ที่มา : หนังสือสวยจากภายใน ไม่ต้องพึ่งหมอ

แฟ้มภาพ

หากพึ่งพาแต่อาหารเสริมและเทคโนโลยีความงามต่างๆที่ช่วยให้ร่างกายภายนอกแลดูอ่อนวัย  แต่ในขณะเดียวกันกลับไม่ได้ใส่ใจดูแลความแข็งแรงของร่างกายภายในอย่างถูกวิธีอย่างแท้จริง อาจทำให้โรคภัยมาเยือนได้

เคล็ดลับสวยจากภายในอย่างถูกวิธี

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.เสริมเติมด้วยอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

5.หมั่นเติมความสดชื่นให้ร่างกาย

6.ทำจิตใจให้แจ่มใส

7.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ ปีละ 1-2 ครั้ง