23 เม.ย. 63 7,535 ครั้ง จริงอยู่ว่าชีวิตต้องมีทั้งด้านหวานขมปนกันไป แต่รู้มั้ยว่าเราเองก็สามารถบังคับให้ตัวเรามีความสุขเป็นเปอร์เซนต์หลักได้ถ้าลองฝึก! ทุกอย่างเกิดขึ้นได้ถ้าเราตั้งใจที่จะมีความสุขกับชีวิต และแน่นอนว่า วิชานี้ถ้าฝึกแล้วจะมีค่ายิ่งกว่าได้ทอง จากเคล็ดลับ เทคนิคทางจิตวิทยา และกลไกของร่างกายทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้เรามีความสุขได้
23 เม.ย. 63 7,657 ครั้ง การกินเป็นรากฐานของการดูแลสุขภาพ เรียกได้ว่า “You are what you eat” แปลเป็นไทยง่ายๆ ว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น” ซึ่งไม่ว่าใครก็อยากจะมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นเรื่องการกินจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ
21 เม.ย. 63 16,765 ครั้ง ในช่วงโควิด-19 กำลังระบาด และต้องเก็บตัวอยู่บ้าน หลายคนคงได้กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกันบ่อยขึ้น อย่างไรก็ตามบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แม้จะขึ้นชื่อว่ามีปริมาณโซเดียมหรือความเค็มสูง แต่หากเราปรับนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ได้ประโยชน์แบบจัดเต็ม
20 เม.ย. 63 27,714 ครั้ง สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน เรามี 9 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยใช้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งเสริมให้สุขภาพดีได้อย่างยั่งยืนหากทำได้อย่างต่อเนื่อง
17 เม.ย. 63 8,759 ครั้ง ตัวเลขของผู้ติดเชื้อ Covid-19 ที่กำลังเพิ่มสูงขึ้นทุกวันๆ ในบ้านเรา เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายต่อสุขภาพที่เข้ามาใกล้ตัวเราทุกคน โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงที่สุดคือ ‘กลุ่มผู้สูงอายุ’ นี่เอง เพราะจากข้อมูลล่าสุดของประเทศจีนรายงานว่า ผู้ป่วยที่ติดเชื้อส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเจ็บป่วยในระบบทางเดินหายใจ โดยอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
17 เม.ย. 63 6,711 ครั้ง สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 สามารถป้องกันได้หลากหลายวิธี ขอเพียงดูแลสุขลักษณะอย่างเคร่งครัด ก็สามารถลดความเสี่ยงติดโควิด-19 ได้
16 เม.ย. 63 5,125 ครั้ง ช่วงนี้เด็กๆปิดเทอม เเละปีนี้จะเป็นช่วงปิดเทอมที่ยาวนานเป็นพิเศษ เนื่องจากสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 เราจึงต้องอยู่บ้าน เพื่อลดโอกาสการเเพร่เชื้อ ถือเป็นโอกาสอันดีที่พ่อเเม่ ผู้ปกครองจะได้ใช้เวลาร่วมกับลูกมากขึ้น
20 มี.ค. 63 6,977 ครั้ง เป็นที่ทราบกันดีว่า การดื่มเหล้าส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ด้วยตัวเอง คือ “หยุดดื่ม” แล้วหันมาฟื้นฟูร่างกาย
18 มี.ค. 63 7,826 ครั้ง อ้วนลงพุง เกิดจากการมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป ไขมันนี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดี เกิดเป็นโรคอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่าง ๆ อย่างไรก็ตามมีหลักการพิชิตอ้วน พิชิตพุง
10 มี.ค. 63 5,211 ครั้ง สิ่งหนึ่งสำคัญในการเล่นอย่างอิสระ คือ ไม่มีกฎเกณฑ์ หรือกติกา ว่าต้องเล่นอย่างไร ซึ่งการเล่นจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาทักษะหลาย ๆ ด้านของเด็กในแต่ละวัย โดยเฉพาะด้านจินตนาการ และความคิดสร้างสรรค์
06 มี.ค. 63 6,545 ครั้ง เมนูปิ้งย่างเป็นเเหล่งกระตุ้นมะเร็งชั้นดี เนื่องจากควันจากไขมันสัตว์ที่ถูกความร้อนสูงมีสารก่อมะเร็งในกลุ่มไฮโดรคาร์บอน เนื้อเเดงที่ถูกความร้อนสูงมีสารก่อมะเร็งในกลุ่มเอมีนส์ ส่วนไขมันในเนื้อสัตว์เเละน้ำมันพืชที่ใช้ประกอบอาหารก็มีเเคลอรี่สูง
06 มี.ค. 63 6,407 ครั้ง ช่วงก่อนการวิ่ง การเลือกอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
04 มี.ค. 63 5,354 ครั้ง นอกจากการออกกำลังกายเเล้ว การเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินก็เป้นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้คุณลดความดันโลหิตได้เช่นกัน
03 มี.ค. 63 6,332 ครั้ง การฝึกให้เด็กขับถ่ายนั้น ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าควรเริ่มเมื่ออายุเท่าใด แต่ข้อสำคัญอยู่ที่ว่าเราจะสนับสนุนให้เด็กรู้จักบอกได้อย่างไร
03 มี.ค. 63 5,963 ครั้ง คนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจเเละหลอดเลือดสูงกว่าคนปกติ 1-2 เท่า เเถมยังเสี่ยงต่อการเป็นสารพัดโรค เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง ข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ
28 ก.พ. 63 5,701 ครั้ง เด็กเเละเยาวชนถือเป็นอนาคตของสังคม เเละประเทศชาติ เพื่อเตรียมพร้อมให้พวกเขาเติบโตได้อย่างสมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจ การฝึกทักษะต่างๆ ที่จำเป็นเเละมีความสำคัญต่อชีวิตจึงเป็นเรื่องที่พ่อเเม่ควรฝึกลูกตั้งเเต่ยังเล็ก ซึ่งทำได้โดยวิธีเหล่านี้
