Life Fest 40+ รู้ก่อน ดีกว่า : Hack ชีวิตเพื่อวัย 40+
เรื่องโดย: นราพงษ์ Team Content www.thaihealth.or.th
ข้อมูลจากงาน “งาน Life Fest 40+ รู้ก่อน ดีกว่า”
ภาพโดย: พลอยไพลิน นราพงษ์ Team Content www.thaihealth.or.th
…ในวันที่ประเทศไทยมีผู้สูงอายุกว่า 14 ล้านคน และกำลังจะเข้าสู่ “สังคมสูงวัยระดับสุดยอด” (Super Aged Society) ภายในไม่ถึง 10 ปีข้างหน้า คำถามคือ เราพร้อมแล้วหรือยัง?…
คำถามนี้กำลังได้รับคำตอบผ่านงาน “Life Fest 40+ รู้ก่อน ดีกว่า” ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 17 – 19 ตุลาคม 2568 ณ CentralWorld Pulse ชั้น 7 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ กรุงเทพฯ โดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) สานพลังร่วมกับภาคีเครือข่ายเพื่อผลักดันให้สังคมไทย “เตรียมพร้อมรับมือการเปลี่ยนแปลง” และ “ก้าวสู่ชีวิตที่อิสระได้อย่างมั่นใจ”
วัย 40 ไม่ใช่แค่เลขในบัตรประชาชน แต่มันคือ “Turning Point” ของชีวิต จุดที่ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณให้เราหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เพราะในวันที่ประเทศไทยมีผู้สูงอายุกว่า 14 ล้านคน และกำลังจะเข้าสู่ “Super Aged Society” ภายในไม่ถึง 10 ปีข้างหน้า…
สุขภาพดีไม่ใช่แค่ “เป้าหมาย” แต่เป็น “กลยุทธ์ชีวิต” ที่ต้องเริ่มวางแผนตั้งแต่วินาทีนี้
น.ส.สุพัฒนุช สอนดำริห์ ผู้อำนวยการอาวุโส สำนักสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวภายในงานว่า หลังอายุ 40 ปี ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ยปีละ 1% ระบบสายตาและสมองช้าลงโดยไม่รู้ตัว คนจำนวนไม่น้อยยังคิดว่ายังแข็งแรงดี แต่แท้จริงแล้วคือจุดเริ่มต้นของการเสื่อมตามวัย ถ้าไม่เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ร่างกายและใจจะถดถอยโดยไม่รู้ตัว
ซึ่งภายในงาน Life Fest 40+ รู้ก่อน ดีกว่า ได้ออกแบบกิจกรรม “สสส. Life Exhibition” ให้ผู้ร่วมงานได้ “ทดสอบสมรรถภาพจริง” ทั้งด้านร่างกาย สมอง และการเงิน เพื่อให้เห็นชัดว่าชีวิตในวัยสูงอายุจะเปลี่ยนไปอย่างไร และควรเริ่มดูแลตั้งแต่ตรงไหน
อีกทั้งยังได้เปิดเวที “ภารกิจคิดเผื่อ Life Hack 40+ รู้ก่อน ยังทัน” เพื่อให้คำว่า รู้ก่อน ดีกว่า
ไม่ใช่เพียงแนวคิด แต่เป็นภารกิจชีวิตจริง ผ่าน 5 ผู้เชี่ยวชาญจาก 5 มิติสำคัญของชีวิต ได้แก่ การเงิน (Wealth+), สุขภาพ (Health+), จิตใจ (Mind+), ไลฟ์สไตล์และสิ่งแวดล้อม (Living+), และเทคโนโลยี (Digital+)
ด้านการเงิน Wealth+
คุณสุรพล โอภาสเสถียร ผู้อำนวยการใหญ่ บริษัทข้อมูลเครดิตแห่งชาติ กล่าวบนเวทีว่า เศรษฐกิจไทยวันนี้ไม่เหมือนเดิม จากอดีตที่เติบโตเฉลี่ยกว่า 7% เหลือเพียง 1–2% และหนี้ครัวเรือนก็พุ่งสูงขึ้นอย่างน่าห่วงพร้อมสะท้อนภาพ “หนี้ครัวเรือนของคนไทย” ที่แตะระดับสูงสุดในรอบหลายปี โดยเฉพาะกลุ่มอาชีพอิสระกว่า 10 ล้านคนที่รายได้ลดลงหลังวิกฤตโควิด-19 ขณะเดียวกัน คนไทยมีบัตรเครดิตในระบบกว่า 16 ล้านใบ แต่กว่าครึ่งกลับไม่ได้ถูกใช้งาน สะท้อนพฤติกรรมการเงินที่เปราะบางและความไม่มั่นคงในชีวิตประจำวัน
ด้านสุขภาพ Health+
