รักตัวเอง ต้องดูแลสุขภาพ-รูปร่างอย่างสม่ำเสมอ สไตล์ “ชมพู่” อารยา เอฮาร์เก็ต

 

 

            ถือได้ว่าเป็นสาวฮอตของ พ.ศ.นี้เลยก็ว่าได้ สำหรับ “ชมพู่”

อารยา เอฮาร์เก็ต นางเอกสาวช่อง 7 สี เพราะด้วยความสวย เซ็กซี่ แถมผลงานการแสดงก็ไม่เป็นรองใครจึงมีงานในวงการบันเทิงหลากหลายรูปแบบพุ่งเข้ามาหาเธอ

 

            ที่เราเห็นบ่อยๆ คงจะเป็นการถ่ายแบบตามปกแมกกาซีน ทุกคนที่ได้เห็นผลงานของชมพู่ก็ต้องยอมรับว่ารูปร่างและผิวพรรณของเธอดีมาก และนี่คงเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้เธอมีงานถ่ายแบบและเดินแบบมาอย่างต่อเนื่อง

 

            หลักการที่ชมพู่ยึดในการดูแลสุขภาพของเธอ คือ การรับประทานอาหาร เพื่อให้สวยจากภายในสู่ภายนอกโดยอาหารเช้าเป็นมื้อที่เธอให้ความสำคัญมากที่สุดเพราะเมื่อออกไปทำงานแล้ว อาหารมื้ออื่นๆ อาจจะทานได้ไม่ตรงเวลาหรือไม่เต็มที่ ด้วยเวลาอันจำกัดเป็นตัวบีบบังคับที่สำคัญ อาหารมื้อเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่เธอจะต้องใช้ในการทำงานทั้งวัน

 

            “ผู้หญิงต้องสวยจากภายใน ชมถึงให้ความสำคัญกับการ

รับประทานอาหารมาก อย่างที่เค้าว่า you are what you eat เราทานอะไรมันก็จะสะท้อนออกมาที่ตัวเอง ถ้าทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวพรรณก็จะสดใสเปล่งปลั่ง อยากหุ่นดี ก็อยู่ที่การควบคุมอาหารเช่นกัน ถ้าชมรู้ว่าอะไรที่ทานแล้วมีประโยชน์กับร่างกาย ชมก็จะหามารับประทานค่ะ”

 

            และเมื่อมีเวลา เธอจะต้องมุ่งเรื่องการออกกำลังกายซึ่งเป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเยี่ยม และยังเสริมให้รูปร่างดูดีด้วย โดยชมพู่มักจะเลือกการเล่นโยคะซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของเธอได้ทุกรูปแบบ

 

            “ชมเชื่อในวิถีธรรมชาติว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ในการดูแลสุขภาพร่างกายของชมให้แข็งแรงและสวยงาม ตัวเราเองต้องใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ต้องรักตัวเอง ที่สำคัญอย่าขี้เกียจผู้หญิงเราต้องออกกำลังกาย โดยเลือกกีฬาที่คิดว่ามีความเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างที่คนอื่นบอกว่าดี เพราะตัวเองเราจะรู้ดีว่าเราชอบกีฬาประเภทไหนและมีความสุขไหมเมื่อเล่นกีฬาชนิดนั้น”

 

            ชมพู่ย้ำอีกว่า หากเล่นกีฬาก็ควรจะเล่นอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อให้ร่างกายอยู่ตัว เมื่อนั้นสุขภาพที่ดีพร้อมกับรูปร่างที่สวยงามก็จะตามมาได้ไม่ยาก

 

            รู้เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้ดีจากชมพู่แล้ว เห็นได้ชัดเลยว่าต้องออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปจึงจะมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง โดยทั้งสองอย่างต้องมีความสม่ำเสมอในการปฏิบัติ โดยต้องคิดว่าสิ่งที่ทำก็เพื่อประโยชน์ของตัวเอง

 

            ถ้ารักตัวเอง การดูแลตัวเองก็คงไม่ใช่เรื่องยากที่เราจะทำ จริงไหมคะ?

 

 

 

 

 

 

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข เดือนตุลาคม 2551

 

  

 

 

 

update 14-05-52

 

อัพเดทเนื้อหาโดย : ฤทัยรัตน์ ไกรรอด