sook by สสส

SOOK INFO สาระความสุข

4 วิธีคุมกำเนิดแบบผิดๆ เสี่ยงท้องไม่พร้อม

วัยรุ่น / วัยทำงาน

ปัญหาท้องไม่พร้อม และการติดโรคทางเพศสัมพันธ์ในวัยรุ่น ส่วนใหญ่เกิดจากการขาดความรู้และความเข้าใจในเรื่องการคุมกำเนิด และไม่ยอมสวมใส่ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ 

โดยวิธีคุมกำเนิดแบบผิดๆ ที่วัยรุ่นคิดว่าได้ผลมีอะไรบ้าง? พบคำตอบได้ที่นี่เลยค่ะ 

สื่อสารสร้างสรรค์จุดเริ่มต้นของการรับมือคุณแม่วัยรุ่น

วัยเด็ก / วัยรุ่น / วัยทำงาน

ลองจินตนาการดูว่าถ้าค่ำวันนี้ขณะที่คุณกำลังนั่งเล่นโทรศัพท์มือถืออยู่หลังจากจัดการงานบ้านต่าง ๆ เสร็จแล้ว ลูกสาวของคุณที่กำลังเรียนอยู่ชั้น ม.4 เดินเข้ามาบอกคุณทั้งชุดนักเรียนด้วยเสียงสั่นเครือว่า “แม่คะ.. หนูท้อง” คุณจะตอบลูกไปว่าอย่างไร…
 
 

รู้จักสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้าจากโซเชียลมีเดีย

วัยเด็ก / วัยรุ่น / วัยทำงาน

บัญชีอินสตาแกรมและเฟซบุ๊กของคุณอาจจะบอกอะไรได้มากกว่าแค่เมื่อสัปดาห์ก่อนคุณทำอะไร เมื่อวานนี้ไปดื่มกาแฟอยู่ที่คาเฟ่ไหน หรือตอนนี้กำลังคิดอะไรอยู่ เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาถึงความสัมพันธ์ระหว่างโซเชียลมีเดียกับภาวะซึมเศร้า เพียงเพิ่มความช่างสังเกตถึงสัญญาณบางอย่างและความเอาใจใส่อีกสักนิด เราทุกคนอาจมีส่วนช่วยเหลือคนใกล้ตัวจากภาวะโรคซึมเศร้าได้

ดูสาระสุขทั้งหมด

SOOK ACTIVITY กิจกรรมสร้างสุข

ประกาศแจ้งงดให้บริการและกิจกรรมต่างๆจากสถานการณ์โควิด-19

ไลฟ์สไตล์

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ และ SOOK By สสส. ขอแจ้งงดจัดกิจกรรม และการให้บริการในส่วนงานต่างๆ อย่างไม่มีกำหนด เริ่มตั้งแต่วันพฤหัสบดีที่ 19 มีนาคม 2563

ZUMBA TONING

มีนาคม 63 ทุกวันพุธ – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น. อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.

ออกกำลังกาย

การฝึกร่างกายด้วยการเต้นแบบเน้นกระชับกล้ามเนื้อ ปรับรูปร่าง และระบบเผาผลาญ ผ่านการใช้ดัมเบล

Fun(d) sport

มีนาคม 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ออกกำลังกาย

คลาสฝึกทักษะร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวสร้างแรงต้าน เพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านความแข็งแรง ความคล่องตัว และความอดทนของกล้ามเนื้อ

วินยาสะ โยคะ

มีนาคม 63 ทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ห้อง Green ชั้น B1

ออกกำลังกาย

การฝึกฝนร่างกายและจิตใจผ่านการเคลื่อนไหวช้า ๆ อย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับกำหนดลมหายใจ และยืดเส้นยืดสาย ดีต่อการปรับสมดุลสุขภาพ ช่วยให้จิตใจสงบ ฝึกสมาธิ ผ่อนคลายความเครี

จัดการ-บริหารเวลา

วันเสาร์ที่ 21 มีนาคม 63 13.00-15.00 น. ห้อง Green ชั้น B1

ไลฟ์สไตล์

มาเรียนรู้เทคนิคการบริหารจัดการเวลาอย่างชาญฉลาด เพื่อการสร้างประสิทธิภาพการใช้เวลาในชีวิตได้อย่างเหมาะสม และสามารถทำในสิ่งที่ตนเองต้องการได้มากขึ้น

ห้องเรียนพ่อแม่ “โภชนาการเพื่อสุขภาวะในเด็ก”

วันเสาร์ที่ 28 มีนาคม 63 13.00-15.00 น. ณ Event Hall ชั้น 2 ห้อง 201

ไลฟ์สไตล์

มาเรียนรู้เทคนิคง่าย ๆ ผ่านการแลกเปลี่ยนข้อมูลอาหารสุขภาพ การออกแบบมื้อสุขภาพจานด่วน พร้อมเคล็ดลับการทบทวนและปรับพฤติกรรมการบริโภคของลูกให้เป็นเรื่องง่ายๆ

Creative play ตอนสร้างสรรค์ผ่านเกม (กิจกรรมสำหรับเด็ก)

วันเสาร์ที่ 28 มีนาคม 63 13.00-15.00 น. อาศรมสุขภาวะ ชั้น 3

ไลฟ์สไตล์

Creative play เป็นกิจกรรมเชิงกระบวนการเพื่อกระตุ้นความคิดเชิงสร้างสรรค์ในเด็กแบบองค์รวมผ่านการเล่นในรูปแบบต่าง ๆ

SOOK SHOP ร้านค้าแห่งความสุข

กระเช้าสร้างสุข 2020

หากกำลังมองหากระเช้าของขวัญเพื่อสุขภาพไว้มอบให้คนสำคัญ กระเช้า SOOK หลากหลายเซ็ตนี้จะต้องถูกใจผู้ให้ โดนใจผู้รับแน่นอนค่ะ คลิกดูชุดของขวัญทั้งหมดได้ที่นี่ http://bit.ly/sookgiftset
สนใจสั่งซื้อได้ที่ LINE : @SOOK

ราคา 660.-

เครื่องบริหารมือ

เครื่องบริหารมือ หรือ ที่บีบมือภูมิปัญญา ทำจากไม้เนื้อแข็งและยาง เป็นสินค้าจากภูมิปัญญาชาวบ้าน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ช่วยบริหารมือและแขนท่อนล่าง อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหานิ้วล็อคอีกด้วย มาพร้อมยางอะไหล่อีก 2 เส้น สำหรับผู้ที่ต้องการออกแรงมาก

ราคา 70.-

สายคล้องคอวัดพุง

นวัตกรรมสายคล้องคอแนวใหม่จาก SOOK ด้วยแนวคิดที่ผสมผสานระหว่างสายคล้องคอกับสายวัดพุง ทำให้คุณสามารถพกไว้ใส่บัตรก็ได้ หรือใช้วัดพุงก็ดี นอกจากนี้ยังปรับความสั้นยาวของสายได้ด้วย!

ราคา 79.-

กระบอกน้ำพลาสติก พร้อมถุงผ้าดิบ

กระบอกน้ำที่ช่วยคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้ ผลิตจากวัสดุคุณภาพปลอดภัยและทนทาน สามารถกันความร้อนและเย็น (-20 ถึง 80 องศาเซลเซียส) แถมฟรีถุงผ้าลดโลกร้อน

ราคา 190.-

ผู้แต่ง : คณะนักวิชาการพัฒนาชุดหนังสือ โดยแผนงานสร้างเสริมวัฒนธรรมการอ่าน (สสส.)

หนังสือฝึกอ่านตามระดับ Thai Reading Tree ชุดอ่าน อาน อ๊าน

ผู้แต่ง : พ่อโอ๊ค - คฑา มหากายี

ให้โลกสอนลูก