เกร็ดความรู้สุขภาพ

22 ม.ค. 61

8,562

ครั้ง

อาหารแสลงในทัศนะแพทย์แผนจีนคือ อาหารที่ไม่เย็น (หยิน) หรืออาหารที่ไม่ร้อน (หยาง) จนเกินไป

19 ม.ค. 61

1,651

ครั้ง

การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง สำหรับ ผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ ควรเลือกการเต้นแอโรบิก กายบริหาร ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดินเร็ว

19 ม.ค. 61

5,714

ครั้ง

เมื่อประชากรไทยกำลังสูงวัยขึ้นอย่างรวดเร็ว จำนวนผู้สูงอายุมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผลกระทบที่สำคัญที่ตามมาอย่างหนึ่งคือ เรื่องปริมาณและคุณภาพของที่อยู่อาศัยของผู้สูงอายุ ที่อาศัยมีจำนวนเพียงพอหรือไม่ ละที่อยู่อาศัยเหล่านั้นมีคุณภาพเหมาะสมที่ทำให้ผู้สูงอายุอยู่ได้อย่างปลอดภัย มั่นคง และมีศักดิ์ศรีเพียงไร “ที่อยู่อาศัย” ในที่นี้มีความหมายรวมถึง บ้านเรือน ครอบครัว ชุมชน สิ่งแวดล้อมและพื้นที่สาธารณะที่ผู้สูงอายุอาศัยอยู่ ผู้สูงอายุควรได้มีชีวิตอยู่ในที่อยู่อาสัยที่สะดวกพอสมควรในบั้นปลายชีวิต

19 ม.ค. 61

4,772

ครั้ง

พืชผักที่ใช้เป็นอาหาร บางครั้งถ้ารับประทานมากเกินไป หรือใช้ผิดส่วนของพืช ก็จะทำให้เกิดพิษ หรือมีอาการแพ้ เนื่องจากแต่ละคนไวต่อสารแพ้ต่างกัน ฉะนั้น การรับประทานผักผลไม้จะต้องสังเกตว่ามีอาการแพ้หรือไม่ และไม่ควรรับประทานผักที่กล่าวมาในปริมาณมาก และควรระวังเป็นพิเศษในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

19 ม.ค. 61

2,837

ครั้ง

การกู้ชีวิต หรือ CPR : Cardiopulmonary resuscitation หรือหมายถึง การปฏิบัติการเพื่อช่วยฟื้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ที่หยุดทำงานอย่างกระทันหัน เพื่อให้หัวใจกลับมาเต้นเองได้ตามปกติ โดยไม่เกิดความพิการของสมอง

19 ม.ค. 61

4,921

ครั้ง

ธัญพืชหลายชนิดที่อยู่คู่กับคนไทยมานานนั้น ก็มีประโยชน์ไม่ต่างกัน เพียงแต่อาจจะยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับธัญพืชไทยเกิดขึ้นมากนัก ทำให้หลายคนมองข้าม

18 ม.ค. 61

4,613

ครั้ง

เวลาที่ลูกงอแง ทำตัวไม่น่ารัก หรือกำลัง โกรธเคืองเรื่องใดๆ วิธีการและการเลือกใช้ คำพูดของพ่อแม่นั้นสำคัญมาก ไม่เฉพาะกับ สถานการณ์ตรงหน้า ที่อาจทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง ก็ได้ทั้งนั้น แต่มีอิทธิพลต่อการสร้างความเป็น ตัวตนของลูกที่จะคงอยู่ไปจนโตเลยทีเดียว ลองดูทางเลือกที่น่าสนใจกันนะคะ

18 ม.ค. 61

3,565

ครั้ง

พ่อแม่ที่มีความสุขส่งผลอย่างมหาศาลต่อการเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งให้เติบโตมาเป็นคนที่มีความสุข หลายครั้งความสุขในชีวิตคนเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยรอบกาย

18 ม.ค. 61

2,190

ครั้ง

พาลูกไปเที่ยว นอกบ้านกันเถอะ! เพราะโลกนอกบ้านคือห้องเรียนและ ห้องเล่นของลูกที่แสนกว้างใหญ่ ไม่ว่าจะไปที่ไหนๆ จะใกล้หรือไกล ก็มีเรื่องให้ลูกเรียนรู้ได้มากมาย…ขอเพียง แค่มีคุณพ่อคุณแม่อยู่ข้างกายเท่านั้นก็พอ

18 ม.ค. 61

3,802

ครั้ง

หลายคนมองว่า “วิ่ง” เป็นเรื่องง่าย ๆ จึงออกไปวิ่งโดยไม่ได้เตรียมตัวให้พร้อม ผลคือ ทำให้ “เจ็บ” และไม่อยากกลับไปวิ่งอีก

17 ม.ค. 61

10,800

ครั้ง

โรคติดต่อจากสัตว์เลี้ยงมาสู่คน ส่วนใหญ่จะเกิดจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งความร้ายแรงของโรคติดต่อก็จะมีมากน้อยแตกต่างกันไป จากการสำรวจพบว่า ทั่วโลกมีผู้ป่วยจากโรคติดต่อจากสัตว์เลี้ยงมากถึง ร้อยละ 79 สุขสาระฉบับนี้จะพาคุณไปรู้จักโรคติดต่อจากแมว เพื่อหาทางป้องกันความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นกับคุณได้

17 ม.ค. 61

11,030

ครั้ง

“โรคกาฬโรค” เป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คนที่มีแหล่งรังโรคคือสัตว์จำพวกฟันแทะ เช่น หนู เป็นต้น และ มีหมัดหนูเป็นพาหะนำโรค

17 ม.ค. 61

2,035

ครั้ง

คนกลุ่มที่มีเวลาไม่มากนัก กายบริหารที่ให้ประโยชน์ในหลายด้านไปพร้อมๆกัน ทั้งการเพิ่มการยืดเหยียดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้กับร่างกาย รูปแบบกายบริหารดังกล่าว เช่น โยคะ รำมวยจีน รำไม้พลอง ฝึกพลังลมปราณ เป็นต้น ควรอบอุ่นร่างกายด้วยกายบริหารแบบเบาก่อน และจึงค่อยๆ

17 ม.ค. 61

2,367

ครั้ง

คนที่ทำงานนั่งโต๊ะหรือนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่กับที่นานๆ ไม่ควรนั่งนั่งทำงานในท่าหนึ่งท่าใดนานๆ ควรหากิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย อาทิ การเดินขึ้นบันใดแทนลิฟต์ การออกไปเดินผ่อนคลาย การใช้จักรยานหรือเดินแทนการใช้รถยนต์ หรือการยืดเหยียดร่างกายด้วยการยกน้ำหนักสิ่งของ เช่น ขวดน้ำ 1 ลิตร ประมาณ 8-10 ครั้ง 2 รอบ เป็นต้น

17 ม.ค. 61

18,258

ครั้ง

ความรู้สึกร้อนวูบวาบไม่มีความเกี่ยวข้องกับการหมดประจำเดือน จนถึงปัจจุบันยังไม่มีใครรู้ว่าความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอะไร

17 ม.ค. 61

2,276

ครั้ง

การเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ๆ ละ ไม่เกิน 30 นาที ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสมของหญิงมีครรภ์สามารถบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ ช่วยให้สบายตัว นอนหลับ ไม่หงุดหงิด และเมื่อเข้าสู่ช่วงการคลอดจะเจ็บปวดน้อยและคลอดง่าย