สูดหายใจ ช่วยแก้เครียดได้

ชี้ได้ผลไม่แพ้การนวด

          ผลการศึกษาของศูนย์สุขภาพศึกษาในเมืองซีแอตเทิล สหรัฐ พบว่า การสูดหายใจลึกๆ และฟังดนตรีแนวผ่อนคลาย ช่วยคลายเครียดได้ดีไม่แพ้การนวด

          นักวิจัย ระบุว่า วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดในบรรดาการบำบัดแบบอื่นๆ เช่น การนวดผ่อนคลายหรือการบำบัดด้วยการนำผ้าอุ่นๆพันรอบแขน ด้วยเหตุนี้ การบำบัดด้วยการสูดหายใจลึกๆขณะนอนราบจึงน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเครียดผิดปรกติที่ต้องการทางเลือกที่ได้ผลและเสียค่าใช้น้อย เพื่อเสริมการรักษาด้วยยา

ที่มา : หนังสือพิมพ์โลกวันนี้

update 18-03-53

อัพเดทเนื้อหาโดย : อารยา สิงห์สวัสดิ์