27 เม.ย. 61 7,801 ครั้ง การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนนั้น มักมีข้อจำกัดหลายประการ เนื่องจากมีรูปร่างเป็นตัวกำหนดทิศทางในการทำกิจกรรมต่างๆ รวมไปถึงการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการโหมออกกำลังกายได้ วันนี้เรามีข้อควรระวังในการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมาให้พิจารณากันดูว่า กิจกรรมการออกกำลังกายที่ทำอยู่นั้นไปด้วยกันกับสภาพร่างกายหรือไม่
05 เม.ย. 61 5,736 ครั้ง อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต เรากินอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน และสารอาหารต่างๆให้ร่างกายเจริญเติบโต
30 มี.ค. 61 13,637 ครั้ง ควรเลือกใช้น้ำมันพืชในการปรุงอาหาร ไม่ใช่น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม
12 พ.ค. 57 30,708 ครั้ง ภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อันนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพทั้ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เบาหวาน แนะหลัก 3 อ. 2 ส. 1 ฟ. คือ อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่ และดูแลทำความสะอาดฟัน เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม
