ข่าวสร้างสุข  สาระสุขภาพ  เพื่อนสร้างสุขภาวะ  ข่าวสร้างสุข  สาระสุขภาพ  เพื่อนสร้างสุขภาวะ
  • บทความล่าสุด

  • ภาคีบอกข่าว

  • ชวนคนไทยตรวจ “ไวรัสตับ” ป้องกันมะเร็ง พบมีเชื้อ ... อย่าปล่อยให้ปลวกกินตับ!! สธ.ชวนคนไทยตรวจคัดกรอง “ไวรัสตับอักเสบ” รู้เร็ว รักษาได้ ห่างไกลมะเร็งตับ ห่วงคนมองเป็นเรื่องไก... อ่านต่อ >
  • ^
    เตือน “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” เสี่ยงตายใน 1 ชั่วโมง

    แพทย์ชี้ “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เตือนหากจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ปวดร้าวไปกราม จุกใต้ลิ้นปี่ ให้รีบพบแพทย์ทันที แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง ความเครียด บุหรี่และแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี ลดเสี่ยงโรคหัวใจ

    เตือน “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” เสี่ยงตายใน 1 ชั่... แพทย์ชี้ “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เตือนหากจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ... อ่านต่อ >
  • ^
    ฉีดวัคซีน มะเร็งปากมดลูก เด็ก ป.5 ฟรี

    นายแพทย์ชวินทร์ ศิรินาค ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวว่า กรุงเทพมหานครตระหนักและห่วงใยสุขภาพประชาชนตามนโยบายของผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร พล.ต.อ.อัศวิน ขวัญเมือง โดยเฉพาะการเจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็งปากมดลูก จึงได้ร่วมประชุมเชิงปฏิบัติการการให้บริการวัคซีนเอชพีวีในนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ในเขตกรุงเทพมหานคร ซึ่งจัดโดยสถาบันป้องกันควบคุมโรคเขตเมือง กระทรวงสาธารณสุข ณ โรงแรมมิราเคิลแกรนด์ เขตหลักสี่ กรุงเทพมหานคร

    ฉีดวัคซีน มะเร็งปากมดลูก เด็ก ป.5 ฟรี นายแพทย์ชวินทร์ ศิรินาค ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวว่า กรุงเทพมหานครตระหนักและห่วงใยสุขภาพประชาชนตามนโยบายของผู้ว่าราชก... อ่านต่อ >
  • ^
    ไข้หวัดใหญ่ระบาดเชียงใหม่พบผู้ป่วยเกือบ 4 พันราย

    นายแพทย์วรัญญู จำนงประสาทพร รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ กล่าวว่า ขณะนี้หลายพื้นที่มี ฝนตก อากาศเปลี่ยนแปลง ห่วงประชาชนป่วยในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะ โรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ มีการแพร่ระบาดตลอดปี เนื่องจากการติดเชื้อไวรัส ที่ อยู่ในน้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย ติดต่อโดยการไอ หรือจาม ในแต่ละปีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่จะมีอยู่ 2 ช่วง คือ ฤดูหนาวและฤดูฝน

    ไข้หวัดใหญ่ระบาดเชียงใหม่พบผู้ป่วยเกือบ 4 พันราย นายแพทย์วรัญญู จำนงประสาทพร รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ กล่าวว่า ขณะนี้หลายพื้นที่มี ฝนตก อากาศเปลี่ยนแปลง ห่วง... อ่านต่อ >
  • ^
    8 สัตว์มีพิษชุกชุมหน้าฝน อาจถึงตาย-แนะวิธีป้องกัน

    รายงานข่าวจากสำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (สปภ.) กรุงเทพหานคร (กทม.) แจ้งว่า ในหน้าฝนนี้ สปภ.ได้รับแจ้งมีเหตุสัตว์มีพิษ เข้าบ้านเรือนประชาชนบ่อยครั้ง และเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุหรือป้องกัน เบื้องต้น สปภ.ให้ข้อมูลแนะนำข้อมูลสัตว์มีพิษและวิธีป้องกันอันตรายจากสัตว์มีพิษเบื้องต้น เนื่องจากสัตว์มีพิษบางชนิดเป็นสัตว์ที่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

    8 สัตว์มีพิษชุกชุมหน้าฝน อาจถึงตาย-แนะวิธีป้องกั... รายงานข่าวจากสำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (สปภ.) กรุงเทพหานคร (กทม.) แจ้งว่า ในหน้าฝนนี้ สปภ.ได้รับแจ้งมีเหตุสัตว์มีพิ... อ่านต่อ >
  • ^
    สสจ.เชียงใหม่ฉีดวัคซีนฟรี ให้กลุ่มเสี่ยง

    ศูนย์ข่าวเชียงใหม่ - สสจ.เชียงใหม่ เผยปีนี้พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่แล้วกว่า 3,500 คน แต่ยังไม่มีผู้เสียชีวิต ชี้ช่วงฤดูฝนมีแนวโน้มการแพร่ระบาดของโรคสูงขึ้น เร่งเดินหน้าฉีดวัคซีนป้องกัน 8 หมื่นโดส ให้กลุ่มเสี่ยงฟรี หวังลดความรุนแรงและการสูญเสีย โดยดำเนินการไปแล้วกว่า 40%

    สสจ.เชียงใหม่ฉีดวัคซีนฟรี ให้กลุ่มเสี่ยง ศูนย์ข่าวเชียงใหม่ - สสจ.เชียงใหม่ เผยปีนี้พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่แล้วกว่า 3,500 คน แต่ยังไม่มีผู้เสียชีวิต ชี้ช่วงฤดูฝนมี... อ่านต่อ >
  • ^
    ภัยเครื่องสำอางทำให้ผิวขาว

    ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องสำอางในกลุ่มที่ทำให้ผิวขาวใส กำลังเป็นที่นิยมในท้องตลาด มีทั้งที่เป็นแบรนด์เนมและที่ไม่ใช่แบรนด์เนม ใช้กับทั้งผิวหน้าและผิวตัว แม้แต่ในส่วนที่อยู่ในร่มผ้า เช่น รักแร้ นอกจากนี้ยังเป็นไปตามแฟชั่นของการสวมใส่เสื้อผ้าด้วย เช่น ในรายที่ชอบใส่เสื้อสายเดี่ยว ต้องการให้รักแร้ขาวเนียนไปด้วย

    ภัยเครื่องสำอางทำให้ผิวขาว ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องสำอางในกลุ่มที่ทำให้ผิวขาวใส กำลังเป็นที่นิยมในท้องตลาด มีทั้งที่เป็นแบรนด์เนมและที่ไม่ใช่แบรนด์เนม ... อ่านต่อ >
  • ^
    อบต.ยายชาเปิดรร.ผู้สูงอายุยกระดับคุณภาพชีวิต

    นางวาสนา กลิ่นพะยอมนายก อบต.ยายชา อ.สามพราน จ.นครปฐมเปิดเผยว่า อบต.ยายชา มีความมุ่งมั่นอยากเห็นการยกระดับคุณภาพชีวิตของเด็ก สตรีผู้สูงอายุ คนพิการ และผู้ด้อยโอกาส ให้มีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น โดยมีกำลังขับเคลื่อนที่สำคัญ คือ ประธานชมรมจิตอาสาตำบลยายชา ซึ่งปัจจุบันนี้ มีสมาชิกชมรม ประมาณ60-70 คน มีกลุ่มคนทุกเพศทุกวัยที่มารวมตัวกัน โดยมีจุดมุ่งหมายในการทำงานร่วมกัน ช่วยเหลือกัน และอยากเห็นคนในชุมชนมีความสุขอย่างยั่งยืน จึงเป็นที่มาของการจัดตั้ง มาหา`ไร สูงวัยยายชา ขึ้น เพื่อเป็นการขับเคลื่อนและต่อยอดกิจกรรมของชมรมผู้สูงอายุที่เป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุในตำบลเพื่อการก้าวไปสู่สังคมผู้สูงอายุที่มีศักยภาพภายใต้คำกล่าวที่ว่า สูงวัยอย่างมีคุณค่า ชราอย่างมีคุณภาพ

    อบต.ยายชาเปิดรร.ผู้สูงอายุยกระดับคุณภาพชีวิต นางวาสนา กลิ่นพะยอมนายก อบต.ยายชา อ.สามพราน จ.นครปฐมเปิดเผยว่า อบต.ยายชา มีความมุ่งมั่นอยากเห็นการยกระดับคุณภาพชีวิตของ... อ่านต่อ >
  • ^
    กระจาย “หมอ-บุคลากรสุขภาพ” แก้ปัญหาคนไม่พอ

    สธ. เผย ทำแผนอัตรากำลังคนด้านสุขภาพ 3 ปีเสร็จแล้ว ส.ค. เตรียมกระจายบุคลากรตามกรอบ คาด เห็นภาพกำลังคนชัดขึ้น พร้อมทำแผนกำลังคนระยะยาว 10 - 20 ปี ระบุ พิจารณาการมีส่วนร่วมเอกชน - ท้องถิ่น ในการกำหนดกรอบด้วย

    กระจาย “หมอ-บุคลากรสุขภาพ” แก้ปัญหาคนไม่พอ สธ. เผย ทำแผนอัตรากำลังคนด้านสุขภาพ 3 ปีเสร็จแล้ว ส.ค. เตรียมกระจายบุคลากรตามกรอบ คาด เห็นภาพกำลังคนชัดขึ้น พร้อมทำแผนกำ... อ่านต่อ >
  • ^
    ระวังฟันหลอ นอนกัดฟันให้รีบแก้ไข

    การนอนกัดฟันไม่ใช่เรื่องเล็กๆ นอกจากจะบอกปัญหาสุขภาพช่องปากแล้ว ยังสามารถบอกได้ถึงสุขภาพใจได้ด้วย ทั้งนี้ ทพ.สุธา เจียรมณีโชติชัยอดีตรองอธิบดีกรมอนามัย บอกว่า การนอนกัดฟันมี 2 สาเหตุใหญ่ คือ ปัญหาในช่องปาก ซึ่งเริ่มมาตั้งแต่วัยเด็ก ฟันน้ำนมผุ หลุดก่อนเวลาที่เหมาะสม ฟันแท้จึงยังไม่เกิด พอฟันแท้ยังไม่เกิดฝันน้ำนมซี่ข้าง ๆ จะเคลื่อนตัวมาปิดช่องว่างนั้น พอถึงเวลาฟันแท้ขึ้นก็จะขึ้นก็ไม่ได้ ทำให้เกออกมาข้างนอกบ้าง เกเข้าไปข้างในบ้าง

