14 ก.ค. 64 8,739 ครั้ง จากสถานการณ์โควิด -19 ที่แพร่ระบาดในตอนนี้ หลาย ๆ คน เริ่มกักตัวอยู่ที่บ้าน เพื่อป้องกันและลดการแพร่เชื้อ รวมถึงร้านค้าหลายร้านเริ่มปิดตัวลง ทำให้การเข้าถึงอาหารเป็นเรื่องยากมากขึ้น การเดินทางออกไปจับจ่ายซื้อผักสดในตลาด ก็กลายเป็นเรื่องที่น่ากลัว วันนี้เราจะมาแนะนำการปลูกผักในกระถางแบบง่าย ๆ ได้ผักสดปลอดสารกินเอง เป็นการสร้างความมั่นคงทางอาหารในครัวเรือน โดยพืชผักที่แนะนำปลูกก็เป็นผักที่ปลูกง่าย ได้เก็บกินผลผลิตเร็ว เราไปดูกันว่า มีอะไรบ้าง
12 ก.ค. 64 4,055 ครั้ง ในบางครั้งพ่อแม่อาจมองข้ามสิ่งที่ลูกถนัดหรือชอบ เพราะอาจมองว่าสิ่งที่วางแผนให้ลูกนั้นคือสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งความจริงแล้วการสนับสนุนลูกอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่ทำให้ลูกมีความสุข แต่ยังช่วยเพิ่มศักยภาพของลูกให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ แล้วคุณพ่อคุณแม่สามารถสนับสนุนลูกให้ถูกทางได้อย่างไร? พบคำตอบได้ที่นี่
09 ก.ค. 64 6,220 ครั้ง ถ้าไม่อยากให้เซลล์และระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมไวกว่าอายุจริง เทคนิคเหล่านี้ช่วยได้
30 มิ.ย. 64 5,688 ครั้ง Soft Skills เป็นทักษะที่ไม่ได้เน้นองค์ความรู้ แต่จะเน้นในเรื่องของความสามารถทางสังคม เช่น การบริหารจัดการคน การติดต่อสื่อสารกับทีม หรือการมีทัศนคติที่ดี เป็นต้น ซึ่ง Soft Skills นี่แหละ ที่กลายมาเป็นทักษะที่ตลาดแรงงานต้องการเป็นอันดับต้นๆ ในอนาคต LinkedIn เว็บไซต์ที่เป็นสื่อกลางสำหรับการสมัครงานได้เปิดเผย 5 อันดับ Soft Skills ที่วัยทำงานควรจะมี มาดูกัน!!
30 มิ.ย. 64 6,286 ครั้ง ปัจจุบัน ถ้าคุณได้มีโอกาสเข้าไปในสถานที่ออกกำลังกายต่างๆ ทั้งสวนสาธารณะ ฟิตเนส คุณจะสังเกตเห็นอุปกรณ์ยอดนิยม ที่ผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่ใส่กันอยู่ สิ่งนั้นก็คือหูฟังรูปแบบต่าง ๆ นั่นเอง หูฟังจัดเป็นอุปกรณ์ที่ผู้ชื่นชอบออกกำลังกายส่วนใหญ่พกติดตัวตลอดเวลา เสียงเพลงจะทำให้พวกเขาเพลิดเพลินและสนุกสนานไปกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น
28 มิ.ย. 64 6,008 ครั้ง การมีบุคลิกภาพที่ดี นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและดูน่าเชื่อถือแล้ว ยังช่วยลดอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ รวมถึงอาการปวดคอหรือปวดหลังได้อีกด้วยนะคะ ซึ่งการมีบุคลิกภาพที่ดีทางกายนั้นเกี่ยวข้องกับท่าทางต่างๆ ตั้งแต่ท่านอน ท่านั่ง ท่ายืน และท่าทางการทำงาน เราจึงอยากชวนทุกคนมาลองฝึก 5 ท่าบริหารง่ายๆ
28 มิ.ย. 64 4,969 ครั้ง New Normal ที่ดีในการวางแผนการเงินคืออะไร ลองมาดูแนวทาง Back To Normal ตามที่ โค้ชหนุ่ม The Money Coach – จักรพันธุ์ เมษพงษ์ แนะนำกัน
23 มิ.ย. 64 4,342 ครั้ง หนึ่งในวิธีดีที่สุดที่สามารถช่วยเด็กในยามที่เด็กงอแง เครียด ดื้อ คือ การรับฟังอย่างมีส่วนร่วม (Active Listening) นี่เป็นวิธีฟังเด็กที่พิเศษและมีประสิทธิภาพมาก
