10 ส.ค. 64 3,837 ครั้ง โควิด-19 กลับมาแล้ว! ยกการ์ดสูงกับ 5 สิ่งที่สว. ต้องทำ อย่างที่ทราบกันดีว่า ตอนนี้สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 กลับมารุนแรงอีกครั้งหนึ่งแล้ว โดยกลุ่มที่ต้องได้รับการดูแลและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ คงหนีไม่พ้นกลุ่ม ผู้สูงอายุซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยง เพราะมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายที่สุด
10 ส.ค. 64 5,106 ครั้ง การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ไม่เพียงส่งผลกระทบเชิงกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจที่ต้องคอยรับแรงกดดันมากมายจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปอีกด้วย จึงไม่แปลกที่หลายคนจะเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลต่อสถานการณ์ดังกล่าว
10 ส.ค. 64 5,010 ครั้ง ...ไวรัสก็กลัวติด แต่ชีวิตก็ต้องไปต่อ... ตอนนี้ ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็เห็นแต่ภาพของผู้คนที่พยายามเอาตัวรอดจากวิกฤตโรคระบาด Covid – 19 ซึ่งส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมไปถึงคนทุกเชื้อชาติ ทุกชนชั้น ทุกเพศ ทุกวัย จนไม่ว่าใครก็เกิดอาการ “เครียด” ไปตาม ๆ กัน แต่ทราบหรือไม่ว่า คนวัยไหนกำลังโดนทำร้ายสุขภาพใจจาก “ความเครียด” มากที่สุด
05 ส.ค. 64 7,273 ครั้ง คนเราทุกคนล้วนแต่อยากให้ตัวเองมีความสุขประสบความสำเร็จและ สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้มีประสิทธิภาพเป็นอย่างดี แม้จะมีข้อจำกัดเรื่องสถานที่ การทำงาน และระยะทาง รวมทั้งไม่สามารถผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่เคยทำ ไม่สามารถไปกินข้าวร่วมกันได้ แต่ข้อดีของการทำงานแบบทางไกลก็มีอยู่มาก และมีหลายวิธีที่ท่านสามารถทำได้ เพื่อสร้างแรงจูงใจด้วยตนเอง
31 ก.ค. 64 4,992 ครั้ง หลายคนอาจมองว่า ช่วงโควิด-19 เป็นช่วงเวลาดีที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่บ้านและใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้น แต่ความจริงที่เกิดขึ้นในหลายประเทศทั่วโลกในช่วงการระบาดของเชื้อไวรัสนี้ กลับสร้างสถิติอันน่ากลัว ปรากฎว่ามีอัตราการหย่าร้างสูงขึ้นและมีการใช้ความรุนแรงในครอบครัวเพิ่มมากขึ้นด้วย
31 ก.ค. 64 4,577 ครั้ง ฆ่าเชื้อเมื่อ สัมผัส ผู้ป่วย ควรคอยทำความสะอาด ของที่มีการสัมผัสรว่มกนั หลงัมกีารหยบิจบั เชน่ ลกูบดิประตู สวติชไ์ฟ เพอ่ืไมใ่ห้คนอื่นที่มาใช้ต่อ เสี่ยงรับเชื้อ
31 ก.ค. 64 4,160 ครั้ง การแยกกักตัวที่บ้าน ผ่านระบบติดตามดูแลอาการ ทางเลือกในการรักษาผู้ป่วยโควิดอาการ ไม่รุนแรงหรืออยู่โรงพยาบาลมาแล้วอย่างน้อย 7-10 วัน สามารถกลับไปพักฟื้นที่บ้านต่อ โดยต้องผ่านความยินยอมของหมอและ ความสมัครใจของผู้ป่วย
30 ก.ค. 64 4,383 ครั้ง ในช่วงของการแยกกักตัวสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 ที่เข้าสู่ Home Isolation การคัดแยกขยะติดเชื้อเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญ และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่คนในบ้าน
30 ก.ค. 64 6,876 ครั้ง แนะนำ 5 พฤติกรรมดี ๆ ที่ควรทำเป็นประจำเพื่อร่างกายที่แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันที่ดี
30 ก.ค. 64 4,230 ครั้ง EQ (Emotional Quotient) คือ ความสามารถในการรู้เท่าทัน และจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ความฉลาดทางอารมณ์นั่นเอง ถ้าเพื่อนๆอยากเพิ่ม EQ ทักษะ 3 อย่างนี้ช่วยได้
30 ก.ค. 64 4,615 ครั้ง ด้วยรูปแบบการทำงานของคนยุคใหม่ที่ส่วนใหญ่นั่งติดโต๊ะทำงานและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ไปจนเรื้อรังและรุนแรง กลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนจะสายเกินแก้ ลองสำรวจตัวเองและดูแลป้องกันตั้งแต่วันนี้
29 ก.ค. 64 4,972 ครั้ง การกักตัวหรืออยู่ภายในบ้านต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ กระทบต่อการ ทำงานของนาฬิกาชีวภาพได้ ส่งผลให้หลายคนมีอาการอ่อนเพลีย คล้ายกับอาการทางร่างกายที่เกิดเมื่อเดินทางข้ามประเทศเป็นเวลานานด้วยเครื่องบิน ที่เรียกว่าเจ็ตแล็ก (jetlag) เช่น นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ อยากกินอาหารมากขึ้น อ่อนเพลียง่าย หงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่สดชื่น
20 ก.ค. 64 7,096 ครั้ง องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) ได้ให้คำนิยามการติดเกมไว้ว่า หมายถึง รูปแบบการเล่นเกมไม่ว่าจะออนไลน์หรือไม่ก็ได้ โดยเป็นการเล่นอย่างซ้ำ ๆ และต่อเนื่องที่มีลักษณะต่อไปนี้
20 ก.ค. 64 5,563 ครั้ง ในภาวะที่มีการแพร่ระบาดของโรคใด ๆ เป็นธรรมดาที่ทำให้รู้สึกเครียด หรือกังวล ซึ่งแต่ละคนอาจมีความกังวลไม่เหมือนกัน เช่น กลัวจะล้มป่วยหรือเสีย ชีวิต กลัวจะปกป้องครอบครัวหรือคนที่ตนเองรักไม่ได้ เครียดเรื่องเศรษฐกิจและ ค่าใช้จ่ายในครอบครัว รู้สึกหมดหวังโดดเดี่ยว กลัวถูกแยกจากคนที่รัก เป็นต้น
19 ก.ค. 64 7,935 ครั้ง ร่างกายได้รับพลังงาน (จากอาหาร) เพื่อนำมาใช้ทำกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่ง นอน ยืน เดิน ทำงาน ออกกำลังกาย ถ้าได้รับพลังงานมากเกิน ความต้องการ ร่างกายจะนำพลังงานส่วนเกินนั้นไปเก็บสะสมในรูปไขมัน เพื่อเป็นพลังงานสำรอง ถ้ามีการสะสมของไขมันมากขึ้นก็จะนำไปสู่ โรคอ้วน และนำไปสู่โรคอื่น ๆ นั่นเอง
14 ก.ค. 64 8,437 ครั้ง เข้าครัวทำอาหารทั้งที มีวิธีเลือกน้ำมันอย่างไร ให้เหมาะกับการปรุงอาหารประเภทต่าง ๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก
