เปลี่ยนด้วย “ใจ” ห่างไกลกลุ่มโรค NCDs

          เมื่อการดำรงชีวิตของประชากรโลกเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ย่อมต้องส่งผลต่อคุณภาพชีวิต และสุขภาพอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ เป็นเหตุให้ประชากรทั่วโลกเจ็บป่วยด้วยกลุ่มโรค “NCDs  หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” จากพฤติกรรมการดำรงชีวิตที่ไม่ถูกต้อง และเป็นภัยต่อสุขภาพของคนทั้งประเทศ

          หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังอยาก “เปลี่ยนแปลง” พฤติกรรมของตัวเอง สู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการอยากลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ เลิกดื่ม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ยังทำไม่ได้ หรือขาดกำลังใจ วันนี้ คุณอุ้ย วัฒนชัย ลิ้มสวัสดิ์ ครีเอทีฟรายการโทรทัศน์ 1 ใน 6 อาสาสมัคร เข้าร่วมรายการ NCDs Reality  เพราะรักจึงยอมเปลี่ยนแปลง มีเรื่องราวจริงของเขามาแบ่งปัน

         คุณอุ้ย เล่าว่า ตัวเขาเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก ใช้ชีวิตแบบไม่เคยใส่ใจถึงสุขภาพ เป็นคนบริโภค หวาน มัน เค็ม และชอบขนมกรุบกรอบ รวมถึงไม่มีความรู้ในการดูแลสุขภาพ ไม่เคยออกกำลังกาย เมื่อมีคนชักชวนก็มักจะอ้างว่าไม่มีเวลาตลอด กลายเป็นพฤติกรรมที่เคยชินจนมีน้ำหนัก 140 กิโลกรัม จึงถือโอกาสครั้งนี้ที่ได้ข่าวการเปิดรับสมัครเข้าร่วมรายการ เป็นจุดเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสุภาพ เพื่อคนในครอบครัวจะได้ไม่ลำบากในอนาคต  

          “กรณีของผมเป็นกรณีที่อันตรายเพราะ ผมดื่มเหล้า สูบบุหรี่ รวมถึงเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และความดันโลหิตในระยะเริ่มต้น และทุกโรคที่เป็นนี้จัดอยู่ในกลุ่ม NCDs”

          การหันมาดูแลสุขภาพเสียตั้งแต่วันนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญของคุณอุ้ย โดยเขาตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ 30 กิโลกรัม รวมถึงเลิกบุหรี และเลิกเหล้า ในระยะเวลา 3 เดือน ขณะนี้ผ่านไปแล้วประมาณเดือนครึ่ง คุณอุ้ยลดน้ำหนักไปได้ 14  กิโลกรัม ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย วันละ 30 – 40 นาที ส่วนเรื่อง “การดื่ม” เขางดดื่มทุกกรณี

          “ส่วนการเลิกบุหรี่นั้น หากเราสามารถลดน้ำหนักลงมาได้ แต่ไม่เลิกสูบ ก็จะเป็นเหตุให้สภาพของปอดแย่ลง ซึ่งแพทย์อธิบายว่า สภาพปอดของคนที่เลิกบุหรี่ แม้จะไม่ดีได้ดังเดิม แต่ก็สามารถฟื้นฟูได้ การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักจึงเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำด้วยเช่นกัน เริ่มแรกในการเลิกสูบบุหรี่ ผมก็ค่อยๆ เริ่มลดปริมาณลงทีละนิด จนตอนนี้ไม่สูบมาได้แล้วประมาณ 2 สัปดาห์ ก็ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้ดีขึ้น”

          โดยขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้ คุณอุ้ยเผยว่า พ่อ แม่ และภรรยา คือกำลังใจและเป็นแรงผลักดันสำคัญให้เขาตั้งใจว่าจะต้องทำให้ได้

         “ตอนนี้ครอบครัวหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่วมกัน เพื่อนที่ทำงานก็ให้ความสนใจเข้ามาซักถามถึงวิธีการดูแลตัวเอง วิธีการเลิกบุหรี่ เลิกเหล้า การมาร่วมออกรายการครั้งนี้ จึงนับเป็นเรื่องราวดีๆ ที่ไม่เพียงสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตผม แต่ยังสื่อให้คนรอบข้าง และคนอื่นๆ ด้วย ว่าการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น เราต้องดูแลตัวเองอย่างไร เพราะการดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องยาก ทุกอย่างต้องเริ่มจากตัวเราเอง ผมเชื่อว่า แม้ทุกคนจะไม่ได้มีโอกาสมาเข้าร่วมรายการอย่างผม คุณก็สามารถหันมาดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กันได้ หรือหากยังไม่มีแรงจูงใจที่ดีพอ ลองมองดูไปรอบๆ ตัวคุณ มองคนที่รัก ถ้าคุณป่วย อนาคตของพวกเขาจะเป็นอย่างไร ” วัฒนชัย กล่าวทิ้งท้าย

          การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพวกเขาจะส่งผลให้มีสุขภาพได้จริงหรือ ไม่ ทั้ง 6 อาสาสมัครจะทำสำเร็จหรือเปล่า ร่วมติดตามการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ห่างไกล กลุ่มโรค NCDs ไปพร้อมๆ กับพวกเขาได้ ทุกเย็นวันเสาร์ เวลา 18.00-19.00 น. ทาง Thai PBS ใน NCDs Reality เพราะรักจึงยอมเปลี่ยนแปลง

          แล้วคุณจะรู้ว่า “ความรัก”  ยิ่งใหญ่เพียงใด

         เรื่องโดย : กิดานัล กังแฮ Team Content www.thaihealth.or.th

         ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต