การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไร
9,750
ที่มา : ลดพุง ลดโรค
แฟ้มภาพ
การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ ประเมินร่างกายเราว่ามีความสมบูรณ์ด้านไหนและขาดความสมบูรณ์ด้านไหน เพื่อที่จะทำให้เราคอยดูแลตัวเองว่าควรที่จะพัฒนาร่างกายด้านไหนเป็นพิเศษ
1. สามารถใช้เป็นแนวทางและกำหนดรูปแบบวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
2. สามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้
3. สามารถนำไปวินิจฉัยเบื้องต้น ถึงความบกพร่องทางด้านร่างกาย ที่มีแนวโน้มอาจจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ
4. สามารถใช้เป็นแนวทางในการคัดเลือกนักกีฬาของผู้ฝึกสอนได้
5. สามารถทราบถึงการพัฒนาของร่างกายในด้านต่าง ๆ
ประเภทการออกกำลังกายแบบสะสม
– ปั่นจักรยาน
– ว่ายน้ำ
– บาสเกตบอล
– ฟุตบอล
– เทนนิส
– เต้นแอโรบิก
– รำมวยจีน
– เปตอง
– ยกน้ำหนัก ฯลฯ
แชร์ลิงก์
ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
252
03 ต.ค. 60
3,154
ครั้ง
ความคิดที่ไม่ใส่ใจเรื่องอ้วนนี่แหละ ที่เพิ่มจำนวนคนอ้วนให้มากขึ้น
อ่านต่อ
อ่านต่อ
21 มี.ค. 54
2,491
ครั้ง
ความต้องการน้ำในประเทศส่วนใหญ่ของโลกจะแซงหน้าแหล่งน้ำที่มีอยู่ 40%
อ่านต่อ