ออกกำลังกาย

23 พ.ค. 66

20,246

ครั้ง

เคล็ดลับคนดังสุขภาพดีเดือนนี้ พาทุกท่านมาไขความลับการบาลานซ์ชีวิตให้มีสุขภาพดี ในแบบฉบับของหนุ่มหล่อมากฝีมือ คุณแคน-อติรุจ กิตติพัฒนะ ที่เป็นทั้ง ผู้ประกาศข่าว ดีเจ และนักแสดง เห็นรับหน้าที่หลายบทบาทแบบนี้ มีวิธีการดูแลสุขภาพอย่างไร ตามไปฟังกันเลย...

19 พ.ค. 66

6,064

ครั้ง

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย ก็คงจะไม่พ้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ที่เราต้องการก็แค่รองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ กับหัวใจที่พยายามวิ่งไปให้ถึงเป้าหมายเพียงเท่านั้น ซึ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความอึดทนในการวิ่ง พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆมากมาย

19 พ.ค. 66

16,148

ครั้ง

การออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี หากใช้แรงอย่างถูกต้อง ก็มีผลดีต่อร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน

01 พ.ค. 66

3,636

ครั้ง

 อีกหนึ่งข้อถกเถียงที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย คือ ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน ในวันนี้เรามีคำตอบแล้ว ว่าออกกำลังกายช่วงไหน ดีกว่ากัน

07 เม.ย. 66

1,900

ครั้ง

เมื่อวันที่ 6 เมษายน 2566 นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า ปัจจุบันประชาชนหันมาดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น โดยเลือกทำกิจกรรมทางกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะมากขึ้น เช่น วิ่ง แอโรบิก ปั่นจักรยาน เดินออกกำลังกาย ซึ่งช่วงหน้าร้อน สภาพอากาศมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ทำให้ผู้ที่ทำกิจกรรมในที่กลางแจ้ง เสี่ยงเกิดโรค ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้ง่ายมากขึ้น

18 มี.ค. 66

1,579

ครั้ง

ครึ่งบนทำงาน ครึ่งล่างออกกำลังกาย แค่วันละ 30 นาที ลดอาการเมื่อย และยังช่วยลดเสี่ยงโรค NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน และอ้วนลงพุง

17 มี.ค. 66

18,780

ครั้ง

ชีวิตคนกรุงเทพฯ สุดเร่งรีบ เสี่ยงป่วย-ตาย เบาหวาน – มะเร็ง – จิตเวช สสส. สานพลัง MRT - BMN สื่อสารสุข เปลี่ยนพื้นที่สาธารณะ สร้างรถไฟสายสุขภาพ เปิดตัว สถานี Healthy Station 4 จุด ชวนคนเมือง ขยับร่าง สร้างความฟิต แถมพิชิตออฟฟิศซินโดรม – ขยับปากสร้างรอยยิ้ม สู้ความเครียด เข้าถึงผู้โดยสารและผู้ใช้บริการในสถานีรถไฟฟ้า MRT เฉลี่ย วันละ 800,000 คน

17 มี.ค. 66

1,331

ครั้ง

ชวนทุกคนสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ด้วยการมีกิจกรรมทางกายผ่านการ "วิ่ง"

14 ก.พ. 66

1,115

ครั้ง

แฮปปี้วาเลนไทน์ ด้วย 5 ท่าออกกำลังกายกับแฟน..แบบไม่ใช้อุปกรณ์

10 ก.พ. 66

871

ครั้ง

พ่อ แม่ อย่ารอช้า มาช่วยลูกๆ ออกกำลังกายกันเถอะ

09 ก.พ. 66

1,024

ครั้ง

3 ท่า ออกกำลังกายด้วยยางยืดสำหรับเด็ก

31 ม.ค. 66

1,068

ครั้ง

อย่าลืมชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายบ่อย ๆ ด้วยทริค 3 ท่า ออกกำลังกายกระตุ้น พัฒนาสมองเด็ก

24 ม.ค. 66

4,244

ครั้ง

สสส. สานพลังภาคี พัฒนานวัตกรรม แอปฯ Wind Training เสริมการออกกำลังกายที่ปลอดภัย ชวนทุกคนก้าวสู่สุขภาพดีไปพร้อมกัน

02 ม.ค. 66

6,645

ครั้ง

"ชีวิต" คือ การเดินทาง เดินทางสู่เป้าหมายที่แต่ละคนได้กำหนดไว้ แล้วคุณล่ะ ได้ปักหมุดหมายปลายชีวิตไว้บ้างแล้วหรือยัง โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน คุณเคยวาดภาพตัวเอง เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุหรือไม่ว่า จะเป็นคนสุขภาพปกติดีตามวัย หรือจะป่วยนอนติดเตียง หรือเป็นภาระให้ลูกหลาน แต่คนส่วนมาก มักจะวางเป้าหมายให้ชีวิตมีแต่ความมั่นคงทางการเงิน การงาน มากกว่าการวางเป้าหมาย หรือปักหมุดชีวิตด้านสุขภาพ

21 ธ.ค. 65

3,106

ครั้ง

ผ้าขาวม้าช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวและบริหาร ภายใต้ข้อดีของการใช้ผ้าขาวม้า คือ ความง่ายทั้งท่าออกกำลังกายและสะดวกในทุกสถานที่ ทุกอริยาบถ

19 ธ.ค. 65

2,119

ครั้ง

เมื่อลูกไม่ชอบออกกำลังกาย จะทำอย่างไรให้ลูกได้ออกกำลังกาย หาคำตอบไปพร้อมกันกับ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา