คาถาลดเวลาหน้าจอลูก 3 ต้อง 2 ไม่ สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
ที่มา: นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์
พฤติกรรมติดหน้าจอ
- การสื่อสารปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลง
- สมาธิจดจ่อน้อยลงกว่าเดิม
- เคลื่อนไหวร่างกายน้อย
- สบตาน้อยลง
- ก้าวร้าว ใจร้อน เมื่อไม่ได้เล่นเกม
3 ต้อง 2 ไม่ คาถาลดหน้าจอ
- ต้องมีโปรแกรมกิจกรรมทางกาย เช่น อิสระ ทำงานบ้าน
- ต้องกำหนดเวลาในการใช้หน้าจอที่ชัดเจน
- ต้องอยู่กับลูกเวลาใช้งานหน้าจอ พื่อคอยสังเกตการใช้งานและการให้คำแนะนำ
- ไม่ใช้เวลาครอบครัวไปเล่นหน้าจอ เช่น เวลากินข้าว
- ไม่เป็นตัวอย่างทางลบให้ลูก
- ดึงเวลาออกจากหน้าจอมาเจอหน้าจริง ด้วยการให้เด็กได้เล่นอิสระ ให้เวลาคุณภาพกับครอบครัว อย่างน้อยวันละ 30 นาที สร้างความสุข กระตุ้นการเรียนรู้ตามธรรมชาติ
