เกร็ดความรู้สุขภาพ

21 มิ.ย. 67

2,061

ครั้ง

การยืดกล้ามเนื้อ เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ ทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุ่น เนื่องจากมัดกล้ามเนื้อที่ขาดความยืดหยุ่นนั้น จะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัดและมีโอกาสฉีกขาดสูง ดังนั้นควรยึดกล้ามเนื้อประมาณ 10 - 15 นาที ก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ โดยท่ายืดกล้ามเนื้อ มีดังนี้

10 มิ.ย. 67

931

ครั้ง

คู่มือแนวปฏิบัตติสำหรับครอบครัวที่มีบุตรหลานเป็น LGBTQIA เพื่อการก้าวข้ามและเรียนรู้ ทำความเข้าใจสุขภาวะเพศ

07 มิ.ย. 67

1,498

ครั้ง

แปรงฟัน คือ การทำความสะอาดฟันขั้นพื้นฐาน ที่ควรทำให้เป็นนิสัย วันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อคุณภาพช่องปากที่แข็งแรง และความมั่นใจในการยิ้มหรือพูดคุยเข้าสังคม อีกทั้งยังช่วยให้ลดความเสี่ยงสารพัดโรค จากปากและฟัน ป้องกันการลุกลามใหญ่โตยากจะแก้ไขอีก

05 มิ.ย. 67

1,399

ครั้ง

การคุกคามทางเพศในที่ทำงาน คือ พฤติกรรมการบังคับ ใช้อำนาจที่ด้วยวาจา ท่าทาง ข้อความ รูปภาพ เสียง ข้อมูลทางอิเล็กทรอนิกส์ เป็นต้น

29 พ.ค. 67

1,587

ครั้ง

มือ เท้า ปาก โรคระบาดเด็กเล็ก รู้ทันก่อน…ป้องกันได้ !!

28 พ.ค. 67

2,391

ครั้ง

การกินผลไม้ประจำฤดูกาลนอกจากราคาจะถูกกว่าแล้ว ยังลดปริมาณสารพิษที่แฝงมาด้วย แนะ 5ผลไม้ ประจำฤดูฝน วิตามินซีสูงต้านหวัด

28 พ.ค. 67

1,261

ครั้ง

การทำงานเข้ากะ (เวร) เป็นลักษณะงานที่พบได้ในหลากหลายอุตสาหกรรม เช่น งานบริการทางการแพทย์ งานบริการขนส่งสาธารณะ งานที่ต้องประสานกับบริษัทต่างประเทศ รวมถึงลูกจ้างในโรงงานอุตสาหกรรมและการบริการ เป็นต้น อาชีพที่มีลักษณะงานดังกล่าว ล้วนมีผลต่อสุขภาพของคนทำงาน ส่งผลให้เกิดการรบกวนนาฬิกาชีวิต

24 พ.ค. 67

3,256

ครั้ง

การติดยาเสพติดในกลุ่มเด็กและเยาวชน มักจะเนื่องมาจากครอบครัว ไม่เป็นสุขมีความขัดแย้ง หรือปล่อยปละละเลยจนถูกชักจูงไปเสพได้ง่าย

24 พ.ค. 67

983

ครั้ง

รู้ทัน ก่อนโดนแกล้ง การรังแกทางออนไลน์ Cyber Bullying การรังแกกันไม่ใช่เรื่องปกติ รูปแบบการรังแกกันทางออนไลน์ Cyber Bullying

14 พ.ค. 67

920

ครั้ง

3 โอกาสทอง เมื่อลูกอยากรู้เรื่องเพศ ในการสร้างการเรียนรู้และเข้าใจเรื่องเพศอย่างถูกต้อง จริงอยู่ที่พ่อแม่ผู้ปกครองจำนวนไม่น้อยอาจรู้สึกว่าการคุยเรื่องเพศกับลูกเป็นเรื่องยาก อุปสรรคสำคัญคือ “ทัศนคติ ความรู้ และทักษะ” ในการสื่อสารของผู้ปกครองเอง

10 พ.ค. 67

1,877

ครั้ง

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่ออันตรายจากสารอินทรีย์ระเหยง่ายสูงกว่าบุคคลทั่วไป คือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปัญหาระบบทางเดินหายใจ

09 พ.ค. 67

1,769

ครั้ง

น้ำกัดเท้า เป็นภาวะที่ผิวหนังเท้าเปื่อยลอก แดง แสบและคัน จากการเดินย่ำน้ำบ่อย ทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าเกิดแผลง่าย ติดเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรีย

09 พ.ค. 67

1,341

ครั้ง

โทษภัยของบุหรี่นั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าร้ายแรง ก่อให้เกิดโรคและความเสี่ยงต่างๆ มากมาย รวมถึงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

09 พ.ค. 67

1,583

ครั้ง

ภัยเงียบที่มาพร้อมกับความอร่อย บะหมี่หนึ่งซอง ก็เค็มเกินพอ คนเราควรกินโซเดียมไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา

08 พ.ค. 67

1,799

ครั้ง

มาทำความรู้จักไขมันในอาหาร ซึ่งแบ่งเป็นไขมันที่ดี และไขมันที่ไม่ดี แต่ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

07 พ.ค. 67

998

ครั้ง

“ของของเรา” เมื่อทุกสิ่งไม่ได้เป็นไปอย่างใจเรา หลายครั้งไม่มีแม้แต่สัญญาณเตือนว่าเรากำลังจะสูญเสียอะไรไป