09 ก.ค. 58 217,450 ครั้ง สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากวินัยในการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีอย่างสม่ำเสมอแล้ว ‘โปรตีน’ ยังเป็นหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และต้องให้ความใส่ใจในการบริโภคอย่างเหมาะสม