    ระวังฟันหลอ นอนกัดฟันให้รีบแก้ไข การนอนกัดฟันไม่ใช่เรื่องเล็กๆ นอกจากจะบอกปัญหาสุขภาพช่องปากแล้ว ยังสามารถบอกได้ถึงสุขภาพใจได้ด้วย ทั้งนี้ ทพ.สุธา เจียรม... อ่านต่อ >
  • ^
    แนะรับน้องสร้างสรรค์ เคารพความเป็น`มนุษย์`

    "ต้องคิดถึงความเข้มแข็งของรุ่นน้อง ที่แตกต่างกันด้วยจะได้ไม่ต้องเสียใจ เมื่อถูกฟ้องร้อง"

    แนะรับน้องสร้างสรรค์ เคารพความเป็น'มนุษย์' "ต้องคิดถึงความเข้มแข็งของรุ่นน้อง ที่แตกต่างกันด้วยจะได้ไม่ต้องเสียใจ เมื่อถูกฟ้องร้อง" อ่านต่อ >
next
previous
next
previous
  • ชวนคนไทยตรวจ “ไวรัสตับ” ป้องกันมะเร็ง พบมีเชื้อ ... อย่าปล่อยให้ปลวกกินตับ!! สธ.ชวนคนไทยตรวจคัดกรอง “ไวรัสตับอักเสบ” รู้เร็ว รักษาได้ ห่างไกลมะเร็งตับ ห่วงคนมองเป็นเรื่องไก... อ่านต่อ >
  • ^
    เตือน “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” เสี่ยงตายใน 1 ชั่วโมง

    แพทย์ชี้ “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เตือนหากจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ปวดร้าวไปกราม จุกใต้ลิ้นปี่ ให้รีบพบแพทย์ทันที แนะเลี่ยงอาหารไขมันสูง ความเครียด บุหรี่และแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี ลดเสี่ยงโรคหัวใจ

    เตือน “หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” เสี่ยงตายใน 1 ชั่... แพทย์ชี้ “กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” ทำให้ตายภายใน 1 ชั่วโมงหลังเกิดอาการ เตือนหากจุกแน่นหน้าอก เหงื่อออก ใจสั่น ... อ่านต่อ >
  • ^
    ฉีดวัคซีน มะเร็งปากมดลูก เด็ก ป.5 ฟรี

    นายแพทย์ชวินทร์ ศิรินาค ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวว่า กรุงเทพมหานครตระหนักและห่วงใยสุขภาพประชาชนตามนโยบายของผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร พล.ต.อ.อัศวิน ขวัญเมือง โดยเฉพาะการเจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็งปากมดลูก จึงได้ร่วมประชุมเชิงปฏิบัติการการให้บริการวัคซีนเอชพีวีในนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ในเขตกรุงเทพมหานคร ซึ่งจัดโดยสถาบันป้องกันควบคุมโรคเขตเมือง กระทรวงสาธารณสุข ณ โรงแรมมิราเคิลแกรนด์ เขตหลักสี่ กรุงเทพมหานคร

    ฉีดวัคซีน มะเร็งปากมดลูก เด็ก ป.5 ฟรี นายแพทย์ชวินทร์ ศิรินาค ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวว่า กรุงเทพมหานครตระหนักและห่วงใยสุขภาพประชาชนตามนโยบายของผู้ว่าราชก... อ่านต่อ >
  • ^
    ชมวัยรุ่นหนุ่มสาวร่วมงดเหล้าเข้าพรรษามากขึ้น

    "หมอเจตน์" ชมกิจกรรมงดเหล้าเข้าพรรษา มีวัยรุ่นหนุ่มสาวเข้าร่วมมากขึ้น หากเทียบอดีต แนะ "สธ.-สสส." ทำต่อเนื่อง ควรเพิ่มเวลาไม่ใช่แค่ 3 เดือน

    ชมวัยรุ่นหนุ่มสาวร่วมงดเหล้าเข้าพรรษามากขึ้น "หมอเจตน์" ชมกิจกรรมงดเหล้าเข้าพรรษา มีวัยรุ่นหนุ่มสาวเข้าร่วมมากขึ้น หากเทียบอดีต แนะ "สธ.-สสส." ทำต่อเนื่อง ควรเพิ่มเว... อ่านต่อ >
  • ^
    กรมสุขภาพจิต แนะใช้ 5. ในยุค 4.0

    วันนี้ (20 ก.ค.60) นายแพทย์ธวัช สุนทราจารย์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วย นาวาอากาศตรี นายแพทย์บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต และนายแพทย์จุมภฏ พรมสีดา ผอ.รพ. สวนสราญรมย์ เปิดงานประชุมวิชาการสุขภาพจิตและจิตเวชผู้สูงอายุ ระดับชาติ ครั้งที่ 4 ภายใต้หัวข้อ

    กรมสุขภาพจิต แนะใช้ 5. ในยุค 4.0 วันนี้ (20 ก.ค.60) นายแพทย์ธวัช สุนทราจารย์ ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วย นาวาอากาศตรี นายแพทย์บุญเรือง... อ่านต่อ >
  • ^
    ไข้หวัดใหญ่ระบาดเชียงใหม่พบผู้ป่วยเกือบ 4 พันราย

    นายแพทย์วรัญญู จำนงประสาทพร รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ กล่าวว่า ขณะนี้หลายพื้นที่มี ฝนตก อากาศเปลี่ยนแปลง ห่วงประชาชนป่วยในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะ โรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ มีการแพร่ระบาดตลอดปี เนื่องจากการติดเชื้อไวรัส ที่ อยู่ในน้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย ติดต่อโดยการไอ หรือจาม ในแต่ละปีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่จะมีอยู่ 2 ช่วง คือ ฤดูหนาวและฤดูฝน

    ไข้หวัดใหญ่ระบาดเชียงใหม่พบผู้ป่วยเกือบ 4 พันราย นายแพทย์วรัญญู จำนงประสาทพร รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ กล่าวว่า ขณะนี้หลายพื้นที่มี ฝนตก อากาศเปลี่ยนแปลง ห่วง... อ่านต่อ >
  • ^
    8 สัตว์มีพิษชุกชุมหน้าฝน อาจถึงตาย-แนะวิธีป้องกัน

    รายงานข่าวจากสำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (สปภ.) กรุงเทพหานคร (กทม.) แจ้งว่า ในหน้าฝนนี้ สปภ.ได้รับแจ้งมีเหตุสัตว์มีพิษ เข้าบ้านเรือนประชาชนบ่อยครั้ง และเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุหรือป้องกัน เบื้องต้น สปภ.ให้ข้อมูลแนะนำข้อมูลสัตว์มีพิษและวิธีป้องกันอันตรายจากสัตว์มีพิษเบื้องต้น เนื่องจากสัตว์มีพิษบางชนิดเป็นสัตว์ที่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

    8 สัตว์มีพิษชุกชุมหน้าฝน อาจถึงตาย-แนะวิธีป้องกั... รายงานข่าวจากสำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (สปภ.) กรุงเทพหานคร (กทม.) แจ้งว่า ในหน้าฝนนี้ สปภ.ได้รับแจ้งมีเหตุสัตว์มีพิ... อ่านต่อ >
next
previous
  • โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนมากจนเกินไป ไม่มีแบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะทั้ง 2 แบบ ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณร้าย ที่อาจทำให... อ่านต่อ >
  • ^
    เปลี่ยนไลฟ์สไตล์9 ข้อ ลดเสี่ยงสมองเสื่อม

    ผลการศึกษาเผยแพร่เมื่อวันพฤหัสบดีพบการศึกษาที่ดีตั้งแต่เด็ก และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้ถึง 35%

    เปลี่ยนไลฟ์สไตล์9 ข้อ ลดเสี่ยงสมองเสื่อม ผลการศึกษาเผยแพร่เมื่อวันพฤหัสบดีพบการศึกษาที่ดีตั้งแต่เด็ก และการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม... อ่านต่อ >
  • ^
    ออกกำลังอย่างไรในคนทำงานคอมพิวเตอร์

    คอมพิวเตอร์ช่วยให้คนทำงานได้เร็วและมากขึ้น เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงใช้พลังงานเพียงน้อยนิดแต่ได้ผลงานออกมามาก การเคลื่อนนิ้วไปมาระหว่างแป้นพิมพ์หรือการใช้เมาส์ การเคลื่อนของศีรษะ ไปมาขณะทำงานใช้พลังงานน้อยมาก แต่ในแง่ของระบบร่างกายนั้น มนุษย์ต้องมีการเคลื่อนไหวไม่ใช่อยู่นิ่งเหมือนขณะใช้คอมพิวเตอร์ ยิ่งถ้ามีความเครียดมาประกอบกับงานที่ทำแล้ว อาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องอยู่นิ่งเกือบตลอดทั้งวันจะเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย

    ออกกำลังอย่างไรในคนทำงานคอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์ช่วยให้คนทำงานได้เร็วและมากขึ้น เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงใช้พลังงานเพียงน้อยนิดแต่ได้ผลงานออกมามาก กา... อ่านต่อ >
  • ^
    วิธีช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย

    ร่างกายคนเรามีกลไกการเผาผลาญสารอาหาร แต่หากกินอย่างไม่คำนึงถึงประโยชน์และปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจนเกินความต้องการ ร่างกายก็จะสะสมเป็นไขมัน

    วิธีช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ร่างกายคนเรามีกลไกการเผาผลาญสารอาหาร แต่หากกินอย่างไม่คำนึงถึงประโยชน์และปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารมีคาร์โบไฮเดรตและ... อ่านต่อ >
  • ^
    3 คำถามการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ

    สำหรับผู้ชายกำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายทุกคนล้วนมุ่งหวังผลร่างกายที่แตกต่างกันออกไป บางคนหวังหุ่นนายแบบ บางคนหวังขั้นเป็นนักเพาะกาย หรือบางคนก็หวังแค่บุคลิกภาพที่ดี ในฟิตเนสเราสามารถควบคุมได้ว่าเราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้อง แต่เมื่อถึงเวลารับประทานอาหารหลายคนแทบไม่มีตัวเลือกเลยว่าควรจะรับประทานอะไรและอย่างไรให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อในแบบที่ต้องการ

