“ออกกำลังกาย คือ หัวใจของการมีสุขภาพดี” สไตล์ วิทย์-พชร แก้วเพชร

 

            นักแสดงหนุ่มขวัญใจสาวๆ นายวิทย์-พชร แก้วเพชร เพิ่งจะมีผลงานผ่านจอแก้วจากบทบาท “ลอย” หนึ่งในสามีของ “กลีบผกา” จากเรื่อง แรมพิศวาส และกำลังจะมีผลงานเร็วๆ นี้ ทางสถานีโทรทัศน์ช่อง 3 กับเรื่อง “แกะรอยรัก” พร้อมกับมีผลงานถ่ายแบบมากมาย

 

            ถึงแม้จะมีงานชุก แต่ก็ไม่ได้ทำให้หนุ่มวิทย์ลืมที่จะดูแลสุขภาพ เพราะหากใครได้เห็นหุ่นเฟิร์มๆ ของนายวิทย์แล้วล่ะก็ ต่างเป็นต้องเข้าไป

ขอเคล็ดลับกันเลยทีเดียว

 

            นักแสดงหนุ่มเล่าว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เขาให้ความสำคัญมากที่สุด ในหนึ่งสัปดาห์เขาจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วัน โดยเฉพาะ การวิ่ง หนุ่มวิทย์จะวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง นอกจากชื่นชอบการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ แบดมินตันก็เป็นอีกกีฬาที่เขาชอบมาก

 

            “ผมไม่เคยมีโรคประจำตัวเลย เพราะผมมีร่างกายแข็งแรง ผมคิดว่าส่วนหนึ่งมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ผมไม่เห็นด้วยที่คนมักจะอ้างว่าไม่มีเวลาติดงาน เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะเพียงแค่เราคิดจะทำ แค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ได้ยากเย็นเลย”

 

            นอกจากจะออกกำลังสม่ำเสมอแล้ว นายวิทย์ บอกว่า การรับประทานอาหาร เป็นอีกเรื่องที่ให้ความสำคัญ

ไม่แพ้กัน

 

            “ผมไม่ทานเนื้อมานานแล้ว เลือกทานแต่ผักกับปลา ส่วนเนื้อหมูก็เลือกกินที่ไม่ติดมัน”

 

            เขาบอกว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะทราบดีว่า การออกกำลังกายเพื่อต้องการเอาไขมันออก แต่ถ้ายังรับประทานอาหารที่มีมัน ร่างกายก็ไม่ได้เผาผลาญเท่าที่ควร

 

            นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว วิทย์ ยังบอกว่า วิตามินเป็นอาหารเสริมที่เขาต้องรับประทานประจำ

 

            “เราไม่รู้ว่าเรากินคาร์โบไฮเดรตมากไปหรือเปล่า โปรตีนน้อยไปหรือเปล่า วิตามิน ก็เป็นอีกช้อยส์หนึ่ง”

 

            การที่เป็นดารานักแสดงบางครั้งถ่ายละครจนดึกจนดื่น การนอนหลับไม่เพียงพอจึงเป็นปัญหาสำคัญของ

นักแสดงยุคนี้ ทว่า ดาราหนุ่มผู้นี้บอกว่า ในกองถ่ายละครก็สามารถหาเวลา “งีบ” ได้ เพราะการนอนหลับเพียงแค่

ชั่วครู่ ก็สามารถสร้างความกระปรี้กระเปร่าได้

 

            วิทย์ยังให้ข้อแนะนำสำหรับวัยรุ่นที่นิยมซื้อเครื่องสำอางค์ราคาแพงในการดูแลรักษาผิวหน้าว่า ความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องลงทุนขนาดนั้น เพราะเราแทบไม่มีทางรู้ว่าผิวเราจะถูกกับเครื่องสำอางค์ประเภทนี้มั้ย ทางที่ถูกต้อง คือ การไปหาหมอเฉพาะทางเมื่อมีปัญหา เพื่อที่จะได้รักษาตรงจุด วิทย์ยืนยันว่า ค่ารักษาถูกกว่าซื้อเครื่องสำอางอย่างแน่นอน

 

            ก่อนจะจากกัน หนุ่มวิทย์ ยังแนะเคล็ดลับง่ายๆ ฝากไปยังคนรุ่นใหม่ที่ต้องการมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีว่า “เล่นกีฬา แค่นี้ก็เท่ห์ ก็หล่อได้ และจะเท่ห์มากกว่านี้ ถ้าไม่ยุ่งกับบุหรี่”

 

 

 

 

 

 

 

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนมิถุนายน 2551

 

 

 

 

update 14-05-52

 

อัพเดทเนื้อหาโดย : ฤทัยรัตน์ ไกรรอด