25 ต.ค. 61 22,994 ครั้ง การวิ่ง ก็เป็นหนึ่งแอคทิวิตี้ที่นอกจากจะเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นการคาร์ดิโอ เผาผลาญร่างกายแล้ว ยังเป็นการช่วยเปลี่ยนระบบอวัยวะในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น แถมยังเป็นสิ่งที่เราๆ ต่างก็คุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว ขอแค่มีรองเท้า 1 คู่ มีพื้นที่ที่พอให้วิ่งรอบได้ คุณก็สามารถมีสุขภาพดีได้แล้ว
19 เม.ย. 61 6,099 ครั้ง การทำกายบริหารด้วยการแกว่งแขน สามารถแก้ไขเลือดลมและเปลี่ยนแปลงสภาพของร่างกายได้และเมื่อเลือดลมเดินสะดวก ไม่ติดขัดแล้วโรคร้ายทั้งหลายก็จะหายไปเอง
04 เม.ย. 60 18,143 ครั้ง คำว่า “สุขภาพดีไม่ได้มีไว้ซื้อขาย อยากได้ต้องทำเอง” ยังคงความหมายเป็นอย่างดี แม้จะผ่านหลายยุคสมัยมา เพราะปัจจุบันการตื่นตัวทางการออกกำลังกายกำลังพุ่งสูงขึ้น เห็นได้จากการจัดวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือกิจกรรมออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ สะท้อนว่าผู้คนใส่ใจในสุขภาพ บวกกับแรงผลักดันที่อยากมีรูปร่างสมบูรณ์แข็งแรง ดึงดูดและแต่งตัวได้งดงาม
22 พ.ย. 59 10,024 ครั้ง ‘พฤติกรรมเนือยนิ่ง’ เรียกได้ว่าเป็นวิกฤตพฤติกรรมของคนเมือง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน นั่งอยู่ในรถที่ติดนานหลายชั่วโมง ก้มหน้าก้มตาแชทมือถือ หรือนั่งดูทีวีโดยแทบไม่ลุกไปไหน เป็นต้น
