18 ก.พ. 62 5,705 ครั้ง การออกกำลังกายประเภท BALANCE &STABILITY เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการปรับความสมดุลในการเคลื่อนไหวผสานกับการหายใจอย่างถูกต้อง
14 ธ.ค. 61 5,814 ครั้ง การยืดเหยียดจะช่วยยืดร่างกาย ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้
