โยคะดันแก้หลังโกง

ผู้สูงอายุฝึกเล่นนาน 6 เดือน ก็เห็นผล

          ผู้สูงอายุที่กำลังวิตกว่า หลังจะเริ่มโกง มีคำแนะนำจากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐฯว่า ควรจะลองไปฝึกเล่นโยคะ อาจช่วยให้กระดูกสันหลังส่วนบนหายโค้งงอได้

          วารสารวิชาการ “สมาคมแพทย์ชราวัยวิทยาแห่งอเมริกา” ได้รายงานผลการศึกษา กลุ่มผู้สูงอายุประมาณ 75 ปี ผู้ซึ่งมีอาการหลังโกงขนาดปานกลาง ซึ่งได้ผ่านการฝึกเล่นโยคะ มานาน 6 เดือน พากันมีกระดูกสันหลังส่วนบนเหยียดตรงขึ้นประมาณร้อยละ 5 เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้เล่น ยิ่งผู้ที่มีกระดูกสันหลังอ่อนดัดง่ายกว่า จะยิ่งเหยียดออกได้มากถึงร้อยละ 6 ส่อให้เห็นว่า การทำโยคะตอนที่กระดูกสันหลังยังอ่อนดัดง่ายอยู่ จะได้ผลดีที่สุด “ทั้งหญิงชายผู้มีกระดูกสันหลังยืดหยุ่นดีตั้งแต่แรก จะได้ ประโยชน์จากโยคะมากกว่าเพื่อน”

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

update: 06-10-52

อัพเดทเนื้อหาโดย: อัญณิกา กฤษสมัย