วิธีจัดการคอนโดมิเนียม อพาร์ตเมนต์ หอพักให้ปลอดโควิด-19
จำนวนดาวน์โหลด : 5
ดาวน์โหลด
แชร์ลิงก์
ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
58230
20 พ.ย. 66
806
ครั้ง
นิตยสารสร้างสุข ฉบับเดือน พฤศจิกายน 2566
อ่านต่อ
18 มี.ค. 66
1,689
ครั้ง
ครึ่งบนทำงาน ครึ่งล่างออกกำลังกาย แค่วันละ 30 นาที ลดอาการเมื่อย และยังช่วยลดเสี่ยงโรค NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน และอ้วนลงพุง
อ่านต่อ
28 ก.ย. 66
986
ครั้ง
การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญก่อนวิ่ง เพราะจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และลดโอกาสบาดเจ็บ
อ่านต่อ