VLOG ซีรีส์ จังหวะหัวใจ EP1 ท่าวอร์มอัพง่ายๆ ที่คนอยากเริ่มวิ่งต้องรู้! กับหมอแป๊ป
การวอร์มอัพเป็นสิ่งสำคัญก่อนวิ่ง เพราะจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และลดโอกาสบาดเจ็บ
ท่าวอร์มอัพง่ายๆ ที่คนอยากเริ่มวิ่งควรรู้ ใส่รหัส สสส-2022 ใช้ APP ซ้อมวิ่งฟรี ดูให้จบ
การวอร์มอัพควรใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที คุณสามารถวอร์มอัพด้วยท่าใดท่าหนึ่งหรือทำสลับกันก็ได้ สิ่งสำคัญคือให้วอร์มอัพจนกว่าคุณจะรู้สึกอุ่นและสบายตัว การวอร์มอัพเป็นขั้นตอนสำคัญก่อนวิ่ง ช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณเป็นมือใหม่ในการวิ่ง อย่าลืมวอร์มอัพทุกครั้งก่อนวิ่ง