เกร็ดความรู้สุขภาพ

06 พ.ย. 60

3,438

ครั้ง

เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ สภาพร่างกายที่ถดถอยคงเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่จะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ต่างหาก คือเรื่องสำคัญที่ผู้สูงวัยทุกคนต้องเตรียมรับมือให้พร้อมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อการเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพและมีความสุขสมวัยหากทำได้ตามนี้ครบทั้ง 11 เคล็ดลับ คำว่า สุขภาพดี ไม่ห่างไกลไปไหนแน่นอน

06 พ.ย. 60

4,281

ครั้ง

สอนให้ลูกกล้าปฏิเสธ การปฏิเสธอย่างจริงจัง ทั้งท่าทาง คำพูด และน้ำเสียง คือสิ่งที่พ่อแม่ควรบอกลูกให้เข้าใจ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน

06 พ.ย. 60

2,303

ครั้ง

ก่อนจะตัดสินใจใช้ชีวิตคู่ มากกว่าความรักหรือความใคร่ มีสิ่งที่ไม่ว่าชายหรือหญิงควรต้องคิดไตร่ตรองให้ดี เพื่อให้การใช้ชีวิตคู่เต็มไปด้วยความรัก ความสุข และดําเนินไปสู่การเป็นครอบครัวที่สมบูรณ์พร้อมหากกคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่กําลังคิดจะใช้ชีวิตคู่ ลองนึกทบทวน และ “อย่า” แต่งงาน เพราะสิ่งเหล่านี้

06 พ.ย. 60

3,981

ครั้ง

เคล็ดลับคิดบวก “เป็นผู้เห็นความคิด” แทน “เป็นอย่างที่คิด”ก่อนอื่นเราต้องรู้วิธีคิดเป็นขั้นตอน ดังนี้

03 พ.ย. 60

2,685

ครั้ง

ประโยคนี้อาจฟังดูขัดแย้งกับความเชื่อเก่าที่ว่า ถ้าอยากให้เด็กได้เรียนรู้มากๆ ก็ต้องบรรจุวิชาเยอะๆ ลงในหลักสูตร และความเชื่อที่ว่าการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายอาจไปรบกวนเวลาเรียนรู้ของเด็ก แต่กลับมีผลการวิจัยทั่วโลกบอกว่า หากเด็กมีกิจกรรมทางกายทุกวันจะทำให้ผลการเรียนดีขึ้น เพราะ“การออกมาเล่น” (Active Play)

03 พ.ย. 60

5,471

ครั้ง

ส่วนประกอบในน้ําพริกนอกจากจะอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายแล้วน้ำพริกยังช่วยให้การกินผักอร่อยขึ้นและกินได้มากขึ้นอีกด้วยซึ่งผักที่มักกินคู่กับน้้ำพริกก็มีหลากหลาย และแต่ละชนิดก็อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ อาทิ

02 พ.ย. 60

5,004

ครั้ง

มาดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัย ผิวพรรณสดใสกันตามนี้

02 พ.ย. 60

11,479

ครั้ง

สเตียรอยด์เป็นชื่อคุ้นหูอยู่ว่าเป็นยารักษาโรคในทางการแพทย์ ซึ่งสรรพคุณเหมือนเป็นยาวิเศษ รักษาโรคหรือภาวะต่างๆ ได้อย่างหลากหลาย แต่ที่น่ากลัวก็คือ มีการนำสเตียรอยด์มาปลอมปนในผลิตภัณฑ์ยาหรือเครื่องสำอางเพื่ออวดอ้างสรรพคุณผลิตภัณฑ์นั้นๆ ซึ่งการมีสเตียรอยด์อยู่ในร่างกายนานวันเข้ามีแต่ส่งผลร้าย เราจึงควรรู้เท่าทันดักจับสเตียรอยด์ให้อยู่หมัดก่อนจะเข้าถึงตัวเรา

