ที่มา : สยามรัฐ

เเฟ้มภาพ

อาจารย์ มช. ตอบโจทย์นวัตกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตสำหรับคนไทยในยุค 4.0 กับ อ.ดร. สุภัทร ชูประดิษฐ์ อาจารย์ฝ่ายสุขภาพจิตและจิตเวช ภาควิชากิจกรรมบำบัด คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิด MOOC "เทคนิคการจัดการความเครียด" (Stress Management Techniques)

อาจารย์ ดร.สุภัทร ชูประดิษฐ์ เปิดเผยว่า การพัฒนาคอร์สออนไลน์นี้ ได้รับการสนับสนุนจากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เพื่อเปิดอิสรภาพทางการศึกษา ให้แก่ผู้สนใจเข้าเรียนรู้หลักสูตรออนไลน์ที่สอนโดยคณาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายในการเรียนรู้ ถือเป็นแนวทางสำคัญที่ต้องการให้ประชาชนไทยให้มีการเรียนรู้ตลอดชีวิต (Life Long Learning) ไม่เพียงแต่การเรียนรู้ในสถาบันการศึกษา หรือมหาวิทยาลัยเท่านั้น เเต่ยังพัฒนาเชื่อมต่อบนแพลตฟอร์มที่สามารถเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชนได้อย่างสะดวกรวดเร็ว และเป็นประโยชน์ในวงกว้าง ผ่านการเรียนการสอนออนไลน์ระบบเปิดสำหรับมหาชน (Massive Open Online Course: MOOC) ประกอบกับแรงบันดาลใจส่วนตัวของอาจารย์ที่ได้มีประสบการณ์ในงานกิจกรรมบำบัดด้านสุขภาพจิตและจิตเวช การส่งเสริมสุขภาพจิตประชาชนทุกช่วงวัยมาอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 20 ปี มีความรู้สึกห่วงใยในปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะเรื่องภาวะซึมเศร้าของเด็กและเยาวชน นักศึกษา ผู้ใหญ่วัยทำงาน จนถึงผู้สูงอายุ ที่กำลังเป็นปัญหาที่มีแนวโน้มสูงมากขึ้นทุกขณะ รวมทั้งอัตราการฆ่าตัวตายของคนไทยที่สูงมากขึ้นทุกปี

ดังนั้น จึงมีแนวคิดว่าหากมีนวัตกรรมการเรียนรู้แนวใหม่และสามารถเชื่อมโยงองค์ความรู้ที่เรียบเรียงและสอนในรูปแบบที่ยืดหยุ่น เข้าถึงง่าย ฝึกฝนทักษะการจัดการความเครียดได้ด้วยตนเอง และสะดวกแก่การใช้งาน โดยสามารถส่งไปยังผู้สนใจ ในการเสริมพลังสร้างภูมิคุ้มกัน และสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจได้อีกทางหนึ่ง การเรียนรู้ผ่าน MOOC จึงเป็นแนวทางที่ใหม่ และทันสมัย จนทำให้ได้รับความนิยมในการเรียนรู้อย่างมากในขณะนี้

"ความเครียด" เป็นการตอบสนองทั้งทางร่างกายและจิตใจที่มีต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ที่มากระทบหรือกดดันหรือกระตุ้นตัวเรา ซึ่งความเครียดสามารถแบ่งได้เป็นทั้งความเครียดทางบวก และความเครียดทางลบ อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดเกิดขึ้นได้ทั้งจากความเครียดทางด้านร่างกาย และความเครียดทางด้านจิตใจ หรือภาวะของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต นอกจากนั้นยังอาจะเกิดจากสภาพแวดล้อม หรือ ความเครียดที่เกิดขึ้นภายในตนเอง สำหรับอาการและผลกระทบของความเครียดนั้น สามารถแสดงออกได้ทั้งอาการทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และทางพฤติกรรม  ดังนั้น แนวทาง และเทคนิคการจัดการความเครียดจึงเป็นกลยุทธ์สำคัญสำหรับคนไทยที่จะต้องจัดการดูแลตนเองให้มีสุขภาวะที่ดีเพื่อห่างไกลซึมเศร้า ซึ่งกำลังเป็นปัญหาทางสุขภาพจิตที่มีแนวโน้มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประชาชนทุกช่วงวัย 

ผลงานวิชาการของอาจารย์ชิ้นนี้จะช่วยตอบโจทย์นวัตกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตสำหรับคนไทยในยุค 4.0 ที่มีการพัฒนาคอร์สออนไลน์ MOOC โดย อาจารย์ ดร. สุภัทร ชูประดิษฐ์ อาจารย์ฝ่ายสุขภาพจิตและจิตเวช ภาควิชากิจกรรมบำบัด คณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ในรายวิชา "เทคนิคการจัดการความเครียด" (Stress Management Techniques) 

สำหรับเนื้อหาที่รายวิชานี้ได้อธิบายถึงความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเครียด และเทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่าง ๆ การประเมินและวิเคราะห์ความเครียด นำเสนอเทคนิคการจัดการความเครียด ได้แก่ เทคนิคการฝึกการหายใจ เทคนิคการฝึกเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดด้วยตนเอง เทคนิคการฝึกการเจริญสติ เทคนิคการฝึกการผ่อนคลายในตนเอง เทคนิคการฝึกทักษะการสื่อสาร และเทคนิคการจัดการความเครียดโดยด้วยวิธีอื่น ๆ ตลอดจนการประยุกต์ใช้ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และแนวทางการพัฒนากิจกรรมการดำเนินชีวิตเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีโดยมีจำนวนชั่วโมงเรียนรู้ทั้งหมด 10 ชั่วโมงเรียนรู้ (จำนวนชั่วโมงสื่อวิดิทัศน์ 3 ชั่วโมง 30 นาที) นอกจากนั้น เกณฑ์การวัดผล เมื่อผู้เรียนเข้าทำแบบทดสอบก่อนเรียน กิจกรรมในบทเรียน แบบทดสอบระหว่างเรียน และแบบทดสอบหลังเรียน ผู้เรียนมีคะแนนรวมทั้งหมดไม่ต่ำกว่า 70% ถือว่าผ่านเกณฑ์เพื่อรับประกาศนียบัตรในระบบได้ทันที

ปัจจุบัน รายวิชานี้ยังเปิดสอนต่อเนื่อง และได้ปรับรูปแบบการจัดการเรียนการสอนเป็น "การเรียนรู้ด้วยตนเองตามอัธยาศัย (Self-paced Learning)" เพื่อตอบสนองผู้เรียนทุกเพศทุกวัย สามารถเรียนรู้ได้ทุกที่ ทุกเวลาที่มีอินเตอร์เน็ตและอุปกรณ์เชื่อมต่อ โดยไม่ต้องรอเรียนตามช่วงเวลาที่กำหนด สามารถออกแบบและจัดสรรเวลาเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง และมีการตอบโต้กับอาจารย์ผู้สอนทาง Forum ภายใต้โครงการผลิตสื่อในรูปแบบของการสอนหรือฝึกอบรมการเรียนรู้ออนไลน์ระบบเปิดสำหรับมหาชน โดย สำนักบริการเทคโนโลยีสารสนเทศ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจาก เครือข่ายอุดมศึกษาภาคเหนือตอนบน ในโครงการมหาวิทยาลัยไซเบอร์ไทย (Thai Cyber University TCU) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม 

นอกจากนี้ อาจารย์ ดร.สุภัทร ชูประดิษฐ์ กำลังอยู่ระหว่างการพัฒนารายวิชาใหม่ "สุขภาพจิตกับกิจกรรมการดำเนินชีวิต เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานสำหรับบุคลากรภาครัฐ" โดยจะนำเผยแพร่ทาง บนแพลตฟอร์ม Thai MOOC และ CMU MOOC ต่อไปเร็ว ๆ นี้

ผู้สนใจสามารถติดตามลงทะเบียนเรียนด้วยตนเองใน รายวิชา "เทคนิคการจัดการความเครียด" (Stress Management Techniques) รหัสวิชา CMU 031 ได้ทางลิงค์นี้   https://thaimooc.org/courses/course-v1:CMU-MOOC+cmu031+2019_T2/about