29 ก.ย. 66 1,127 ครั้ง อยากออกกำลังกายในห้องแบบไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ห้ามพลาด! โค้ชเป้งจะมาบอกวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ในห้องนอนของคุณเอง
10 ก.ค. 57 14,223 ครั้ง ปัจจุบันการออกกำลังกายได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้นจากคนเกือบทุกเพศทุกวัย จุดประสงค์ในการออกกำลังกายก็มีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางท่านออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ในขณะที่บางท่านออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วิธีการออกกำลังกายของสองเป้าหมายนี้ต่างกันหรือไม่? แล้วโดยทั่วไปควรออกกำลังกายอย่างไร?
