13 ส.ค. 57 9,105 ครั้ง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ใครจะลดความอ้วนให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการ บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว จะลดน้ำหนักได้แค่ 1% หรือคุมอาหารจะลดได้ 9% คุมอาหาร ควบคู่กับออกกำลังจะได้ถึง 90% ขณะที่บางคนเลือกแนวทางที่ผิดมหันต์ด้วยการกินยาลดความอ้วน ซึ่งจะมีอันตรายตามมามากมาย อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ยากเกินที่คนไทย 17 ล้านคน ที่มีภาวะอ้วนจะทำได้สำเร็จ ขอเพียงเริ่มต้นด้วยใจที่ ฮึด
