลฟ์สไตล์คนเมือง วันๆ ก็นั่งติดอยู่ในรถ ทำงานอยู่หน้าคอม กดบีบี ยืนใส่ส้นสูงทำงานแบบนี้เป็นไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีเลย ถ้าเราออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องไปเข้าคอร์สอะไรให้เสียเงินมาก สร้างวินัยให้กับตัวเองก็ได้ โดยคุณสามารถวิดพื้นได้กับบันไดหรือตู้เย็นทำมุม 45 องศามันก็ทำได้หมดเลย เพียงแค่ว่าคุณคิดที่จะออกกำลังกายเท่านั้นเอง”
สำหรับเรื่องของการรักษาคุณภาพเสียงกับอาชีพผู้ประกาศถือเป็นของคู่กันอย่างหลีกหนีไม่พ้น ลิซ่าเลือกวิธีการดื่มน้ำสะอาด ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่ดื่มเหล้า และไม่สูบบุหรี่ จิบน้ำอุ่น น้ำขิงบางเวลา
เรื่องโดย : สุนันทา สุขสุมิตร teamcontent www.thaihealth.or.th
