เกร็ดความรู้สุขภาพ

19 ต.ค. 60

6,972

ครั้ง

สหพันธ์เบาหวานนานาชาติได้ทำแคมเปญรณรงค์วันเบาหวานโลกปีพ.ศ.2560 หัวข้อ “ผู้หญิงกับโรคเบาหวาน” วันนี้จึงขอเกาะกระแสกล่าวถึงความสำคัญของโรคนี้ในผู้หญิง ดังนี้

19 ต.ค. 60

3,703

ครั้ง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของหัวใจ และช่วยให้ระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่อ้วนลงพุงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก

18 ต.ค. 60

2,221

ครั้ง

ไฟเบอร์ (Fiber) หรือ ใยอาหาร เป็นส่วนประกอบของพืชที่พบในธัญพืช ผัก ผลไม้ ถั่วเมล็ดแห้ง ไฟเบอร์จะช่วยให้ระบบขับถ่ายมีการขับของเสียได้ดี

18 ต.ค. 60

2,419

ครั้ง

ในผักผลไม้มีสารพฤษเคมีหรือเรียกว่า ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) เป็นสารที่พืชสร้างขึ้นทำให้มีสีสันต่างๆ สวยงาม ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

18 ต.ค. 60

2,663

ครั้ง

ภาวะสมองเสื่อม คือ ความถดถอยในการทำงานของสมอง

18 ต.ค. 60

51,644

ครั้ง

การสัมผัสเสียงดังเปรียบเสมือนอันตรายใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้ามและยังไม่รู้ถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่ตามมา

18 ต.ค. 60

3,902

ครั้ง

แม้ไม่มีกฎตายตัว แต่ก็มีแนวทางเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณพ่อคุณแม่นำไปปรับใช้เพื่อเลือกหนังสือให้ลูก

18 ต.ค. 60

2,979

ครั้ง

เราสามารถอ่านหนังสือที่ไหนก็ได้ เวลาไหนก็ได้ สร้างให้เป็นนิสัยรักการอ่านวัฒนธรรมการอ่าน ลองเลือกแนวทางที่ถูกใจ ดังต่อไปนี้

18 ต.ค. 60

1,468

ครั้ง

วิธีง่ายๆ ที่จะใช้ปลูกฝังเจ้าตัวน้อยให้หันมาอ่านหนังสือ และหลงรักการอ่านโดยไม่รู้ตัว

17 ต.ค. 60

2,619

ครั้ง

คำว่า “ยาแก้อักเสบ” เป็นคำติดปากที่ได้ยินคนเรียกกันบ่อยและเรามักคุ้นกับความรู้ที่ว่าเจ็บคอหรือบาดเจ็บให้ทานยาแก้อักเสบกันไว้ แต่เราไม่ได้รู้ว่าบางครั้งเรากำลังเรียกยาปฏิชีวนะว่า “ยาแก้อักเสบ” ซึ่งไม่ถูกต้องและนำมาใช้เกินกว่าเหตุเพราะเกิดความเข้าใจผิดว่าเมื่อเป็นหวัดคออักเสบต้องกินยาแก้อักเสบนี้โรคถึงจะหาย ทั้งที่ยาปฏิชีวนะไม่ใช่ยาแก้อัก เสบมาทำความเข้าใจการใช้ยาปฏิชีวนะและยาแก้อักเสบกันให้มากขึ้นเพื่อป้องกันอันตรายที่เกิดจากการใช้ยาผิด

17 ต.ค. 60

71,983

ครั้ง

ในบุหรี่ 1 มวน เมื่อเกิดการเผาไหม้จะทำให้เกิดสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด สารหลายร้อยชนิดมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และมี 42 ชนิด ที่เป็นสารก่อมะเร็ง

17 ต.ค. 60

6,317

ครั้ง

เพราะการมีสุขภาพดี เริ่มต้นได้ง่ายๆ ที่มื้ออาหาร

17 ต.ค. 60

4,358

ครั้ง

เมื่อนึกถึงคำว่า “สมาธิ” ก็จะนึกถึงการนั่งที่ฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบ เกิดการผ่อนคลาย การมีสติ รับรู้ ปลอดโปร่ง ช่วยลดความเครียด ซึ่งประโยชน์ของการฝึกสมาธินั้นมีมากมาย การกินก็เช่นกันหากเราสามารถฝึกสมาธิในการกินก็จะช่วยให้เรามีสติ รับรู้ถึง ความต้องการของร่างกายและจิตใจ

16 ต.ค. 60

24,157

ครั้ง

ผู้สูงอายุจะมีการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกาย ซึ่งแต่ละคนจะเปลี่ยนมากน้อยไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับสุขภาพและการใช้ชีวิตในวัยที่ผ่านมา

16 ต.ค. 60

11,935

ครั้ง

ไฟโตนิวเทรียนท์ สุดยอดสารอาหารต้านอนุมูลอิสระในผักผลไม้

16 ต.ค. 60

2,539

ครั้ง

เคยแปลกใจไหมว่า ทำไมเราแปรงฟันทั้งเช้าเย็นไม่เคยขาด บางคนแปรงฟัน 3 เวลา แต่เหตุใดฟันจึงยังผุ ถ้าพิจารณาอย่างละเอียดแล้ว คำตอบนี้อาจอยู่ตรงที่เราแปรงฟันผิดวิธีหรือดูแลฟันของเราผิดวิธีหรือเปล่า ฟันของเราจึงไม่สะอาดเพียงพอ อาจมีอีกหลายเรื่องที่เรามองข้ามเกี่ยวกับฟันของเรา