23 มิ.ย. 64 7,839 ครั้ง อาหารทุกอย่างที่เรารับประทานเข้าไป ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อร่างกาย หากเราทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ร่างกายก็จะแข็งแรงสุขภาพดี แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราทานอาหารที่เป็นโทษ ร่างกายก็จะพลอยได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะอาหารหวาน มัน เค็ม ที่ยิ่งทานมาก ก็ยิ่งแก่ไว เสี่ยงทำร้ายสุขภาพ! ดังนั้นมาหลีกเลี่ยงและจำกัดการทานหวาน-มัน-เค็ม ด้วยสูตร 6:6:1 กันดีกว่า
23 มิ.ย. 64 11,140 ครั้ง การคิดบวก ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย อยากเป็นคนคิดบวกทำได้ไม่ยาก มาทำตามเคล็ดลับดี ๆ ตามนี้เลย
17 มิ.ย. 64 5,685 ครั้ง หลายคนอยากเลิกบุหรี่ เเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน อย่างไร มีใครหรือหน่วยงานใดที่จะช่วยเหลือให้ความตั้งใจนี้สำเร็จได้บ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก
11 มิ.ย. 64 5,681 ครั้ง โรคไต เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติที่บริเวณไตที่พบมาก คือ โรคไตวายเฉียบพลัน ไตวายเรื้อรังจากโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง โรคไตอักเสบจากโรคเเอลเอสอี โรคถุงน้ำดีที่ไต เเละโรคนิ่ว
09 มิ.ย. 64 8,985 ครั้ง แม้จะเปลี่ยนมาเรียนออนไลน์ด้วยเหตุผลของสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังคงระบาดอยู่ แต่ความเป็นครูที่เคยชินกับการสั่งให้นักเรียนนั่งลงและทำตัวเงียบๆ จะได้สอนทั้งชั้นอย่างมีประสิทธิภาพก็ไม่ได้ปรับเปลี่ยนตาม เพราะครูก็มักอยากเห็นนักเรียนนั่งเรียนกันอย่างพร้อมเพรียง
09 มิ.ย. 64 5,181 ครั้ง พ่อแม่เกือบทุกคนคงเคยเกิดคำถามเกี่ยวกับลูกๆ วัยรุ่นของตัวเอง เช่น ทำไมวัยรุ่นเข้าใจยาก? ทำไมคุยกันไม่รู้เรื่อง? ทำไมลูกไม่ฟัง? ทำไมต้องทะเลาะกันทุกครั้งที่คุย? โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่ต้องอยู่แต่กับบ้าน ทำงานที่บ้าน เรียนที่บ้าน พบเจอหน้ากันตลอดเวลา ก็อาจทำให้สถานการณ์เหล่านี้ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น แล้วจะแก้ปัญหาเหล่านี้อย่างไรดี?
09 มิ.ย. 64 4,283 ครั้ง ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจเรื่องของการเล่นอย่างแท้จริง และอาจเผลอวางกรอบให้ลูกๆ โดยไม่รู้ตัว เด็กๆ จึงถูกชี้นำตั้งแต่เล็ก ทำให้พ่อแม่ไม่เห็นว่า ที่จริงแล้วลูกเราเป็นยังไง ชอบอะไร มีศักยภาพอะไร เด็กจึงโตไปเป็นเด็กดีของพ่อแม่ เป็นไปตามความต้องการของผู้ใหญ่ แต่ไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง
31 พ.ค. 64 6,404 ครั้ง แม้ความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ถ้ากังวลมากจนเกินไป จนเริ่มส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต นี่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลก็ได้นะคะ แล้วกลุ่มโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง? พบคำตอบได้ที่นี่เลยค่ะ ถ้าเพื่อนๆ พบว่าตัวเองเป็นหนึ่งใน 5 โรคนี้ แนะนำให้รีบรักษา ก่อนผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว
