เปิดมุมมองสร้างความสุขในชีวิต
สสส. จัดกิจกรรม "เสาร์สร้างสุข" ตอน "เคล็ดลับจับความ SOOK" เพื่อสร้างความสุข และเปิดมุมมองให้แง่คิดในการใช้ชีวิต
เมื่อเร็วๆ นี้ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดกิจกรรม "เสาร์สร้างสุข" ภายใต้ SOOK Activity ตอน "เคล็ดลับจับความ SOOK" โดยมีกูรูความสุขมาร่วมเปิดมุมมอง ให้แง่คิดการใช้ชีวิต
เริ่มจาก ครูอ้อย-ฐิตินาถ ณ พัทลุง นักเขียนเจ้าของผลงานชุด "เข็มทิศชีวิต" ได้อธิบาย ถึงสาเหตุที่ทำให้คนไม่มีความสุขว่า ส่วนหนึ่งเกิดจากความคิด ทัศนคติของเราเอง อย่างเช่น การที่เรามองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง ไม่เคารพในตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่มีศักยภาพพอที่จะประสบ- ความสำเร็จ การคิดแต่ด้านลบอยู่ซ้ำๆ จิตใต้สำนึกก็จะรับรู้อย่างนั้น และส่งผลให้ป็นคนไม่มีความสุข
"การที่จะฝึกให้เป็นคนคิดดี คิดบวก เพื่อให้มีความสุข รับมือกับทุกปัญหาที่ผ่านเข้าในชีวิตได้นั้น ต้องอาศัยการฝึกโดยมีวิธีการ 3 อย่างที่สำคัญคือ การสร้างภาพในหัวตัวเอง การฝึกพูดกับตัวเอง และการฝึกตัวเอง การฝึกให้เห็นภาพซ้ำๆ ว่าตัวเองมีความสุข และต้องหมั่นฝึกฝนบ่อยๆ ระบบประสาทก็จะคุ้นเคยกับการคิดดี พูดแต่เรื่องดีๆ"
นอกจากนี้ ยังแนะวิธีรับมือกับปัญหาว่า เมื่อมีปัญหา ให้รับรู้ปัญหาอย่างมีสติ ใช้เวลา คิดปัญหาให้น้อย ใช้เวลาคิดหาทางแก้ปัญหาให้เยอะ ทันทีที่เกิดอะไรขึ้นก็ตามในชีวิต ให้หันด้านที่ดีที่สุดของตัวเองไปรับมือ แล้วคิดภาพที่ตัวเองมีความสุขให้ชัดเจน ยิ่งรู้สึกเป็นสุขมาก เท่าไหร่ สิ่งดีๆ ที่ทำให้มีความสุขจะยิ่งปรากฏชัดมากขึ้นเท่านั้น และเมื่อชีวิตมีความสุขแล้ว ควรแบ่งปันพลังใจให้กับคนอื่น แล้วเราจะได้รับพลังใจที่ยิ่งใหญ่ตอบแทนกลับมา
ด้านนักแสดงมากฝีมือ เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา กล่าวว่า "เบนซ์มองว่าทุกวันนี้เรา ใช้ชีวิตเร่งรีบกันจนเกินไป จน
ลืมหยุดมองความสุข ที่มีอยู่รอบตัวเรา เบนซ์อยากให้ทุกคน ลองหันกลับมาใช้ชีวิตให้ช้าลง เอาใจใส่ความรู้สึกของคนใกล้ตัว คนที่เรารักให้มากขึ้น ให้ความเคารพ ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน หมั่นเติมความรักให้กันทุกวัน" พรชิตา กล่าว
ปิดท้ายกับนักแสดงอารมณ์ดี ตุ๊ยตุ่ย-พุทธชาด พงษ์สุชาติ บอกว่า "การที่เราจะมี ความสุขนั้น เราต้องมีสติ หมั่นเตือนสติตัวเอง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง ด้วยการเจริญภาวนาว่าขณะนี้ เราอยู่ในอารมณ์โกรธ อิจฉา น้อยใจ ระแวง อยู่หรือไม่ เมื่อรู้เท่าทัน อารมณ์ของตัวเองแล้วเรามาก็มาพิจารณาว่าสิ่งไหนที่แย่แล้วเราจะทำเพื่ออะไร โมโหแล้วได้อะไร อิจฉาแล้วได้ประโยชน์อะไร สู้เราทำจิตใจให้เบิกบาน ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่ช่วยได้ แล้ว ซาบซึ้งในสิ่งที่เราได้ช่วยเหลือคนอื่น เมื่อใจของเรากล้าคิดถึงความสุข แล้วก็ทำ เราจะสัมผัสได้ถึงความสุขทันที"
ทั้งนี้ กิจกรรมเสาร์สร้างสุขเป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นทุกวันเสาร์ สำหรับวันเสาร์ที่ 25 เมษายน จัดขึ้นบนแนวคิด Sook Family กับกิจกรรม "นิทานสร้างเด็กฉลาด" พบกับ นักเล่านิทานระดับแถวหน้าของเมืองไทย รศ.กุลวรา ชูพงศ์ไพโรจน์ หรือ ป้ากุล ของเด็กๆพร้อม แนะนำเทคนิคการเลือกนิทานที่ส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆ ตลอดจนการเวิร์คช็อปเล่านิทานที่ สนุกสนานและได้สาระประโยชน์ สามารถร่วมกิจกรรมฟรี โทร. 08 1731 8270.
ที่มา: หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