ที่มา : หนังสืออาหารว่าง กินดีมีประโยชน์

แฟ้มภาพ

ส่วนประกอบที่ต้องระวังไว้คือ ไขมัน คอเลสเตอรอล น้ำตาล เหลือหรือโซเดียม เพราะทานมากเกินจะทำให้เกิดเจ็บป่วยได้

เคล็ดลับการกินอาหารกรุบกรอบสำหรับเด็ก

1.จัดสภาพแวดล้อมให้บ้านปลอดขนม เพื่อไม่ให้เด็กเคยชินกับการทานขนมตามใจชอบ

2.ตั้งกติกา “กินข้าวอิ่มก่อน ค่อยกินขนม” จะทำให้เด็กกินขนมได้น้อยลง

3.ให้เด็กกินอาหารหลักครบทุกมื้อ เพื่อลดการที่เด็กนำเงินที่พ่อแม่ให้ไปซื้อขนมกินแทนอาหารหลัก