    3 คำถามการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ชายกำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายทุกคนล้วนมุ่งหวังผลร่างกายที่แตกต่างกันออกไป บางคนหวังหุ่นนายแบบ บางคนหวังขั้นเป็น... อ่านต่อ >
  • ^
    7 เทคนิคสอนลูกรักให้จิตใจดี

    การสร้างสังคมที่ดีสามารถเริ่มต้นได้ที่ตัวเรา และต้องช่วยกันปลูกฝังความดีสู่หัวใจลูกตั้งแต่ยังเล็ก พญ. ถิรพร ตั้งจิตพร จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข มีเทคนิคการเลี้ยงลูกให้จิตใจดีมาแนะนำและใช้ได้จริง

    7 เทคนิคสอนลูกรักให้จิตใจดี การสร้างสังคมที่ดีสามารถเริ่มต้นได้ที่ตัวเรา และต้องช่วยกันปลูกฝังความดีสู่หัวใจลูกตั้งแต่ยังเล็ก พญ. ถิรพร ตั้งจิตพร จิ... อ่านต่อ >
  • ^
    รักษาโรคด้วย ‘ดนตรี’ ก็ได้หรือ?

    หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของ “ดนตรีบำบัด” กันมาบ้างแล้ว จากงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายเรื่อง ทั้งลดความเจ็บปวด ลดความเครียด นอนไม่หลับ ตลอดจนควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจได้เลยทีเดียว ว่าแต่ที่ว่ารักษาโรคต่างๆ ได้นั้น จะจริงหรือเท็จอย่างไร วันนี้มีคำตอบค่ะ

    รักษาโรคด้วย ‘ดนตรี’ ก็ได้หรือ? หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของ “ดนตรีบำบัด” กันมาบ้างแล้ว จากงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายเรื่อง ท... อ่านต่อ >
  • ^
    ประโยชน์ของฟักทอง

    ฟักทองช่วยในการมองเห็น ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง และกระจกตาเป็นแผล ฟักทอง (Pumpkin) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส ธาตุเหล็ก ซิงค์ เป็นต้น

    ประโยชน์ของฟักทอง ฟักทองช่วยในการมองเห็น ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง และกระจกตาเป็นแผล ฟักทอง (Pumpkin) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีป... อ่านต่อ >
  • ^
    มะยมรสเปรี้ยว มากประโยชน์

    ไม้ต้นขนาดเล็ก (ExST) สูงประมาณ 3-10 เมตร ลำต้นตั้งตรงเปลือกต้นเป็นปุ่มปม ขรุขระ สีเทาปนน้ำตาล แตกกิ่งก้านแผ่กระจาย กิ่งก้านเปราะและแตกง่าย

    มะยมรสเปรี้ยว มากประโยชน์ ไม้ต้นขนาดเล็ก (ExST) สูงประมาณ 3-10 เมตร ลำต้นตั้งตรงเปลือกต้นเป็นปุ่มปม ขรุขระ สีเทาปนน้ำตาล แตกกิ่งก้านแผ่กระจาย กิ่ง... อ่านต่อ >
  • ^
    มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ

    ถ้าจะพูดถึงอาการเหน็บชา หลายคนอาจจะเป็นบ่อยจนไม่เคยสนใจ คิดว่าเป็นแล้วเดี๋ยวก็หาย ไม่น่าจะมีอะไรร้ายแรง และเป็นอาการธรรมชาติของคน เกิดจากการนั่งหรือนอนผิดท่า หรือบางครั้งแค่เผลอทับแขนหรือทับขาตัวเองก็เป็นได้แล้ว แต่อาการ “เหน็บชา“ ที่เกิดบ่อยมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของอันตรายได้ หากคุณกำลังเป็นกังวลกับอาการที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ลองอ่านบทความนี้แล้วจะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น

    มือเท้าชา อย่านิ่งนอนใจ ถ้าจะพูดถึงอาการเหน็บชา หลายคนอาจจะเป็นบ่อยจนไม่เคยสนใจ คิดว่าเป็นแล้วเดี๋ยวก็หาย ไม่น่าจะมีอะไรร้ายแรง และเป็นอาการธรรม... อ่านต่อ >
  • ^
    การรักษาลาขาดเล็บขบ

    ใครไม่เคยเป็นคงไม่เข้าใจความทรมานของอาการเล็บขบ ว่ามันเจ็บปวดมากแค่ไหน ยิ่งหนองแตกขึ้นมา ยิ่งเจ็บปวดหนักเป็นสองเท่า ดีไม่ดีอาจจะต้องถอดเล็บทิ้งไปเลยก็มี หากคุณไม่อยากต้องรับรู้ความเจ็บปวดแบบนี้ ก็ต้องรู้วิธีการป้องกันตัวเองให้ดี ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการป้องกันเล็บขบมาฝากดังต่อไปนี้

    การรักษาลาขาดเล็บขบ ใครไม่เคยเป็นคงไม่เข้าใจความทรมานของอาการเล็บขบ ว่ามันเจ็บปวดมากแค่ไหน ยิ่งหนองแตกขึ้นมา ยิ่งเจ็บปวดหนักเป็นสองเท่า ดีไม... อ่านต่อ >
  • ^
    วิธีช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารในร่างกาย

