ที่มา : เครือข่ายลดบริโภคเค็ม

เเฟ้มภาพ

โรคไต เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติที่บริเวณไตที่พบมาก คือ โรคไตวายเฉียบพลัน ไตวายเรื้อรังจากโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง โรคไตอักเสบจากโรคเเอลเอสอี โรคถุงน้ำดีที่ไต เเละโรคนิ่ว

พฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อไต

1.ทานเค็มจัด

2.กลั้นปัสสาวะบ่อย

3.ทานหวานจัด

4.ทานยาเเก้ปวดมาก

5.ดื่มน้ำน้อย

6.ทานโปรตีนมากไป

วิธีป้องกันและชะลอการเสื่อมของไต

1.ลดอาหารเค็ม หลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุง

2.เลิกสูบบุหรี่ งดดื่มเเอลกอฮอล์

3.หลีกเลี่ยงการซื้อยาเเก้ปวดหรือยาชุดรับประทานเอง

4.ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที

6.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน

7.ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

8.ผู้ป่วยโรคเรื้องรัง ควรควบคุมความดันให้อยู่ที่ 180/30 มม.ปรอท และคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำกว่า 130 มก./ดล.