ที่มา : Sook Season issue 2 Decenber 2018-March 2019

แฟ้มภาพ

เพลิดเพลินกับวันหยุดอย่างมีคุณภาพด้วยการสร้างเสริมนิสัยการกินให้พอดี  และท่องเที่ยวอย่างพอเหมาะพอควร  เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการเดินทางแสนสุขอย่างแน่นอน   แต่หลายคนมีปัญหากับอาการอาการเจ็ตแล็ก วันนี้มีเคล็ดลับบรรเทาอาการเจ็ตแล็ก มาฝากกัน

1.นอนหลับให้เพียงพอ

2.ดื่มน้ำ

3.ปรับเวลากิจวัตรทั้งการ กิน นอน หรือ เที่ยวให้ตรงกับเวลาท้องถิ่นที่เดินทางไป

4.ออกไปรับแสงแดดจากธรรมชาติ  จะช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้กลับสู่ภาวะปกติ