การออกกำลังกาย

06 ธ.ค. 65

1,276

ครั้ง

สาเหตุการหกล้มของผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์เกี่ยวกับสมองอย่างไร? หาคำตอบไปพร้อมกันกับ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

05 ธ.ค. 65

1,007

ครั้ง

คนวัยทำงานเริ่มต้นวันด้วยการตื่นมาอย่างเร่งรีบ เพื่อจะเดินทางไปทำงานให้ทันเวลา ต้องทุ่มเทการทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ทำให้ละเลยการดูแลสุขภาพ

03 ธ.ค. 65

1,247

ครั้ง

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยให้การเคลื่อนไหวสะดวก คล่องตัว และช่วยลดการปวด เมื่อย ตึง ที่หลังได้

02 ธ.ค. 65

941

ครั้ง

การออกกำลังกายด้วยการสร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เรื่องของนักกล้าม ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น หาคำตอบไปพร้อมกับ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

17 ธ.ค. 61

4,300

ครั้ง

สสส.หนุนงานวิจัยเชิงนโยบายสร้างความเปลี่ยนแปลง ขยายผล “เรือนจำสุขภาวะ” เสริมพลังบวกให้ผู้ต้องขังฟื้นฟูวิถีชีวิต 24 ชม. สร้าง “สภาวะปกติ” ในเรือนจำ เน้นพัฒนาสาธารณสุขมูลฐาน ระบบสุขภาพบูรณาการ ยกระดับคุณภาพชีวิต กลับมายืนในสังคมได้

27 ก.ย. 61

2,502

ครั้ง

"ซิก้า" เป็นคำเรียกขาน "จักรยาน" ในภาษามลายูท้องถิ่น ที่นอกจากจะเป็นพาหนะที่ช่วยย่นระยะเวลาและอำนวยความสะดวกในการเดินทางแล้ว การขี่จักรยานยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่ง และยังสามารถลดค่าใช้จ่ายหรือค่าน้ำมันจากการเดินด้วยพาหนะอื่นๆ ได้อีกด้วย

05 ก.ค. 61

16,177

ครั้ง

“เด็กแก้มเยอะ ตัวกลมๆ น่าหมั่นเขี้ยวดีจัง” มีใครคิดแบบนี้กันบ้าง? เมื่อตอนเด็กๆ ดูน่ารัก น่ากอด แต่เมื่อเด็กโตขึ้นเรื่อยๆ และติดพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกโภชนาการเข้าไป อาจทำให้ความน่ารักนั้น กลายเป็นความน่าวิตกเพราะ โรคอ้วน และนำมาสู่โรคไม่ติดต่อเรื้องรังอื่นๆ ตามมา

13 ธ.ค. 60

6,092

ครั้ง

ประเทศญี่ปุ่น ได้ชื่อว่าเป็นประเทศ ระดับสุดยอดที่มีผู้สูงอายุอยู่เป็นจำนวนมาก และมีแนวโน้มว่าจะมีประมาณเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ฟังดูเหมือนน่าภาคภูมิใจว่าประชากรชาวญี่ปุ่นมีสุขพลานามัย สมบูรณ์ประชากรมีอายุยืนยาว แต่ในเวลา เดียวกันภาครัฐก็ต้องเป็นห่วงและคอยดูแลเอาใจใส่ต่อบุคคลเหล่านี้ให้อยู่อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

06 ธ.ค. 60

4,918

ครั้ง

จากนโยบายลดเวลาเรียนเพิ่มเวลารู้ของสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐานกระทรวงศึกษาธิการ ทำให้เด็กนักเรียนของโรงเรียนบ้านหนองนกกระเรียน ซึ่งเป็น โรงเรียนขยายโอกาส ตั้งอยู่ที่ อ.จอมบึง สพป.ราชบุรี เขต 1 ได้มีโอกาสฝึกปรือเรียนรู้ ในสิ่งที่ตนชอบโดยใช้เวลาในช่วง ลดเวลาเรียนเพิ่มเวลารู้ ทำกิจกรรมในการออกกำลังกายและการเต้นเชียร์ลีดเดอร์

10 พ.ย. 60

5,876

ครั้ง

โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจำเป็นจะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ โปรตีนนอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันกระบวนการแคทาบอลิซึมของกล้ามเนื้ออันเป็นสาเหตุที่ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกทำลาย ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้มีอยู่แค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่างๆ

11 ก.ย. 60

8,100

ครั้ง

จังหวะสนุก ๆ ในการออกกำลังกายเป็นสีสันที่ทำให้ผู้ออกกำลังกายเต็มไปด้วยความสนุกสนานอย่างปฏิเสธไม่ได้ "ซุมบ้า" (Zumba) เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายแบบการเต้นแอโรบิกกลิ่นอายละตินที่เข้ามาสร้างกระแสให้คนรักสุขภาพมีความสนุกสนาน และเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น

11 พ.ค. 60

5,092

ครั้ง

ถอดรหัสจังหวะการเต้นหัวใจ เช็คอาร์ทเรทโซน สริมสร้างสุขภาพตามเป้า