แพทย์แนะหัวเราะป้องกันโรคหัวใจ

พบคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ 45 คนต่อประชากร 1 แสนคน เหตุเครียด แนะปรับพฤติกรรมทานอาหาร-หัวเราคลายเครียด

น.พ.วิโรจน์ เศรษฐิน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวถึงสถานการณ์โรคหัวใจว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นปัญหาสุขภาพที่น่ากลัว และกำลังคุกคามชีวิตคนไทยมากขึ้นเรื่อยๆ พบว่าคนกรุงเทพฯ เสียชีวิตด้วยโรคนี้ 45 คนต่อประชากร 1 แสนคน เนื่องจากสภาพแวดล้อมของสังคมเมืองที่ทำให้เกิดความเครียดได้ตลอดเวลาและยิ่งไม่รู้วิธีกำจัดความเครียด ถ้าเป็นแบบนี้นานๆ เป็นเดือน เป็นปีประกอบกับมีพฤติกรรมการบริโภคอาหาร ที่ไม่ถูกต้อง กินอาหารไขมันสูง อาหารรสจัด สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะเมื่อมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนชื่อ epinephrin ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจต้องรับภาระหนัก ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ร่างกายจะปล่อยไขมันเข้าสู่กระแสเลือด ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดก็เพิ่มขึ้น หลายคนใช้วิธีการกำจัดความเครียดด้วยการกินอาหารทุกอย่างที่ชอบ สูบบุหรี่ ซึ่งเป็นวิธีคลายเครียดที่ไม่ถูกต้องกลับทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง เราลองหันมาใช้การหัวเราะหรือยิ้ม จะเป็นการคลายเครียดที่ดี ไม่ต้องเสียเงิน และทำที่ไหนก็ได้

น.พ.วิโรจน์ กล่าวต่อว่า มีผลวิจัยจากต่างประเทศหลายชิ้นพบว่า คนที่ไม่ค่อยหัวเราะเมื่อพบกับสถานการณ์ที่ทำให้เครียด จะเป็นโรคหัวใจได้ง่ายกว่าคนที่หัวเราะและอารมณ์ดีเป็นประจำ นอกจากนี้ยังพบอีกว่าการหัวเราะยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานไม่ให้สูงขึ้น ช่วยให้ความดันโลหิตต่ำ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นการป้องกันโรคหัวใจแบบธรรมชาติ ถึงแม้การหัวเราะเมื่อพบกับปัญหาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเราพยายามฝึกฝน ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกในแง่ดี เมื่อเจอปัญหาก็หาเรื่องตลกไปคุยกับเพื่อนให้หัวเราะสนุกสนาน หาวีดีโอตลกมาดูหรือพยายามจินตนาการแต่สิ่งดีๆ ที่ผ่านมา จนทำให้ยิ้มออกมาได้ ซึ่งการหัวเราะทุกวันจะเป็นการถนอมหัวใจให้แข็งแรงได้ด้วย

ที่มา : หนังสือพิมพ์บ้านเมือง