02 พ.ย. 60

14,728

ครั้ง

ลูกวัยนี้จะมีความคิดเป็นตัวเองมากยิ่งขึ้น ประสบการณ์ของเขาร่วมกับความสนใจเป็นพิเศษในแต่ละด้าน อาจจะถูกต้องก็ได้ พ่อแม่จึงอย่าขัดแย้งลูกมากเกินไปจนเขาเกิดความเบื่อหน่ายในความคิดของเราบ่อยครั้งอาจจะแกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่องเพื่อให้เขาสอนเรา ลูกก็จะมีความภูมิใจในตัวเองมากว่าความคิดเห็นของเขามีส่วนถูกต้องบ้างแล้ว และในส่วนความคิดเห็นที่ไม่ถูกต้องของลูก เราอาจใช้วิธีเติมคำถามลงไปในความเห็นของเขาว่า “ถ้าเป็นเช่นนั้นจะแก้ปัญหาได้อย่างไร” แทนการปฏิเสธหรือโต้แย้งออกไป

01 พ.ย. 60

3,266

ครั้ง

การออกกําลังกายช่วยป้องกันภาวะอ้วนในเด็กเล็กที่มักเกิดจากการทานขนมกรุบกรอบการเอาแต่นั่งๆ นอนๆ ดูทีวีนอกจากนี้การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตช่วยด้านระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายสร้างมวลกระดูกกล้ามเนื้อที่ส่งผลให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดีความสูงเพิ่มขึ้นน้ำหนักตัวเหมาะสม

01 พ.ย. 60

4,976

ครั้ง

วัยรุ่นก็ยังเป็นวัยที่ต้องการความรัก ความอบอุ่น และความสนใจจากพ่อแม่เช่นเดียวกับเด็กวัยอื่นๆ เพียงแต่รูปแบบของความรักความสนใจอาจแตกต่างไปบ้าง เช่น

01 พ.ย. 60

4,665

ครั้ง

พื้นที่น้อยไม่ใช่ปัญหาของการปลูกผัก เพราะเราสามารถเลือกรูปแบบการปลูก ชนิดของพืชผักที่เหมาะกับสภาพแวดล้อมได้

01 พ.ย. 60

5,641

ครั้ง

พื้นที่น้อยไม่ใช่ปัญหาของการปลูกผัก เพราะเราสามารถเลือกรูปแบบการปลูก ชนิดของพืชผักที่เหมาะกับสภาพแวดล้อมได้

01 พ.ย. 60

2,066

ครั้ง

พ่อแม่ต้องยอมรับการเปลี่ยนแปลงและยืดหยุ่นในการปกครอง ขณะเดียวกันก็ให้สิ่งนั้นๆ เป็นไปตามเหตุผลที่เหมาะสมและมีขอบเขตความประพฤติและการปฏิบัติให้เหมาะกับวัย โดยพยายามอย่าบังคับเด็กตรงๆ ซึ่งจะทำให้เด็กต่อต้าน แต่ให้ความเข้าใจ ยอมรับ ให้เขาเห็นข้อดีข้อเสียในตัวเอง รวมทั้งพยายามมองลูกในแง่ดี และช่วยเสริมพัฒนาการของเขาให้สมวัยตามคำแนะนำดังนี้

31 ต.ค. 60

4,052

ครั้ง

ผลการวิจัยใหม่เตือน ดื่มเหล้าหนักฆ่าคนไวกว่าสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้หญิง ส่วนภาพรวม คอสุราจะมีอายุขัยสั้นกว่าคนทั่วไปถึง 20 ปี

31 ต.ค. 60

17,126

ครั้ง

อาหารสด ทั้งผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่สีสันดูสดใหม่น่ารับประทาน แต่อาจแอบแฝงภัยที่ไม่ควรชะล่าใจ ซึ่งก็คือ สารเคมีตกค้างในอาหาร ที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การเพาะปลูกเก็บเกี่ยว ขนส่ง สามารถติดมากับดิน น้ำ สิ่งแวดล้อม นอกจากนี้อาจมีสารที่เติมลงไปเพิ่มเติม ทั้งยาฆ่าแมลง ยาฆ่าเชื้อรา รวมถึงสารปรุงแต่ง อาทิ สารเร่งเนื้อแดงในเนื้อหมู สารกันราหรือกรดซาลิซิลิค สารบอแรกซ์ และอีกมากมายที่หากร่างกายได้รับอย่างต่อเนื่องในปริมาณหนึ่งอาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต เพราะฉะนั้นจึงควรรู้จัก ระวัง และป้องกันสารพิษตกค้างในอาหาร