ที่มา : คู่มือการอบรมการดูแลผู้สูงอายุ 32 ชั่วโมง จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

แฟ้มภาพ

ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่นอกเหนือจากต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องของสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะวัยนี้เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลง ซึ่งหนทางสู่การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขมีดังนี้

– ผู้สูงอายุควรรู้จักโอนอ่อนผ่อนตามความเห็นของลูกหลาน คิดเรื่องต่างๆ ด้วยความยืดหยุ่นว่าทำอย่างไรจึงจะอยู่ร่วมกับครอบครัวและคนอื่นได้อย่างดีที่สุดและเกิดความขัดแย้งน้อยที่สุด

– ผู้สูงอายุควรมองชีวิตตนเองในทางที่ดี ภาคภูมิใจที่สามารถเป็นที่พึ่งพิงแก่ผู้อ่อนวัย

– เมื่อมีความกังวลต่างๆ เช่น เป็นห่วงลูกหลานจะลำบาก กังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยของตน ควรปรึกษาพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อได้ระบายอารมณ์ความรู้สึก

– พยายามหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกเพลิดเพลินและมีคุณค่าทางจิตใจ เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ ฯลฯ

– เข้าสังคมพบปะสังสรรค์กับผู้อื่นเพื่อพูดคุยกันหรือปรับทุกข์

– ยึดศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ เช่น สวดมนต์ เข้าวัด ทำบุญ ฝึกสมาธิ ฯลฯ

– หมั่นทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด จู้จี้ หรือหงุดหงิด