เกร็ดความรู้สุขภาพ

18 ธ.ค. 60

7,753

ครั้ง

เบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วไปใช้ได้อย่างเหมาะสม โดยปกติแล้วอาหารที่ทานเข้าไปจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่กระเพาะและลำไส้ ซึ่งน้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือด และเลือดจะนำน้ำตาลไปเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย แต่ถ้าร่างกายผลิตอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้เลย หรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม น้ำตาลก็จะอยู่ในกระแสเลือด นั้นหมายความว่า คุณเป็นโรค "เบาหวาน”

18 ธ.ค. 60

5,228

ครั้ง

สำหรับคนที่ไม่เคยสนใจการออกกำลังกายหรือเห็นว่าการออกกำลังเป็นเรื่องยุ่งยาก อยากให้ลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเดิน เพราะการเดินเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา

18 ธ.ค. 60

2,398

ครั้ง

เส้นเอ็นฉีกขาด โดยเฉพาะเส้นเอ็นบริเวณข้อเข่าและข้อไหล่ เป็นอาการที่ปัจจุบันคนเป็นกันมาก เนื่องจากคนไทยนิยมเล่นกีฬากันมาก โดยเฉพาะการเล่นกีฬาประเภทที่ใช้ความรุนแรง ซึ่งหากไม่สังเกตหรือปล่อยไว้ไม่ทำการรักษาอาจทำให้ข้อเข่าและไหล่แย่ลงเรื่อยๆ มาเรียนรู้วิธีการดูแลรักษาและป้องกันการเกิดภาระเหล่านี้

13 ธ.ค. 60

5,324

ครั้ง

โดยปกติอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่มักเป็นคงหนี ไม่พ้นอาการปวดเมื่อยจากโรคออฟฟิศซินโดรม เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อมือ ปวดแขน หรือปวดข้อเท้า และอาการปวดศีรษะจากความเครียด ซึ่งเราสามารถ บรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง

13 ธ.ค. 60

3,959

ครั้ง

การนวดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายเครียดคลายปวดเมื่อยได้ดี ซึ่งคนส่วนใหญ่มักนิยมเข้าร้านนวดแผนไทยหรือสปา แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามากนัก การนวดบำบัดด้วยตัวเองก็ทำได้เช่นกัน ไม่ได้ยากอย่างที่คิด และสามารถทำได้ทุกเวลาตามแต่ความต้องการ

12 ธ.ค. 60

22,519

ครั้ง

หลายๆ คนมักเข้าใจว่าการมีสุขภาพที่ดี คือ การไม่อ้วน หรือมีน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์ มาตรฐานเท่านั้น แต่อันที่จริงแล้วการมี สุขภาพที่ดีหมายรวมถึงการที่เราดูแลตัวเอง แบบองค์รวม ไม่ว่าจะด้านการรับประทาน อาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน รวมถึงการลดหรือเลิกสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพ

12 ธ.ค. 60

3,042

ครั้ง

กินผักผลไม้ดี เลือกเกษตรอินทรีย์ (Organic) รับประโยชน์เต็มๆ

12 ธ.ค. 60

3,982

ครั้ง

การฝึกจิตใจให้ละเอียดอ่อน คือ การฝึกอยู่กับธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการแข่งขันกับเวลาในรูปแบบต่างๆ ได้แก่

12 ธ.ค. 60

3,673

ครั้ง

การพูดโกหกหรือลักขโมยของเด็กจัดอยู่ในพฤติกรรมเสี่ยงที่มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยสำคัญโดยมากมาจากการปกป้องตัวเอง แก้ปัญหาเฉพาะหน้าและเรียกร้องความสนใจ ดังนั้นจึงไม่ควรปล่อยให้เด็กมีพฤติกรรมเช่นนี้นาน ต้องรีบจัดการโดยเร็ว โดยลองใช้วิธีเหล่านี้

08 ธ.ค. 60

9,285

ครั้ง

โรคกระดูกเปราะโอไอ เป็นโรคที่เกิดจากกรรมพันธุ์อันเกิดจากความผิดปกติในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งส่งผลต่อการสร้างกระดูกและอวัยวะต่างๆ ที่ต้องการการสร้างและการทำงานของคลอลาเจน โดยผู้ป่วยอาการกระดูกแตกหักหรือผิดรูป บิดเบี้ยวตั้งแต่กำเนิดหรืออาจมีอาการกระดูกหักในช่วงวัยนรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ บ้างอาจมีอาการรุนแรงกระดูกหักตั้งแต่อยู่ในครรภ์ หรือตอนคลอดจนเสียชีวิตก็เป็นได้

08 ธ.ค. 60

2,001

ครั้ง

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดูจะเป็นสิ่งที่กลมกลืนอยู่ในชีวิตของผู้คนมาช้านาน โดยมักมีเหตุผลในการดื่ม เช่น เพื่อเข้าสังคม เพื่อสนุก เพื่อลิ้มรส ฯลฯ จนเกิดความเข้าใจต่างๆ นานาที่ผิด มาฟังเฉลยความเชื่อต่าง ๆ ว่าจริงเท็จเป็นอย่างไร?

08 ธ.ค. 60

6,642

ครั้ง

ภาวะสมองเสื่อมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นในวัยชรา แต่ไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนต้องเป็นภาวะสมองเสื่อม หากเรามีการดูแลและบริหารสมองอย่างสม่ำเสมอ

07 ธ.ค. 60

49,969

ครั้ง

เรียนรู้วิธีปฐมพยาบาลอาการบาดเจ็บเบื้องต้นหากเกิดอุบัติเหตุหรือประสบเหตุร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับตัวคุณ ครอบครัว หรือคนใกล้ชิด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งที่บ้านหรือนอกบ้าน เพราะเมื่อเรารู้จักวิธีการปฐมพยาบาลที่ถูกต้องแล้ว เราก็จะสามารถผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ไม่มากก็น้อยก่อนจะไปถึงโรงพยาบาล สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในยามคับขัน

07 ธ.ค. 60

2,705

ครั้ง

มนุษย์ทำงานที่ไม่หนักหนาแต่สาหัส ตื่นเช้ากลับมืด กินมื้อดึก อดมื้อเช้า เฝ้าหน้าจอ ติดไอถือ ไอแชร์ วันว่างๆ กินกับนอน ตื่นก็เครียด ใช้ชีวิตติดสะดวก อิ่มสะดวก อ้างไม่มีเวลา …นี่แหละการใช้ชีวิตพื้นฐานของมนุษย์ NCDs

07 ธ.ค. 60

80,647

ครั้ง

การบาดเจ็บใดๆ ที่แม้จะเห็นเพียงบาดแผลภายนอกเล็กน้อย แต่อาจเป็นสาเหตุให้อวัยวะภายในบาดเจ็บรุนแรงได้ และทําให้เลือดออกมากจนช็อก หรือเลวร้ายกว่านั้น หากปล่อยให้ผู้ป่วยเลือดไหลไม่หยุด

04 ธ.ค. 60

4,572

ครั้ง

เพื่อให้ได้คุณประโยชน์และคุณค่าสูงสุดของสารอาหารในนมแม่ นมที่บีบเก็บแต่ละวันไม่ต้องนำขึ้นช่องแข็ง ควรเก็บใส่ตู้เย็นชั้นธรรมดา หรือใต้ชั้นช่องแช่แข็งไว้กินในวันรุ่งขึ้น รสชาติของน้ำนมจะดีกว่า ส่วนนมแช่แข็งให้เก็บสำรองไว้เมื่อน้ำนมไม่พอ