ออกกำลังวันละ 7 นาที 7 วันก็เพียงพอ

ป้องกันเบาหวานได้

          วารสารโรคซึ่งเกิดจากต่อมไร้ท่อพร่อง ชี้ออกกำลังกาย นานแค่ 7 นาที ใน 7 วัน ป้องกันโรคเบาหวานได้ ขณะที่เบาหวานอยู่ในคนกว่า ถึง 246 ล้านคน และเสียชีวิตร้อยละ 6 ต่อปี

          วารสารวิชาการ “โรคซึ่งเกิดจากต่อมไร้ท่อพร่อง” ของเมืองน้ำชา รายงานแจ้งว่า ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังศึกษาพบว่า ไม่จำเป็นต้องออกกำลังมากเกินไป ชั่วแต่ออกกำลังอย่างแข็งขัน วันละนานแค่ 7 นาที ใน 7 วันก็พอ จะป้องกันโรคเบาหวาน โดยจะควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

          นายเจมส์ ทิมมอนส์ นักชีววิทยาการออกกำลัง มหาวิทยาลัยเฮเรียตวัตต์ ที่นครเอดินเบอระ ผู้ศึกษากล่าวว่า การออกกำลังเพียงระยะสั้นๆขนาดนี้ จะไม่ทำให้เสียเหงื่อเลย “เราจะสามารถปฏิบัติเพียงแค่นี้ ให้ได้ประโยชน์ป้องกันโรคเบาหวาน เท่ากับที่ต้องออกกำลังนานหลายชั่วโมงในแต่ละอาทิตย์”

          ทุกวันนี้โรคเบาหวานแบบที่ 2 ได้เบียดเบียนชาวโลกโดยประมาณมากถึง 246 ล้านคน และเสียชีวิต ลงปีหนึ่งๆถึงร้อยละ 6 ผู้ป่วยจำเป็นจะต้องควบคุมอาหารและออกกำลังอย่างหนักหน่วงติดต่อกัน ถึงจะพอมีอาการทุเลาลงได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่อาจปฏิบัติได้

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

update: 18-11-52

อัพเดทเนื้อหาโดย: อัญณิกา กฤษสมัย