เครียด

05 มิ.ย. 66

18,840

ครั้ง

สสส. จัดนิทรรศการ “Home Coming พาใจกลับบ้าน” นวัตกรรมการเรียนรู้ผ่านงานศิลปะ 5 โซน ทางเลือกช่วยคนรุ่นใหม่-วัยทำงาน มูฟออนจากภาวะหมดไฟ-เครียด-ซึมเศร้า มุ่งลดเสี่ยงปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว

30 พ.ย. 65

1,888

ครั้ง

นักศึกษาไทยเกือบ 1 ใน 3 เครียดสูง เหตุพฤติกรรมเสี่ยงสุขภาพรอบด้าน กระตุ้นจิตตกไบโพลาร์-ซึมเศร้าพุ่ง 40% เสี่ยงฆ่าตัวตายเพิ่ม! สสส. - จุฬาฯ - อว. สานพลังพัฒนานวัตกรรม “เพื่อนช่วยเพื่อน Health-me Buddy” ระบบฐานข้อมูลนิสิต เฝ้าระวัง-สร้างสุขภาวะเชิงรุกในรั้วมหาวิทยาลัย

25 ส.ค. 65

8,487

ครั้ง

10 อาการ Long COVID ที่พบได้บ่อย

08 ม.ค. 63

4,740

ครั้ง

โรคเบาหวานเมื่อป่วยแล้วต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยจึงมีความเสี่ยงเกิดผลกระทบทางใจได้สูงกว่าคนทั่วไป ที่เป็นห่วงก็คือปัญหาความเครียดและซึมเศร้าจะมีผลต่อประสิทธิภาพการรักษาด้วย โดยมีผลการศึกษาพบว่าผู้ป่วยเบาหวานมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าสูงกว่าคนปกติทั่วไปประมาณ 2 เท่าตัว

11 ก.ย. 62

5,181

ครั้ง

จิตแพทย์ แนะ 5 วิธีเรียกรอยยิ้ม ลดเครียด ชะลอใบหน้าเหี่ยวย่น เปิดสวิตช์สมองหลั่งสารความสุข ชี้นึกถึงเรื่องตลก ลดใช้หน้าจอหันมาพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว อ่านหนังสือ ดูหนังตลก ฝึกยิ้มหลังตื่นนอน ก่อนเข้างาน แชร์ภาพคลิปตลกในไลน์ช่วยได้

02 ส.ค. 62

1,839

ครั้ง

แพทย์ รพ.จิตเวชนครราชสีมา แนะชาวอีสานรับมือวิกฤตภัยแล้ง ให้ปรับใจยอมรับสถานการณ์ ดำเนินชีวิตอย่างมีสติช่วยเติมกำลังใจให้กัน และใช้หลัก 3 ส.ดูแลใจ ช่วยเหลือแบ่งปันกันยามประสบภัยให้ก้าวผ่านความทุกข์ พร้อมแนะเทคนิคคลายเครียดควบคุมลมหายใจ 4 ขั้น

12 ก.ค. 62

15,574

ครั้ง

จิตแพทย์ แนะขั้นตอนทำ "สมาธิ" เป็นยาคลายเครียด ใช้นับจำนวนลมหายใจเข้าออก ชี้ฝึกประจำ15นาที วันละ2 ครั้ง ช่วยจิตใจสงบเบิกบาน อารมณ์เย็น สมองแจ่มใส ป้องกัน6โรค

10 พ.ค. 62

1,850

ครั้ง

มข.จัดอบรมนักศึกษา เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า และรับมือความเครืยด หลังพบนักศึกษาเข้ารับบริการกับจิตแพทย์เพิ่มขึ้น

02 พ.ค. 62

2,765

ครั้ง

จิตแพทย์ห่วงคนวัยทำงานโดยเฉพาะกลุ่มที่ทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เป็นกลุ่มที่เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย ชี้หากปล่อยสะสมจะเป็นนางกวักเรียกโรคทางกายเพิ่ม อาทิเบาหวาน มะเร็ง แนะหมั่นสังเกตสัญญาณเตือน 3 ด้าน ทั้งทางกาย-จิตใจ -พฤติกรรม อาทิ เจ็บป่วยบ่อยโดยไม่รู้สาเหตุ เช่นปวดศีรษะ ปวดท้อง หงุดหงิด โมโหง่าย จู้จี้ขี้บ่น หากพบว่ามี ให้ใช้ 3 วิธีง่ายๆ แก้ไข โดยเฉพาะการหายใจคลายเครียด จะให้ผลดีมาก ควรฝึกให้เป็นอัตโนมัติ

13 มี.ค. 62

3,316

ครั้ง

การผ่อนคลายความเครียด ไม่จำเป็นต้องใช้วิธียุ่งยาก แค่ฝึกเทคนิคการหายใจให้คล่อง ก็สามารถเคลียร์ความเครียดมากมายออกจากสมองได้

13 มี.ค. 62

3,700

ครั้ง

คนเราทุกคนล้วนมีความเครียดด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในชีวิต ความเครียดอาจนำมาซึ่งความกังวลและความกลัวด้วย

13 มี.ค. 62

3,296

ครั้ง

ภาวะที่ร่างกายถูกตอบสนองเมื่อถูกคุกคามจากสถานการณ์แบบต่าง ๆ ที่ทำให้เราเกิดความกดดัน ไม่สบาย

06 ก.พ. 62

6,951

ครั้ง

การดูแลจิตใจเมื่อเผชิญกับความเครียดไม่ได้ใช้การคิดบวกอย่างเดียว แต่ต้องดูแลจิตใจ ซึ่งมีหลายวิธี ดังนี้

30 ม.ค. 62

3,823

ครั้ง

โดยปกติแล้วความเครียดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนเครียดมาก บางคนเครียดน้อย

24 ม.ค. 62

228,180

ครั้ง

อาการเครียด ดูเหมือนจะเป็นอาการประจำตัวของคนในยุคนี้ที่ในแต่ละวันพบเจอปัญหาทั้งเรื่องงาน

14 ม.ค. 62

4,747

ครั้ง

ความเครียดเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จากการทำงาน การเรียน เผชิญกับความกดดันต่าง ๆ