ออกกำลังกาย

06 ม.ค. 68

1,040

ครั้ง

Thai Health Day Run 2024 วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ เมื่อคุณเริ่มวิ่ง หัวใจเต้นแรง

06 ต.ค. 66

4,241

ครั้ง

เสวนาวิชาการและนโยบายด้านกิจกรรมทางกาย

19 พ.ค. 66

6,704

ครั้ง

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย ก็คงจะไม่พ้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ที่เราต้องการก็แค่รองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ กับหัวใจที่พยายามวิ่งไปให้ถึงเป้าหมายเพียงเท่านั้น ซึ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความอึดทนในการวิ่ง พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆมากมาย

18 มี.ค. 66

1,870

ครั้ง

ครึ่งบนทำงาน ครึ่งล่างออกกำลังกาย แค่วันละ 30 นาที ลดอาการเมื่อย และยังช่วยลดเสี่ยงโรค NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน และอ้วนลงพุง

29 เม.ย. 65

2,500

ครั้ง

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กันค่ะ การลดน้ำหนักตามความเข้าใจของบางคนคิดว่า แค่การไปนั่งอบซาวน่ามีเหงื่อออกมาน้ำหนักก็ลดลงแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงน้ำในร่างกายที่ขับออกมาไม่ใช่ไขมัน หากคุณดื่มน้ำเกลือแร่กลับเข้าไปน้ำหนักก็หวนคืนมาเช่นเดิม ข้อสังเกตคือน้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลดลง และในเวลาต่อมาหากคุณหยุดออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารต่อ น้ำหนักคุณจะกระเด้งกลับมาอยู่เท่าเดิมหรืออาจบวกเพิ่มขึ้นไปอีก

08 ธ.ค. 64

5,078

ครั้ง

ความชราหรือการเจ็บป่วยไม่ใช่ข้อห้ามในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หากผู้สูงอายุเป็นโรคที่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ เพื่อประเมินว่าการออกกำลังกายแบบไหนจึงจะดีและเหมาะสมที่สุด ส่วนผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายแข็งเเรงตามวัย ก็มีสิ่งที่ควรพึงระวังเช่นกัน

10 ก.พ. 64

5,125

ครั้ง

สสส. ตอกย้ำนโยบายส่งเสริมสุขภาพ 20 ปี ผนึกภาคีต่อยอดงานวิจัยเพลงพื้นบ้านผนวกรำไทย ส่งวิดีทัศน์ "จังหวะไทย จังหวะหัวใจ" สอนพื้นฐานการเต้น ชวนคนไทยขยับเสริมสุขภาพดี ห่างไกลโรค ในรูปแบบชีวิตวิถีใหม่ วิถีชีวิตสุขภาวะ อยู่ที่ไหนก็ขยับได้ พร้อมแจกฟรีวิดีทัศน์สอนเต้นเพียงกรอกแบบฟอร์มผ่าน https://forms.gle/M4f6SMNDt64oNhB28

07 ม.ค. 63

9,172

ครั้ง

“สวัสดีครับ คุณผู้ฟัง วันนี้พบกับอาร์ม คูลเจอาร์มเช่นเคยครับ” ประโยคคุ้นหูที่คนฟังเป็นต้องเคลิ้มและหลงรักหนุ่มเสียงอบอุ่นคนนี้ “อาร์ม พิพัฒน์ วิทยาปัญญานนท์” หรือที่หลายคนรู้จักในนาม คูลเจอาร์ม ดีเจ แห่งคลื่น Cool Fahrenheit 93 ซึ่งนอกจากการเป็นดีเจแล้ว เขายังเป็นนักแสดงและพิธีกรอีกด้วย

11 เม.ย. 62

14,659

ครั้ง

“การมีร่างกายที่ดีจิตใจที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนเป็นได้ ขอแค่อยากเป็น แล้วลงมือทำ” “ฟ้า” ษริกา สารทศิลป์ศุภา ในฐานะเจ้าของคอนเทนต์ช่องยูทูบ Fah Sarika ที่มีผู้ติดตามกว่า 5 แสนคน ให้คำนิยามการมีสุขภาพดี

29 มี.ค. 62

2,528

ครั้ง

การแข่งขันฟุตซอลงดเหล้า FUTSAL NO L ชิงแชมป์ประเทศไทย ศรีสะเกษ คว้าแชมป์ภาคอีสาน เข้าชิงระดับประเทศ ผู้ว่าฯ ขอนแก่น ขอให้นักกีฬามีวินัย เป็นตัวอย่างคนรุ่นใหม่ ไม่ดื่ม ไม่สูบ ไม่เสพ

08 มี.ค. 62

4,799

ครั้ง

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เราทำกิจกรรมทางกายที่มีความเหนื่อยระดับปานกลางขึ้นไปอย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที

07 มี.ค. 62

3,052

ครั้ง

หลักการใช้ชีวิต ที่จริงก็คล้าย ๆ กันทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการทำงาน ในยุคนี้มีแต่คนโดนล่อลวงไปทำธุรกิจที่รวยเร็ว รวยทางลัด เกษียณได้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ การออกกำลังกายก็เช่นกัน

24 ม.ค. 62

2,175

ครั้ง

จัดการสัมมนาปิดโครงการ การปรับปรุงประสิทธิภาพการใช้พลังงานและการบรรเทาผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในภาคการขนส่ง ทางบกของภูมิภาคอาเซียน (Moving Towards Low Carbon Transport)

14 ม.ค. 62

22,502

ครั้ง

หลักสำคัญสำหรับการออกกำลังกายในเด็กเล็ก คือ ต้องให้เด็กๆ รู้สึกสนุกกับกิจกรรมทางกายเหมือนเป็นการเล่น

25 ธ.ค. 61

3,314

ครั้ง

ลำพูนปิดถนน เปิดเมืองรับนักวิ่งครึ่งหมื่นทั่วประเทศ มาตรฐานระดับนานาชาติ ประกาศ ECO RACE เต็มรูปแบบ ในงานวิ่ง "ลำพูน ฮาล์ฟ มาราธอน 2018"

14 ธ.ค. 61

2,688

ครั้ง

สมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานถ้วยรางวัล จำนวน 29 ถ้วย สำหรับเป็นรางวัลชนะเลิศการแข่งขันจักรยานเสือภูเขา ชิงแชมป์ประเทศไทย ประจำปี 2562 ประเภท ครอสคันทรีและดาวน์ฮิลล์