ออกกำลังกาย

06 ม.ค. 68

1,042

ครั้ง

Thai Health Day Run 2024 วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ เมื่อคุณเริ่มวิ่ง หัวใจเต้นแรง

23 ก.ย. 67

563

ครั้ง

การชาเลนจ์ตัวเองเรื่อย ๆ ก็เป็นความสุขเล็ก ๆ ที่ได้พาตัวเองออกจากความเครียด ออกจากการทำงาน ได้ทบทวนตัวเอง

06 ต.ค. 66

4,243

ครั้ง

เสวนาวิชาการและนโยบายด้านกิจกรรมทางกาย

26 มิ.ย. 66

3,535

ครั้ง

Let’s Exercise มาออกกำลังกายกันเถอะ ตอน เฮฮากีฬาไทย

19 พ.ค. 66

6,706

ครั้ง

ถ้าจะพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย ก็คงจะไม่พ้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ที่เราต้องการก็แค่รองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ กับหัวใจที่พยายามวิ่งไปให้ถึงเป้าหมายเพียงเท่านั้น ซึ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความอึดทนในการวิ่ง พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้นอนหลับได้สนิท และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอื่นๆมากมาย

19 พ.ค. 66

17,576

ครั้ง

การออกกำลังกายมีหลากหลายวิธี หากใช้แรงอย่างถูกต้อง ก็มีผลดีต่อร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ คาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน

18 มี.ค. 66

1,871

ครั้ง

ครึ่งบนทำงาน ครึ่งล่างออกกำลังกาย แค่วันละ 30 นาที ลดอาการเมื่อย และยังช่วยลดเสี่ยงโรค NCDs อย่างเบาหวาน ความดัน และอ้วนลงพุง

17 มี.ค. 66

18,969

ครั้ง

ชีวิตคนกรุงเทพฯ สุดเร่งรีบ เสี่ยงป่วย-ตาย เบาหวาน – มะเร็ง – จิตเวช สสส. สานพลัง MRT - BMN สื่อสารสุข เปลี่ยนพื้นที่สาธารณะ สร้างรถไฟสายสุขภาพ เปิดตัว สถานี Healthy Station 4 จุด ชวนคนเมือง ขยับร่าง สร้างความฟิต แถมพิชิตออฟฟิศซินโดรม – ขยับปากสร้างรอยยิ้ม สู้ความเครียด เข้าถึงผู้โดยสารและผู้ใช้บริการในสถานีรถไฟฟ้า MRT เฉลี่ย วันละ 800,000 คน

31 ม.ค. 66

1,147

ครั้ง

อย่าลืมชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายบ่อย ๆ ด้วยทริค 3 ท่า ออกกำลังกายกระตุ้น พัฒนาสมองเด็ก

19 ธ.ค. 65

2,224

ครั้ง

เมื่อลูกไม่ชอบออกกำลังกาย จะทำอย่างไรให้ลูกได้ออกกำลังกาย หาคำตอบไปพร้อมกันกับ ศ.ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

02 ธ.ค. 65

2,628

ครั้ง

ชวน ประชาชน – คนพิการ เพิ่มกิจกรรมทางกาย ดูหนัง ฟังดนตรี ส่งเสริมพื้นที่สาธารณะ สร้างสังคมเป็นสุข เพื่อคนทุกกลุ่มสุขภาวะดี

28 ก.ย. 65

2,053

ครั้ง

เมื่อเรามีพฤติกรรมการกินที่ดีแล้ว ควรมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันด้วย จึงจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัย โดยการเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการออกกำลังกายในที่นี้ เราเรียกว่า “กิจกรรทางกาย” ซึ่งทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน โรงเรียน ออฟฟิศ นอกบ้าน และเราจะมีกิจกรรมทางกายได้อย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

13 ก.ย. 65

3,561

ครั้ง

กรมการแพทย์ โดยโรงพยาบาลสงฆ์ ถวายคำแนะนำการบริหารขันธ์ (การออกกำลังกาย) ของพระสงฆ์ โดยการเดินบิณฑบาต การเดินจงกลม การกวาดลานวัด เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคทางระบบหายใจ เป็นต้น

30 ส.ค. 65

2,293

ครั้ง

หากพูดถึงพระเอกหนุ่มหล่อ คมเข้ม สูงโปร่ง มีไลฟ์สไตล์ เชื่อว่าอย่างไรนักแสดงหนุ่มคนนี้ก็ต้องติดโผเป็นอันดับต้น ๆ อย่างแน่นอน เคล็ดลับคนดังสุขภาพดีฉบับนี้ จะพาไปทำความรู้จักกับนักแสดงหนุ่มมากความสามารถแห่งช่อง 7HD อย่างหนุ่ม บิ๊กเอ็ม กฤตฤทธิ์ บุตรพรม พระเอกหนุ่มสุดฮอตมาแรงแห่งยุคสมัย ที่ครองใจเหล่าแฟนคลับทั้งรุ่นเล็กรุ่นใหญ่อยู่ ณ ขณะนี้  

29 เม.ย. 65

2,500

ครั้ง

หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้กันค่ะ การลดน้ำหนักตามความเข้าใจของบางคนคิดว่า แค่การไปนั่งอบซาวน่ามีเหงื่อออกมาน้ำหนักก็ลดลงแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงน้ำในร่างกายที่ขับออกมาไม่ใช่ไขมัน หากคุณดื่มน้ำเกลือแร่กลับเข้าไปน้ำหนักก็หวนคืนมาเช่นเดิม ข้อสังเกตคือน้ำหนักลดลง แต่ไขมันไม่ลดลง และในเวลาต่อมาหากคุณหยุดออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารต่อ น้ำหนักคุณจะกระเด้งกลับมาอยู่เท่าเดิมหรืออาจบวกเพิ่มขึ้นไปอีก

08 ธ.ค. 64

5,079

ครั้ง

ความชราหรือการเจ็บป่วยไม่ใช่ข้อห้ามในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หากผู้สูงอายุเป็นโรคที่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ เพื่อประเมินว่าการออกกำลังกายแบบไหนจึงจะดีและเหมาะสมที่สุด ส่วนผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายแข็งเเรงตามวัย ก็มีสิ่งที่ควรพึงระวังเช่นกัน