    ร่างกายคนเรามีกลไกการเผาผลาญสารอาหาร แต่หากกินอย่างไม่คำนึงถึงประโยชน์และปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจนเกินความต้องการ ร่างกายก็จะสะสมเป็นไขมัน ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ จำเป็นที่ควรเพิ่มพลังเผาผลาญอาหารด้วยวิธีง่ายๆ ใช้เวลาไม่กี่วัน แต่ต้องเปลี่ยนวิธีการกินอยู่เพื่อให้ได้ผลที่ดี

    วิธีช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ร่างกายคนเรามีกลไกการเผาผลาญสารอาหาร แต่หากกินอย่างไม่คำนึงถึงประโยชน์และปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารมีคาร์โบไฮเดรตและ... อ่านต่อ >
  • ^
    “ผัก นม ไข่” ลูกหลานโตสมวัยไม่อ้วนเตี้ย

    ในยุคสมัยที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องการบริโภคอาหาร จนทำให้เกิดภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กและเยาวชนที่จำเป็นต้องมีภาวะโภชนาการที่สมดุลเพื่อให้เติบโตได้สมวัย ดังนั้นการได้รับอาหารที่เพียงพอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่อาจละเลย

    “ผัก นม ไข่” ลูกหลานโตสมวัยไม่อ้วนเตี้ย ในยุคสมัยที่ผู้คนใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องการบริโภคอาหาร จนทำให้เกิดภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่... อ่านต่อ >
  • ^
    เรื่องน่ารู้ : ขนุน

    ขนุน เป็นไม้ยืนต้นขนาดใหญ่ ออกดอกเป็นช่อแยกเพศ ดอกเพศผู้จะออกตามปลายกิ่งหรือซอกใบเรียกว่าส่า ส่วนดอกเพศเมียจะออกตามกิ่งใหญ่และลำต้น เมื่อติดผลดอกทั้งช่อจะเจริญร่วมกันเป็นผลรวมมีขนาดใหญ่ โดย 1 ดอกจะกลายเป็น 1 ยวง โดยดอกจะออกปีละ 2 ครั้ง ในช่วงเมษายนพฤษภาคม และช่วงธันวาคม-มกราคม

    เรื่องน่ารู้ : ขนุน ขนุน เป็นไม้ยืนต้นขนาดใหญ่ ออกดอกเป็นช่อแยกเพศ ดอกเพศผู้จะออกตามปลายกิ่งหรือซอกใบเรียกว่าส่า ส่วนดอกเพศเมียจะออกตามกิ่งใ... อ่านต่อ >
  • ^
    เรื่องน่ารู้ : แตงกวา

    แตงกวา มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย เป็นพืชเศรษฐกิจของไทย ปลูกง่าย ให้ผลผลิตเร็ว เก็บรักษาง่ายกว่าผักชนิดอื่นๆ เป็นพืชล้มลุก มีรากแก้วและรากแขนงจำนวนมาก

    เรื่องน่ารู้ : แตงกวา แตงกวา มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย เป็นพืชเศรษฐกิจของไทย ปลูกง่าย ให้ผลผลิตเร็ว เก็บรักษาง่ายกว่าผักชนิดอื่นๆ เป็นพืชล้ม... อ่านต่อ >
  • ^
    “มะเร็งปากมดลูก”รู้ทันป้องกันได้

    โรคมะเร็งปากมดลูกถือเป็นโรคร้ายใกล้ตัวของผู้หญิง และกว่าจะรู้ตัวก็เข้าสู่ระยะอันตรายแล้ว เราจึงควรรู้ถึงสาเหตุและวิธีป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูก

    “มะเร็งปากมดลูก”รู้ทันป้องกันได้ โรคมะเร็งปากมดลูกถือเป็นโรคร้ายใกล้ตัวของผู้หญิง และกว่าจะรู้ตัวก็เข้าสู่ระยะอันตรายแล้ว เราจึงควรรู้ถึงสาเหตุและวิธีป้อ... อ่านต่อ >
  • ^
    5 ท่านอนสารพัดอาการปวด

    หลายๆ คน คงเคยได้ยินคำบ่นจากคนรอบข้างมาไม่มากก้น้อยว่า ‘เมื่อคืนนอนตกหมอนอีกแล้ว’ หรือ ‘ปวดคอจังเลย’ ซึ่งอาการดังกล่าวเป็นการเกิดอันเนื่องมาจากการนอนที่ผิดวิธี ทั้งลักษณะการนอนที่ประหลาด หรือแม้แต่การวางตำแหน่งของหมอนในการนอน ซึ่งหากการนอนในท่าดังกล่าวต่อไปนี้จะส่งผลต่ออาการปวดทั้งหลายนั้น แน่นอนได้เลยว่า ควรจะต้องปรับวิธีการนอนใหม่ เพื่อไม่ให้เกิดอาการที่ว่ามานี้เกิดขึ้นอีก

    5 ท่านอนสารพัดอาการปวด หลายๆ คน คงเคยได้ยินคำบ่นจากคนรอบข้างมาไม่มากก้น้อยว่า ‘เมื่อคืนนอนตกหมอนอีกแล้ว’ หรือ ‘ปวดคอจังเลย’ ซึ่งอาการดังกล่าวเป... อ่านต่อ >
  • ^
    เมื่อลูกน้อยนอนละเมอ

