เปลี่นการบริโภค ป้องกันโรคหัวใจ

แฟ้มภาพ

แพทย์ประจำโรงพยาบาลจังหวัดมหาสารคาม แนะนำประชาชนเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อป้องกันโรคหัวใจ

นายแพทย์วีระศักดิ์ อนุตรอังกูร ผู้อำนวยการ โรงพยาบาลจังหวัดมหาสารคาม กล่าวว่า ปัจจุบันโรคหัวใจ และหลอดเลือด เป็นปัญหาสาธารณสุขที่มีอัตราการป่วยเพิ่มมากขึ้น เป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของคนไทย ทั้งนี้เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ การป้องกันควรรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับเพศกับวัย ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที

โดยให้หลักการง่ายๆ 3 ป. คือ ประโยชน์ ประหยัด ปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวานจัด เค็ม มัน เพิ่มการรับประทานผักสด ผลไม้ อาหารที่มีกากใย รับประทานผักอย่างน้อยวันละ 5 ทัพพี 5 สี เช่น ผักใบเขียว เหลือง ส้ม ขาว ม่วง และอาหารจากธรรมชาติปลูกเอง ปลอดสารพิษ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจังหวัดมหาสารคามย้ำประชาชนตั้งแต่ 40 ปี ขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง รับประทานอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เครียด ไม่โกรธ พักผ่อนให้เพียงพอ มีอาการผิดปกติ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจขัด หอบ หายใจลำบาก รีบปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อความปลอดภัยจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ที่มา : หนังสือพิมพ์แนวหน้า