sook by สสส

SOOK INFO สาระความสุข

เทคนิคเลือกอาหาร เพื่อผู้สูงอายุฟิตๆ

วัยทำงาน / วัยสูงอายุ

เนื่องจากผู้สูงอายุ ร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเก่า  ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ที่หลายๆคนกลับมาอยู่พร้อมหน้ากับคนในบ้าน เป็นโอกาสดีที่เราจะได้เลือกอาหารที่เหมาะสม มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคให้กับวัยเก๋าแล้วค่ะ  ซึ่งเคล็ดลับเลือกอาหารเพื่อผู้สูงอายุจะเป็นอย่างไรบ้าง? มาดูกันได้เลย!

​​“น้ำข้าวกล้องสี่แผ่นดิน” เมนูง่ายๆ ช่วยสมองผ่อนคลาย

เหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งสัปดาห์แล้ว ลองหาเวลาว่าง มาทำเมนูง่ายๆ ที่จะช่วยให้สมองผ่อนคลาย แถมยังมากไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่าง “น้ำข้าวกล้องสี่แผ่นดิน” กันดีกว่าค่ะ! จะมีวิธีการทำอย่างไรบ้าง? มาดูกัน!!!

​3 ทักษะดีๆ เพื่อให้ฉลาดทางอารมณ์!

EQ (Emotional Quotient) คือ ความสามารถในการรู้เท่าทัน และจัดการอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ความฉลาดทางอารมณ์นั่นเอง  ถ้าเพื่อนๆอยากเพิ่ม EQ ทักษะ 3 อย่างนี้ช่วยได้ค่ะ!! 

ใส่ใจตรวจเช็กร่างกาย ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

วัยทำงาน

ด้วยรูปแบบการทำงานของคนยุคใหม่ที่ส่วนใหญ่นั่งติดโต๊ะทำงานและจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ไปจนเรื้อรังและรุนแรง กลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นก่อนจะสายเกินแก้ ลองสำรวจตัวเองและดูแลป้องกันตั้งแต่วันนี้

ดูสาระสุขทั้งหมด

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

อาหารบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

กรกฎาคม 64 เสาร์ที่ 31 กรกฎาคม 64 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

มารู้จักอาหารใกล้ตัวที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือด บำรุงหัวใจ เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือด เพื่อช่วยลดปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ และแนะนำเมนูที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือด ช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอล

ออกกำลังกายกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 26 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ออกกำลังกาย

หากอยากมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ควรออกกำลังกายประเภทใด และควรออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอดี มาพบคำตอบจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬาเรื่องเทคนิคการบริหารร่างกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงข้อควรคำนึงและข้อควรระวังต่าง ๆ อย่างครบถ้วน

โภชนาการต้านเครียด

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 19 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

เรียนรู้เทคนิคการกินอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดภาวะอารมณ์แปรปรวน

นิทานเท่าทันสื่อ

มิถุนายน 64 เสาร์ที่ 12 มิถุนายน 2564 เวลา 13.30 - 15.00 น.

ไลฟ์สไตล์

ครูมูจะมาแนะนำหนังสือนิทานสำหรับเด็กปฐมวัย และเทคนิคการใช้หนังสือเพื่อสร้างเสริมทักษะการเท่าทันสื่อให้สามารถนำไปใช้ได้จริง

นิทรรศการ “New Me New Media #พลังสื่อเปลี่ยนสังคม”

มีนาคม - สิืงหาคม 64 โซนนิทรรศการหมุนเวียน ชั้น 2 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ไลฟ์สไตล์

นำเสนอทักษะการรู้เท่าทันสื่อ เพื่อรับมือกับสื่อที่อยู่รอบตัวเราอย่างมากมาย ตลอดจนการนำสื่อเป็นพลังสำคัญในการเปลี่ยนแปลงสังคมสุขภาวะ

สุขภาพดี เริ่มที่ตับ

เสาร์ที่ 19 ธันวาคม 63 เวลา 13.00 – 15.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ไลฟ์สไตล์

มาเรียนรู้เรื่องข้อควรปฏิบัติ ข้อควรระวัง เพื่อรู้แนวทางการดูแลสุขภาพในการส่งเสริมการทำงานของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพ

Creative play ตอน Show Game (กิจกรรมสำหรับเด็ก)

เสาร์ที่ 19 ธันวาคม 2563 13.00-15.00 น. ห้อง 413 ชั้น 4 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ไลฟ์สไตล์

Creative play เป็นกิจกรรมเชิงกระบวนการในการชวนเด็กเล่นร่วมกัน จากการใช้สื่อนิทานและเกมส์ที่มีข้อตกลงร่วมกัน เพื่อกระตุ้นความคิดเชิงสร้างสรรค์ และจินตนาการในเด็กแบบองค์รวม ผ่านการเล่นในรูปแบบต่าง ๆ

SOOK SHOP ร้านค้าแห่งความสุข

กระเป๋าผ้า SOOK X Artstory

กระเป๋าผ้า SOOK x Artstory ภายใต้แบรนด์ Artstory by autisticthai ผลงานศิลปะจากจินตนาการภาพและลายเส้นจากน้องๆ ที่สร้างโอกาสให้กลุ่มออทิสติกมีอาชีพและรายได้อย่างยั่งยืน

ราคา 279.-

ปันกันกรีน! Refill Station พร้อมให้บริการแล้ว!!

ปันกันกรีน! มุมใหม่ในร้าน ‘SOOK SHOP’ ให้คุณได้ช้อปน้ำยาทำความสะอาดสำหรับใช้ในบ้านในสไตล์ Zero Waste!! เพราะคุณสามารถเอาขวด กล่อง บรรจุภัณฑ์เหลือใช้ในบ้านมารีฟิลน้ำยาสูตรธรรมชาติแจ่มๆจาก SOOK SHOP ได้ทันที ใช้หมดก็มาซื้อเติมใหม่ได้เลยค่ะ!!

 

ราคา -.-

ถุงผ้ารักษ์โลก

ชวนคุณลดการใช้ถุงพลาสติกด้วยถุงผ้าดิบ SOOK เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม มาพร้อมดีไซน์ที่เป็นเอกลักษณ์ “HAPPY LIVING CAN BE SIMPLE”

ราคา 99.-

หินนวดมือ

นวัตกรรม “หินนวดมือ” ช่วยนวดกล้ามเนื้อของมือได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้งานคอมพิวเตอร์หรือกดโทรศัพท์เป็นประจำ เหมาะกับกลุ่มชาวออฟฟิศทั้งหลาย ช่วยลดอาการนิ้วล็อค คลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของมือ ภายในบรรจุหินห่อหุ้มด้วยโครเชต์ที่ถักและร้อยเรียงโดยกลุ่มผู้พิการ

ราคา 159.-