ที่มา : จดหมายข่าวชุมชมคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข ปีที่ 16 ฉบับที่ 223

เเฟ้มภาพ

ความกังวลต่อสถานการณ์หนึ่งสถานการณ์ใด ควรรักษาระดับให้อยู่ในความพอดี ตระหนักเเต่ไม่ตระหนก เพื่อนำไปสู่การป้องกันตนเองอย่างเหมาะสม ไม่อยู่ในความประมาท เเละไม่หวาดกลัวจนเกิดความเครียดเกินไป หากกังวลน้อยไปก็ต้องเปลี่ยน เเต่หากกังวลมากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพจิต เดินทางสายกลางอยู่บนความพอดี

วันนี้เรามีคาถาดีๆ มาเเนะนำ เรียกว่า "คาถา 3 สร้าง 2 ใช้" ประกอบด้วย

3 สร้าง

สร้างความปลอดภัย – ล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย รักษาระยะห่าง ไม่ติดใครเเละไม่รับเชื้อ

สร้างความสงบ – ออกกำลังกายเเละกำลังใจ รับส่งข่าวสารจากเเหล่งที่มีความน่าเชื่อถือ

สร้างความหวัง – ทุกฝ่ายพยายามร่วมกัน เพื่อให้อยู่ในระดับที่เราสามารถรับมือได้

2 ใช้

ใช้พลัง – ให้เต็มที่ในการช่วยดูเเลกัน

ใช้ความสัมพันธ์ – ที่มีอยู่ในการให้กำลังใจฝ่าวิกฤตไปด้วยกัน