การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไร
9,621
ที่มา : ลดพุง ลดโรค
แฟ้มภาพ
การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ ประเมินร่างกายเราว่ามีความสมบูรณ์ด้านไหนและขาดความสมบูรณ์ด้านไหน เพื่อที่จะทำให้เราคอยดูแลตัวเองว่าควรที่จะพัฒนาร่างกายด้านไหนเป็นพิเศษ
1. สามารถใช้เป็นแนวทางและกำหนดรูปแบบวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
2. สามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้
3. สามารถนำไปวินิจฉัยเบื้องต้น ถึงความบกพร่องทางด้านร่างกาย ที่มีแนวโน้มอาจจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ
4. สามารถใช้เป็นแนวทางในการคัดเลือกนักกีฬาของผู้ฝึกสอนได้
5. สามารถทราบถึงการพัฒนาของร่างกายในด้านต่าง ๆ
ประเภทการออกกำลังกายแบบสะสม
– ปั่นจักรยาน
– ว่ายน้ำ
– บาสเกตบอล
– ฟุตบอล
– เทนนิส
– เต้นแอโรบิก
– รำมวยจีน
– เปตอง
– ยกน้ำหนัก ฯลฯ
แชร์ลิงก์
ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
252
01 พ.ย. 55
30,241
ครั้ง
จากการสำรวจปริมาณนํ้าตาลในนํ้าอัดลมประเภทต่างๆ พบว่า กลุ่มนํ้าดํา มีปริมาณน้ำตาล 9.3 ช้อนชา กลุ่มน้ำสีมีปริมาณน้ำตาล 14.5 ช้อนชา และกลุ่มน้ำใสมีปริมาณน้ำตาล 11 ช้อนชา
อ่านต่อ
08 ต.ค. 61
8,375
ครั้ง
ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพอเหมาะ จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง สามารถป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสภาพร่างกายได้
อ่านต่อ
30 ธ.ค. 52
4,141
ครั้ง
อีกหนึ่งทางเลือก เพิ่ม “สุข” สู่สังคม
อ่านต่อ