ออฟฟิศซินโดรม

21 มิ.ย. 67

1,634

ครั้ง

การยืดกล้ามเนื้อ เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ ทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุ่น เนื่องจากมัดกล้ามเนื้อที่ขาดความยืดหยุ่นนั้น จะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัดและมีโอกาสฉีกขาดสูง ดังนั้นควรยึดกล้ามเนื้อประมาณ 10 - 15 นาที ก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ โดยท่ายืดกล้ามเนื้อ มีดังนี้

23 เม.ย. 67

1,167

ครั้ง

แพทย์จากราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ เตือนภัยเงียบจากไลฟ์สไตล์ชอบเล่นมือถือ จ้องจอนาน เสี่ยงนิวล็อก มือชา เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ และปวดคอบ่าไหล่

29 มี.ค. 67

2,950

ครั้ง

ปวดกล้ามเนื้อ สามารถเกิดได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่ใช้ร่างกายหนัก อาทิ คนที่ออกำลังกายหรือผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนทำงานเป็นเวลานาน แนะอาหารช่วยลดปวดกล้ามเนื้อช่วยลดการอักเสบได้ ด้วยแหล่งอาหารจากธรรมชาติเหมาะกับคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม ช่วยลดการอักเสบได้

12 มิ.ย. 66

2,348

ครั้ง

คุณเคยมีอาการเหล่านี้กันไหน นั่งทำงานติดจอคอมนาน ๆ แล้วปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ อาจจะต้องลุกขึ้นมาขยับร่างกายบ้าง เพื่อลดอาการออฟฟิศซินโดรม

12 มิ.ย. 66

5,683

ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) โรคยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศยุคใหม่ ที่มักมีพฤติกรรมนั่งติดเก้าอี้และโต๊ะทำงานนานหลายชั่วโมง โดยไม่ได้ลุกเคลื่อนไหว หรือมีช่วงพักเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ทำให้เกิดกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อได้

31 พ.ค. 66

9,229

ครั้ง

สสส.- เครือข่ายคนไทยไร้พุง ชวนให้ทุกคนหันมาขยับร่างกาย ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง ด้วยการยืดเหยียดวันละนิด เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

17 มี.ค. 66

18,774

ครั้ง

ชีวิตคนกรุงเทพฯ สุดเร่งรีบ เสี่ยงป่วย-ตาย เบาหวาน – มะเร็ง – จิตเวช สสส. สานพลัง MRT - BMN สื่อสารสุข เปลี่ยนพื้นที่สาธารณะ สร้างรถไฟสายสุขภาพ เปิดตัว สถานี Healthy Station 4 จุด ชวนคนเมือง ขยับร่าง สร้างความฟิต แถมพิชิตออฟฟิศซินโดรม – ขยับปากสร้างรอยยิ้ม สู้ความเครียด เข้าถึงผู้โดยสารและผู้ใช้บริการในสถานีรถไฟฟ้า MRT เฉลี่ย วันละ 800,000 คน

08 ธ.ค. 65

949

ครั้ง

เคยไหม นั่งทำงานนาน ๆ แล้วรู้สึกปวดหลัง คอ บ่าไหล่ จะมีวิธีการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้ออย่างไร เพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม

08 พ.ย. 65

1,128

ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด รวมถึงอาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น อาการปวด ชา จากปลายประสาทที่ถูกกดทับ

19 ก.ย. 65

1,334

ครั้ง

5 ท่าง่าย ๆ ที่ใช้อุปกรณ์ซึ่งทุกคนมีที่บ้าน

18 ธ.ค. 64

5,817

ครั้ง

การนั่ง โดยไม่ได้ขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน

30 ก.ค. 64

4,443

ครั้ง

ด้วยรูปแบบการทำงานของคนยุคใหม่ที่ส่วนใหญ่นั่งติดโต๊ะทำงานและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ไปจนเรื้อรังและรุนแรง กลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนจะสายเกินแก้ ลองสำรวจตัวเองและดูแลป้องกันตั้งแต่วันนี้

25 พ.ค. 64

2,516

ครั้ง

"Work From Home" คือ “การทำงานที่บ้าน” เป็นเทรนด์การทำงานยุคใหม่ที่ตามมากับเทคโนโลยีสารสนเทศที่พัฒนาในสถานการณ์ปัจจุบัน Work Form Home อาจไม่ใช่แค่เทรนด์การทำงานที่เกิดขึ้นตามสมัยนิยม หรือ “ทางเลือก” ในการทำงานเท่านั้น แต่มันกำลังจะกลายเป็น “ทางรอด” ของมวลมนุษยชาติ เมื่อคราวเกิดวิกฤตโรคระบาด อย่างที่เรากำลังเผชิญกับ “โควิด 19”

30 ก.ค. 62

4,044

ครั้ง

จากพฤติกรรมการเล่นมือถือ ที่นานขึ้นกว่าเดิมของคนไทย ส่งผลให้หลายคนมีโรคที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ในส่วนต่างๆ มากขึ้น ซึ่งการป้องกัน โดยยืดเส้นยืดสาย ในการใช้ชีวิตก็เป็นอีกสิ่งสำคัญ

20 มิ.ย. 62

8,618

ครั้ง

กรมอนามัย แนะ สังเกตอาการที่เป็นสัญญาณเตือนเสี่ยงป่วยด้วยโรคออฟฟิศซินโดรม คือ ปวดหลังเรื้อรัง หรือปวดศีรษะเรื้อรัง และมือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อค พร้อมย้ำปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน

08 มี.ค. 62

3,236

ครั้ง

จากเดิมที่ออฟฟิศซินโดรมได้กลายมาเป็นโรคฮิตของคนเมือง แต่ปัจจุบันมีโรคใหม่แซงหน้าได้แก่ สมาร์ทโฟนซินโดรม