ศาสตราจารย์คลินิก นายแพทย์อาทิตย์ อังกานนท์ คณบดีคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี กล่าวว่า คนไทยยุคนี้มีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาวกว่ารุ่นก่อนมาก รุ่นพ่อแม่อยู่ได้ราว 60–70 ปี ขณะที่รุ่นปัจจุบันแตะถึง 80–90 ปี และคนรุ่นใหม่อาจยืนยาวถึง 100 ปี หากรู้จักดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม แม้อายุจะยืนขึ้น แต่ “สุขภาพกลับถดถอยลง” เพราะพฤติกรรมในชีวิตประจำวันคือปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาวะของเรา โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า สุขภาพถูกกำหนดจาก 5 ปัจจัยสำคัญ ได้แก่ พันธุกรรม พฤติกรรม สังคม เศรษฐกิจ สิ่งแวดล้อมและการเข้าถึงบริการสุขภาพ ซึ่งในบรรดาทั้งหมด สิ่งที่เราควบคุมได้มากที่สุดคือ “พฤติกรรมของตัวเอง”
ด้านจิตใจ Mind+
ผศ.ดร.กฤตินี (พงษ์ธนเลิศ) เพิ่มทรัพย์ นักเขียน&วิทยากร ด้านการทำธุรกิจแบบญี่ปุ่น กล่าวว่า หนึ่งในกุญแจของสุขภาพใจ คือ “อิคิไก” (Ikigai) หรือเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ งานวิจัยญี่ปุ่นพบว่า ผู้สูงอายุที่รู้ว่าชีวิตตนมีคุณค่ามีอายุยืนกว่า 7 ปี เพราะใจที่มีความหมายช่วยหล่อเลี้ยงสุขภาพทั้งกายและใจ จากประสบการณ์ในชมรม “สมองใสวัย 60+” พบว่า คนที่มีความสุขมักมีสิ่งหนึ่งร่วมกัน คือ “รู้จักขอบคุณ”ไม่ว่าจะต่อคนในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือโอกาสที่ได้รับ เพราะคำเล็ก ๆ นี้สร้างพลังบวกและความสัมพันธ์ที่อบอุ่นในชีวิต
ด้านไลฟ์สไตล์ Living+
คุณภาณุเดช วัฒนสุชาติ (พี่ดุ๊ก) นักแสดง พิธีกร และผู้ก่อตั้งบริษัท เงาะถอดรูป จำกัด กล่าวว่า บ้านคือพื้นที่ที่สะท้อนชีวิตและสุขภาพใจของเรา เพราะสิ่งแวดล้อมรอบตัวสร้างสุขภาพใจได้จริง
“บ้านไม่จำเป็นต้องใหญ่ แต่ควรอยู่แล้วสบาย ปลอดภัย และทำให้เราอยากอยู่ทุกวัน” แนะนำว่า ให้ “รู้จักตัวเองก่อนออกแบบบ้าน” เข้าใจว่าเราชอบแบบไหน ใช้ชีวิตอย่างไร และเตรียมพื้นที่ในบ้านให้เหมาะกับวัยในอนาคต เช่น ลดพื้นต่างระดับ เพิ่มแสงธรรมชาติ หรือทำทางเดินให้ เพื่อให้เราอยู่ได้อย่างสุขกาย สุขใจในระยะยาว
ด้านเทคโนโลยี Digital+
คุณอติชาญ เชิงชวโน Content Creator จากช่อง Spin9 สะท้อนมุมมองว่า “เทคโนโลยีอยู่ในมือของเราทุกคน” และวันนี้ไม่มีใครเลี่ยง AI ได้อีกต่อไป เพราะมันได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นคนวัยทำงานที่ใช้ ChatGPT แทน Google หรือคนรุ่นใหม่ที่ใช้ AI เป็นเพื่อนให้คำปรึกษา
AI ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หากเรารู้เท่าทันและใช้มันอย่างมีสติ “AI ไม่ได้ทำให้เราขี้เกียจขึ้น แต่มันช่วยให้เราใช้เวลาอย่างชาญฉลาดขึ้น” พร้อมฝากข้อคิดว่า “เราไม่จำเป็นต้องเป็น Digital Native ถึงจะใช้เทคโนโลยีได้ แต่ทุกคนสามารถเป็น Digital Adult ที่รู้เท่าทันและใช้อย่างสร้างสรรค์ได้”
จาก 5 มิติแห่งการเตรียมความพร้อม Wealth+, Health+, Mind+, Living+, และ Digital+ทุกเรื่องล้วนสะท้อนว่า “การรู้ก่อน” คือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่อิสระและมีคุณภาพ
สสส. มุ่งส่งเสริมให้คนไทยทุกวัยเริ่มต้น “รู้ก่อน” เพื่อเตรียมตัวสู่ชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข เพราะ “การรู้ก่อน” ไม่ได้เปลี่ยนแค่อนาคตของเรา แต่เปลี่ยน “คุณภาพชีวิต” ให้ดีขึ้นตั้งแต่วันนี้ แล้ววันนี้… คุณได้เริ่มเลือกเพื่อสุขภาพของตัวเองหรือยัง?
