เกร็ดความรู้สุขภาพ

27 ก.ย. 60

2,227

ครั้ง

การเริ่มอ่านหนังสือให้ลูกฟังสามารถทำได้ตั้งแต่ลูกยังอยู่ในท้องแม่ เมื่อลูกเล็กวัย 6-8 เดือน เราควรเริ่มอ่านหนังสือ หรือเล่านิทานให้ลูกฟังวันละประมาณ10-15 นาที นักจิตวิทยากล่าวว่า การอ่านหนังสือให้ลูกฟังเริ่มตั้งแต่ยังเล็ก ยิ่งดี ควรอ่านให้ฟังทุกวัน จะอ่านก่อนนอนหรืออ่านเวลาใดก็ได้ ไม่ใช้วิธีบังคับควรเป็นควรเป็นเวลาที่ลูกอารมณ์แจ่มใสเพราเด็กจะซึมซับ จดจำ และมีความสุข

27 ก.ย. 60

5,238

ครั้ง

การว่ายน้ำเป็นการออกกําลังที่เหมาะมากสําหรับคนอ้วนหรือผู้มีน้ําหนักตัวมาก เพราะการว่ายน้ําช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดขึ้นบริเวณสะโพก ข้อเข่า ข้อเท้า และอุณหภูมิของน้ําเย็นจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มสูงขึ้นได้ดีกว่าการวิ่ง ทําให้เกิดการบาดเจ็บน้อยที่สุด

26 ก.ย. 60

16,689

ครั้ง

ตับเป็นอวัยวะสีน้ำตาลแดงเหมือนคอนโดมิเนียมแปดหลังเรียงตัวกันเป็นรูปสามเหลี่ยมมีน้ำหนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม หรือประมาณ 10 % ของน้ำหนักตัว แบ่งง่ายๆคือตับซีกซ้าย ตับซีกขวา โดยตับซีกขวาครอบคลุมพื้นที่แระมาณ 80% ของตับทั้งหมด ตับวางตัวอยู่ในช่องอกด้านขวาโดยมีกระดูกซี่โครงเป็นกำแพงปกป้องตับ ซึ่งตับเป็นอวัยวะที่มีค่าไม่น้อยกว่าหัวใจหรือสมอง ตับทำหน้าที่สร้างสารอาหาร (โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต) สร้างน้ำดี สร้างภูมิต้านทาน นอกเหนือจากนั้นตับยังมีหน้าที่ทำลายพิษทั้งหลายที่เข้าสู่ร่างกาย เช่น ยา สารเคมี แอลกอฮอล์ ดังนั้นภาวะใดๆ ก็ตามที่ทำให้ตับอักเสบก็ย่อมทำให้หน้าที่ดังกล่าวเบื้องต้นบกพร่องหรือทำไม่ได้

21 ก.ย. 60

5,563

ครั้ง

ยังไม่มีการยืนยันจากหมอว่า คนที่เป็นเกย์ กะเทย ตุ๊ด ทอม ดี้ เป็นเพราะกรรมพันธุ์หรือเพราะการเลี้ยงดูจากพ่อแม่หรือสิ่งแวดล้อม เรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องที่ลอกเลียนแบบกันได้ และหน่วยงานทางการแพทย์ในเมืองไทยก็ได้ประกาศรับรองอย่างเป็นทางการว่า คนกลุ่มนี้ไม่ไช่คนผิดปกติ ไม่ได้เป็นคนวิกลจริต ผิดเพศ หรือไปทำกรรมมาแต่ชาติปางก่อนเลยต้องรับกรรมในชาตินี้

19 ก.ย. 60

3,216

ครั้ง

ลองนึกย้อนถึงสมัยที่พ่อแม่เป็นวัยรุ่น ว่าคุณหลงใหลได้ปลื้มดารา นักร้องคนไหนบ้างและในเวลานั้น ความรู้สึกเป็นเช่นไร การแสดงออกของคุณต่อคนที่คุณหลงใหลเป็นอย่างไร ลูกวัยรุ่นของคุณก็คงรู้สึกไม่ต่างกันนัก เพียงแต่นักร้องที่เขาชื่นชอบเป็น ชาวญี่ปุ่น เกาหลี

18 ก.ย. 60

3,386

ครั้ง

เพราะอะไรเรามาดูกัน

15 ก.ย. 60

2,795

ครั้ง

น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะว่า 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ และมาดูกันว่าการออกกำลังกายน้ำจำเป็นอย่างไร

15 ก.ย. 60

9,971

ครั้ง

การช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลในเด็กเล็กๆ แนะนำให้ใช้น้ำเกลือหยอดหรือเช็ดจมูก ไม่ควรใช้ยาลดน้ำมูก เพราะจะทำให้เสมหะเหนียว และอาจไอมากขึ้น ถ้าเป็นเด็กโตหรือผู้ใหญ่ที่ไอเก่งแล้ว สามารถใช้ได้

14 ก.ย. 60

3,628

ครั้ง

มาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ก่อให้เกิดพุง ลองเช็กกันดูนะคะ

14 ก.ย. 60

3,611

ครั้ง

บ่อยครั้งที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนว่า ถึงเวลาที่ต้องขยับร่างกายแล้วนะ ตัวคุณล่ะมีสัญญานอันตรายเหล่านี้ไหม

13 ก.ย. 60

4,584

ครั้ง

เมื่อพูดถึงเรื่องเดินในเวลานี้ เป็นการเดินเพื่อสุขภาพต้องเดินเพื่อให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ให้หัวใจเต้นได้อัตตราสัก 100-120 ครั้ง ต่อนาที ไม่ว่าจะอย่างไรอยากให้ทุกคนเริ่มออกเดินเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ เพราะมีข้อดีมากมายดังนี้ค่ะ

13 ก.ย. 60

5,772

ครั้ง

การจัดแต่งอาหาร จริงๆ แล้วไม่มีหลักเกณฑ์อะไรตายตัว เพียงแค่ปรับการจัดวาง เปลี่ยนรูปทรงเดิมๆ ของอาหารนิดๆ หน่อยๆ จากอาหารจานเดิมก็ให้ความรู้สึกที่เปลี่ยนไปแล้ว

13 ก.ย. 60

35,496

ครั้ง

ปัจจุบันปัญหาเรื่องโภชนาการเป็นเรื่องสำคัญ การที่จะมีสุขภาพที่ดีนั้นต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในสัดส่วนที่เหมาะสม ในสหรัฐอเมริกามีการแนะนำให้บริโภคผลไม้วันละ 2 ถ้วยครึ่ง เนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และสารพฤกษเคมีซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่

13 ก.ย. 60

6,013

ครั้ง

สกัด-สะกด-สะกิด หลัก 3ส. จำง่ายๆ ใช้ป้องการความอ้วน

13 ก.ย. 60

5,943

ครั้ง

การเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสภาพจิตใจ ของผู้สูงอายุมีผลต่อการกินอาหารที่ต้องเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษ

13 ก.ย. 60

3,300

ครั้ง

อย่าเพิ่งตกใจ เราไม่ได้หมายถึงการให้คิดถึงเมนูชวนหิวระหว่างจ็อกกิ้ง แต่เป็นการกินในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย