ออฟฟิศซินโดรม

02 ต.ค. 68

2,175

ครั้ง

7 โรคฮิตของคนขยัน! เตือนวัยทำงาน รีบดูแลก่อนสาย หมอแนะวิธีง่าย ๆ ลดปวดคอ ตาแห้ง หมดไฟ ทำได้ทุกวัน การทำงานออฟฟิศทุกวันนี้ไม่ได้ใช้แรงมาก แต่ก็มีปัญหาสุขภาพจุกจิกที่ตามมาเยอะเหมือนกัน บางอาการเราคิดว่าเล็กน้อย เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ หรือตาแห้ง แต่ถ้าปล่อยไปนาน ๆ มันอาจกลายเป็นโรคจริง ๆ ได้ ผมเลยจะมาเล่า 7 ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนทำงานที่เป็นกันบ่อยกับแนะนำวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ ที่เริ่มทำได้เลยครับ

21 มิ.ย. 67

2,446

ครั้ง

การยืดกล้ามเนื้อ เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ ทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุ่น เนื่องจากมัดกล้ามเนื้อที่ขาดความยืดหยุ่นนั้น จะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัดและมีโอกาสฉีกขาดสูง ดังนั้นควรยึดกล้ามเนื้อประมาณ 10 - 15 นาที ก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ โดยท่ายืดกล้ามเนื้อ มีดังนี้

23 เม.ย. 67

1,445

ครั้ง

แพทย์จากราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ เตือนภัยเงียบจากไลฟ์สไตล์ชอบเล่นมือถือ จ้องจอนาน เสี่ยงนิวล็อก มือชา เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ และปวดคอบ่าไหล่

29 มี.ค. 67

5,856

ครั้ง

ปวดกล้ามเนื้อ สามารถเกิดได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่ใช้ร่างกายหนัก อาทิ คนที่ออกำลังกายหรือผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนทำงานเป็นเวลานาน แนะอาหารช่วยลดปวดกล้ามเนื้อช่วยลดการอักเสบได้ ด้วยแหล่งอาหารจากธรรมชาติเหมาะกับคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม ช่วยลดการอักเสบได้

12 มิ.ย. 66

2,463

ครั้ง

คุณเคยมีอาการเหล่านี้กันไหน นั่งทำงานติดจอคอมนาน ๆ แล้วปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ อาจจะต้องลุกขึ้นมาขยับร่างกายบ้าง เพื่อลดอาการออฟฟิศซินโดรม

12 มิ.ย. 66

6,172

ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) โรคยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศยุคใหม่ ที่มักมีพฤติกรรมนั่งติดเก้าอี้และโต๊ะทำงานนานหลายชั่วโมง โดยไม่ได้ลุกเคลื่อนไหว หรือมีช่วงพักเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ทำให้เกิดกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อได้

31 พ.ค. 66

10,055

ครั้ง

สสส.- เครือข่ายคนไทยไร้พุง ชวนให้ทุกคนหันมาขยับร่างกาย ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง ด้วยการยืดเหยียดวันละนิด เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

17 มี.ค. 66

18,993

ครั้ง

ชีวิตคนกรุงเทพฯ สุดเร่งรีบ เสี่ยงป่วย-ตาย เบาหวาน – มะเร็ง – จิตเวช สสส. สานพลัง MRT - BMN สื่อสารสุข เปลี่ยนพื้นที่สาธารณะ สร้างรถไฟสายสุขภาพ เปิดตัว สถานี Healthy Station 4 จุด ชวนคนเมือง ขยับร่าง สร้างความฟิต แถมพิชิตออฟฟิศซินโดรม – ขยับปากสร้างรอยยิ้ม สู้ความเครียด เข้าถึงผู้โดยสารและผู้ใช้บริการในสถานีรถไฟฟ้า MRT เฉลี่ย วันละ 800,000 คน

08 ธ.ค. 65

1,077

ครั้ง

เคยไหม นั่งทำงานนาน ๆ แล้วรู้สึกปวดหลัง คอ บ่าไหล่ จะมีวิธีการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้ออย่างไร เพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม

08 พ.ย. 65

1,249

ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น อาการปวด ชา จากปลายประสาทที่ถูกกดทับ

19 ก.ย. 65

1,526

ครั้ง

5 ท่าง่าย ๆ ที่ใช้อุปกรณ์ซึ่งทุกคนมีที่บ้าน

18 ธ.ค. 64

6,320

ครั้ง

การนั่ง โดยไม่ได้ขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน

30 ก.ค. 64

4,688

ครั้ง

ด้วยรูปแบบการทำงานของคนยุคใหม่ที่ส่วนใหญ่นั่งติดโต๊ะทำงานและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ไปจนเรื้อรังและรุนแรง กลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนจะสายเกินแก้ ลองสำรวจตัวเองและดูแลป้องกันตั้งแต่วันนี้

08 มี.ค. 62

3,368

ครั้ง

จากเดิมที่ออฟฟิศซินโดรมได้กลายมาเป็นโรคฮิตของคนเมือง แต่ปัจจุบันมีโรคใหม่แซงหน้าได้แก่ สมาร์ทโฟนซินโดรม

25 มิ.ย. 57

17,974

ครั้ง

หากเราไม่เรียนรู้ถึงการแก้ไข วันข้างหน้าคงไม่เป็นผลดีกับใครๆ แน่