    มีเด็กจำนวนไม่น้อยที่นอนละเมอ มีทั้งละเมอพูด ละเมอเดิน และละเมอกรีดร้อง เวลาลูกละเมอพูดมักจะไม่เป็นปัญหาและดูน่ารัก แต่หากลูกมีละเมอเดินหรือละเมอกรีดร้อง จะสร้างความหนักใจให้พ่อแม่เป็นอย่างมาก

    เมื่อลูกน้อยนอนละเมอ มีเด็กจำนวนไม่น้อยที่นอนละเมอ มีทั้งละเมอพูด ละเมอเดิน และละเมอกรีดร้อง เวลาลูกละเมอพูดมักจะไม่เป็นปัญหาและดูน่ารัก แต่ห... อ่านต่อ >
  • ^
    เรื่องน่ารู้ : หอยแครง

    หอยแครงเป็นหอยสองฝาที่เมื่อก่อนคนไทยบางพื้นที่จะนำมารับประทานเพื่อช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง โดยการนำหอยแครงไปล้างให้สะอาด เผาพอสุกแล้วนำมารับประทาน

    เรื่องน่ารู้ : หอยแครง หอยแครงเป็นหอยสองฝาที่เมื่อก่อนคนไทยบางพื้นที่จะนำมารับประทานเพื่อช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง โดยการนำหอยแครงไปล้างให้สะ... อ่านต่อ >
next
previous
  • ปลุกวัยใสตื่นรู้อาหารอินทรีย์ กระตุ้นกินผักผลไม้วันละ400กรัม อ่านต่อ >
  • ^
    `แม่วัยทีน` เรื่องท้องที่สังคมต้อง `รับ` (รู้)

    เรื่องราวของ "แม่วัยใส" ไม่ใช่เรื่องใหม่ รู้ๆ กันอยู่ว่า เกิดขึ้นจริงในสังคม แต่ในขณะที่คนส่วนใหญ่มักวิพากษ์วิจารณ์ด้วยความคึกคะนอง แต่จะมีกี่คนที่ลองสืบหาเจาะลึกถึงต้นสายปลายเหตุของสถานการณ์ "แม่วัยใส" และหันมาร่วมกันแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าว เพื่อไม่ให้สังคมไทยต้องถลำสู่ห้วงเหวของปัญหาไปมากกว่าที่เป็นอยู่

    'แม่วัยทีน' เรื่องท้องที่สังคมต้อง 'รับ' (รู้) เรื่องราวของ "แม่วัยใส" ไม่ใช่เรื่องใหม่ รู้ๆ กันอยู่ว่า เกิดขึ้นจริงในสังคม แต่ในขณะที่คนส่วนใหญ่มักวิพากษ์วิจารณ์ด้วยค... อ่านต่อ >
  • ^
    นโยบายครบเครื่องเรื่องบุหรี่

    ทุกครั้งที่สูบบุหรี่ จะมีสารพิษพ่นออกมาถึง 69 ชนิด การสูบบุหรี่จึงจัดเป็นปัจจัยเสี่ยง ที่สำคัญที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตและโรค ไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-communicable Disease : NCD) เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง

    นโยบายครบเครื่องเรื่องบุหรี่ ทุกครั้งที่สูบบุหรี่ จะมีสารพิษพ่นออกมาถึง 69 ชนิด การสูบบุหรี่จึงจัดเป็นปัจจัยเสี่ยง ที่สำคัญที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตแล... อ่านต่อ >
  • ^
    ชวนทำดีหวังผลในงาน Good Society Expo

    ด้วยเชื่อว่าหากทุกคนได้ลงมือทำอะไรสักอย่างเพื่อสังคม เลือกทำในสิ่งที่เราทำได้ คนละไม้ละมือ ก็สามารถทำให้สังคมน่าอยู่และดีขึ้น ดั่งที่มาของงาน "Good Society Expo : เทศกาลทำดีหวังผล" ซึ่งรวบรวมองค์กรเพื่อสังคมที่ทำงานเห็นผลจริงกว่า 60 องค์กร มานำเสนอเครื่องมือการให้ รวมถึงกิจกรรมที่หลากหลาย เพื่อพิสูจน์ว่าเมื่อพลังของคนตัวเล็กๆ รวมกัน ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ได้ ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ กรุงเทพฯ

    ชวนทำดีหวังผลในงาน Good Society Expo ด้วยเชื่อว่าหากทุกคนได้ลงมือทำอะไรสักอย่างเพื่อสังคม เลือกทำในสิ่งที่เราทำได้ คนละไม้ละมือ ก็สามารถทำให้สังคมน่าอยู่และด... อ่านต่อ >
  • ^
    เยาวชน จ.นครสวรรค์ ร่วม `คลินิกลูกยาง`

    เปิดอบรม "เยาวชน" โครงการ สสส.คลินิกวอลเลย์บอล เพื่อเยาวชน วัยใสใส่ใจสุขภาพ ปีที่ 3 ณ สนามกีฬากลาง จ.นครสวรรค์

