ที่มา : คู่มือ  ง งดบุหรี่

แฟ้มภาพ

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ มากกว่า 25 โรค ตั้งแต่หัวจรดเท้า  บ่อนทำลายอายุขัยของผู้สูบเองมากถึง 12 นาที  ทุกๆ 1 มวน ที่สูบเข้าไปสู่ร่างกาย

1.ตัดใจจากบุหรี่

คิดพิจารณาทบทวนถึงพิษภัยของบุหรี่ให้เห็นด้วยตนเองว่า บุหรี่คือ ยาพิษ ต่อทั้งตนเองและคนรอบข้าง  การสูบบุหรี่ก็ไม่ต่างจากการกรอกสารพิษให้ตนเองดื่มกินเข้าสู่ร่างกายของตนเอง  และคนรอบข้างทุกๆวัน

2.ตัดใจจากวงเพื่อนนักสูบ

เช่น วงเหล้า วงสนทนา โดยเฉพาะที่เต็มไปด้วยคนที่สูบบุหรี่ ต้องอยู่ให้ห่างๆ จากคนเหล่านี้ อย่างน้อยสัก 2-3 สัปดาห์

3.ตัดใจไม่สูบที่บ้านและในบ้านโดยเด็ดขาด

การไม่สูบบุหรี่ในบ้าน นอกจากจะช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังทำให้คนรอบข้างปลอดภัยขึ้นอีกด้วย

4.ลงมือทำจริง ด้วยความตั้งใจ