เลิกบุหรี่ แค่มีใจเด็ดเดี่ยวก็เลิกได้

“…การเลิกสูบบุหรี่ได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเป็นตัวอย่างให้คนอื่นได้…สามารถบอกให้คนอื่นเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเต็มปาก”

นายมนัส อ่ำทองนายอำเภอสามชุก จังหวัดสุพรรณบุรีปัจจุบันอายุ 52 ปี เริ่มสูบบุหรี่มวนแรกตอนอายุ 17-18 ปี ขณะเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (มศ.4-5) เลิกสูบบุหรี่ได้เมื่ออายุประมาณ 36-37 ปี

เหตุผลที่สูบบุหรี่คืออยากลองสูบ รู้สึกว่าเห็นผู้ใหญ่สูบแล้วดูดีโดยการเห็นจากสื่อภาพยนตร์ที่แลดูว่า “คนสูบบุหรี่จะโตเป็นผู้ใหญ่” คนในครอบครัวก็มีพ่อและพี่ชายที่สูบบุหรี่ ซึ่งต่อมาตอนที่พ่ออายุเกือบ 50 ปี ก็พยายามเลิกสูบเพื่อเป็นตัวอย่างให้พี่ชายเลิกสูบ จนพ่อสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้และมีสุขภาพดีขึ้น สำหรับตนเองนั้นที่สูบบุหรี่จะไม่สูบที่บ้านเลย คนในครอบครัวจึงไม่มีใครทราบว่าสูบบุหรี่ เนื่องจากทางบ้านค่อนข้างเข้มงวด แม้แต่ขณะที่ตนเองแต่งงานมีครอบครัวแล้วก็จะไม่สูบบุหรี่ที่บ้านเลย และแต่ละวันปริมาณการสูบบุหรี่ก็ค่อนข้างน้อย คือ ประมาณไม่ถึง 10 มวน

ตอนที่เป็นคนสูบบุหรี่อยู่นั้น จะรู้สึกว่าต้องเป็นภาระที่จะต้องมีอุปกรณ์การสูบบุหรี่ต่างๆ ต้องพกทั้งซองบุหรี่และไฟจุดบุหรี่ ไม่มีใครขอให้เลิกเนื่องจากไม่ได้สูบบุหรี่ที่บ้าน แต่ตนเองนั้นคิดว่ามันเป็นภาระที่ต้องมีอุปกรณ์หลายอย่าง จึงตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ประมาณ 2-3 ครั้ง ก่อนที่จะเลิกได้สำเร็จ เคยคิดเลิกโดยวิธีที่ตัดสินใจเด็ดเดี่ยวว่าจะหยุดสูบบุหรี่จะไม่สูบอีกแล้ว ซึ่งแรงจูงใจคือการมีสติคิดทบทวนผลดีผลเสียของการสูบบุหรี่ แล้วพบว่าผลเสียมากกว่าผลดี จนเลิกได้ในที่สุด

การที่เราเลิกมาก่อนแต่ไม่สำเร็จ แล้วกลับไปสูบบุหรี่อีก เพราะการเข้าสังคม ทำให้เรารู้สึกไม่ดีเวลากลับไปสูบอีก จนมาครั้งสุดท้ายที่เลิกได้สำเร็จมาจนทุกวันนี้ ก็ด้วยความตั้งใจจริงจังที่จะหยุดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด เนื่องจากทบทวนแล้วว่าบุหรี่ไม่ได้มีผลดีต่อสุขภาพแต่ประการใดและก็เห็นพ่อเป็นตัวอย่างในการเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุเกือบ 50 ปี ที่เลิกสูบบุหรี่แล้ว ไม่พบอาการผิดปกติอย่างใด

มาจนถึงวันนี้…รู้สึกดีที่ตนเองสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ ดีทั้งสุขภาพกายและจิตใจ คือมีความภาคภูมิใจที่เราสามารถมีจิตใจเด็ดเดี่ยวและหยุดสูบบุหรี่ได้

สุดท้ายอยากฝากไปถึงทั้งผู้ที่ยังสูบบุหรี่อยู่ว่า ขอเป็นกำลังใจให้และฝากถึงเยาวชนเพื่อที่จะไม่เป็นคนสูบบุหรี่ว่า…ควรมีการตั้งสติ ทบทวนเกี่ยวกับผลเสียของการสูบบุหรี่ ซึ่งพบว่ามีมากกว่าผีดี การเลิกสูบบุหรี่ได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การเป็นตัวอย่างให้คนอื่นได้…สามารถบอกให้คนอื่นเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างเต็มปาก

ที่มา : มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่