    เยาวชน จ.นครสวรรค์ ร่วม 'คลินิกลูกยาง' เปิดอบรม "เยาวชน" โครงการ สสส.คลินิกวอลเลย์บอล เพื่อเยาวชน วัยใสใส่ใจสุขภาพ ปีที่ 3 ณ สนามกีฬากลาง จ.นครสวรรค์ อ่านต่อ >
  • ^
    ฟื้นฟูพันธุ์พืชพื้นบ้าน `คนลัวะ`

    รวบรวมเมล็ดพันธุ์ท้องถิ่น ฟื้นฟูพันธุ์พืชพื้นบ้าน`คนลัวะ`

    ฟื้นฟูพันธุ์พืชพื้นบ้าน 'คนลัวะ' รวบรวมเมล็ดพันธุ์ท้องถิ่น ฟื้นฟูพันธุ์พืชพื้นบ้าน'คนลัวะ' อ่านต่อ >
  • ^
    แก่แล้วไง.. ใครๆ ก็เรียนได้

    เรื่องที่ว่า เรากำลังเข้าสู่ "สังคมสูงวัย" หรือ Aged society ถือเป็นประเด็นสำคัญที่ถูกพูดถึงมาพักใหญ่แล้ว โดยปัจจุบัน 16 เปอร์เซ็นต์ ของคนไทย ทั้งประเทศ หรือ 10.3 ล้านคน เป็น "ผู้สูงอายุ" และต่อจากนี้ไปอีก 4 ปีสัดส่วนจะพุ่งทะลุเพดาน 20 เปอร์เซ็นต์ โดยประชากรไม่น้อยกว่า 1 ใน 5 ของประเทศไทย จะกลายเป็นคนอายุ 60 ปีขึ้นไป

    แก่แล้วไง.. ใครๆ ก็เรียนได้ เรื่องที่ว่า เรากำลังเข้าสู่ "สังคมสูงวัย" หรือ Aged society ถือเป็นประเด็นสำคัญที่ถูกพูดถึงมาพักใหญ่แล้ว โดยปัจจุบัน 1... อ่านต่อ >
next
previous
  • มัลติมีเดีย

    +
  • แกลลอรี่

    +

แนะนำหนังสือ

  • 15 ปี สสส. การเดินทางของความสุข -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2561 ของ สสส. -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • การจัดทํารายงานทางการเงินของโครงการ -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม

แนะนำลิงค์

+ ดูเพิ่มเติม
  • ชุมชนเพื่อการเรียนรู้ของคนทำงานท้องวัยรุ่น -
  • นิทรรศการ จัดฟัน รู้ทันไปหมด -
  • ร่วมลงชื่อสนับสนุน พ.ร.บ.ควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ ฉบับใหม่ -
  • กองกลาง สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา -
  • โครงการสุขภาพจิตประชากรและสังคม -
  • สมาพันธ์แพทย์แผนไทยแห่งประเทศไทย -
  • ศูนย์วิจัยกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ -
  • ฐานข้อมูลความรู้ด้านความปลอดภัยทางถนนในประเทศไทย -
  • ธนาคารจิตอาสา -
  • ศูนย์คุ้มครองผู้ใช้บริการทางการเงิน ธนาคารแห่งประเทศไทย -
  • chulapd -
  • lowsaltthailand -
  • icgp.thaissf -
  • ศูนย์ประสานงานโครงการจัดการความรู้ด้านภัยเทคโนโลยีสารสนเทศ  - ศูนย์ประสานงานโครงการจัดการความรู้ด้านภัยเทคโนโลยีสารสนเทศ
  • สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล - สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล
  • โครงการเครือข่ายทันตะ-เภสัช - โครงการเครือข่ายทันตะ-เภสัช
  • สถาบันส่งเสริมการจัดการความรู้เพื่อสังคม (สคส.) - สถาบันส่งเสริมการจัดการความรู้เพื่อสังคม (สคส.)
  • มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์  - ศูนย์วิจัยและฝึกอบรมทางการศึกษา วิทยาลัยครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
  • เครือข่ายวิชาชีพเภสัชกรรมเพื่อควบคุมยาสูบ - เครือข่ายวิชาชีพเภสัชกรรมเพื่อควบคุมยาสูบ
  • สถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล - สถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล
  • accident -
  • ศูนย์ข้อมูลนโยบายสาธารณะเพื่อลดปัญหาจากการพนัน - ศูนย์ข้อมูลนโยบายสาธารณะเพื่อลดปัญหาจากการพนัน
  • whaf -
  • raipoong -
  • cas -
  • ddd -
  • roadsafetythai -
  • thailandquitline -
  • trc -
  • rsunews -
  • thainhf -
  • thaissf -
  • happy8workplace -
  •  -
  • rdh.psu -
  • stopdrink -
  • artculture4health -
  • volunteerspirit -
  • tuhpp -
  • alkaboutsex.thaihealth -
  • thaigreenmarket -
  • inetfoundation -
  • 1413 -
  • hiso -
  • familynetwork -
  • ashthailand -
  • jitdee -
  • thaihealth -
  • twitter -
  • thaidrugwatch -
  •  -
  • rubnongproject -
  • mict -
  • thaihealthconsumer -
  • e-learning -
  • announcement -
  • healthcontent -
  • คณะศิลปกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา -