ออกกำลังกายได้ อารมณ์ก็ดี

ที่มา : หนังสือชีวิตใหม่ไร้พุง : How to สลายน้ำหนักด้วยหลัก 3อ. จากศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

แฟ้มภาพ

                เพราะอะไรเรามาดูกัน

ออกกำลังกาย..ช่วยลดความอาการวิตกกังวล

                การออกกำลังกายจะช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น เพราะช่วยเพิ่มระดับของสารเอ็นโดรฟิน กระตุ้นการผลิตสารเซโรโธนิน และสารโดพามีน ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่สมองหลั่งออกมาเมื่อกำลังมีความสุข

ออกกำลังกาย…ทำให้คลายความเครียด

                การออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ช่วยให้ร่างกายกระปี้กระเปร่ากลับมามีชีวิตชีวา